V.D.

Balance Mundiales Bomberos/Policias (EDITADO)

2011-09-07T01:30:00.003+02:00

Hace dos años por estas fechas, mi buen amigo, el maestro Calle, me dio el último empujoncito para liarme con este mundo del bloggismo. No lo veía claro, pero mi afición por la escritura, y las pintorescas vivencias que vivo de vez en cuando, me autoconvecieron que sería interesante inicar mi andadura y quizá a alguien le interesara seguir mis pasos, aunque solo fuera por comprobar que hay muchas formas de encarar el día a día...

La primera entrada en el blog coincidió precisamente con anteriores mundiales de policías y bomberos en Vancouver. Aquellos juegos no tuvieron nada que ver con estos. Pese a que todos los que fuimos teníamos muchas espectativas depositadas en esta organización, este escenario, y estas fechas tan emblemáticas para los bomberos de todo el mundo, pues se da el caso de que en este mismo lugar, hace justo 10 años, perdieron la vida 300 bomberos, precisamente en el ascenso de un coloso que se los engulló sin escrúpulo alguno.

Equipo de Stair Race de Barcelona; seguramente el más laureado en la jornada...

La irrupción en el escenario mundialista del pavor a los posibles efectos del huracán Irene, condicionó por completo la competición y nuestro ánimo. Perplejos, fuimos testigos del 'sitio' oficial de Manhatan, que por tres días, dejó de disponer de transporte público, y por orden expresa del alcalde, quedaba prohivido toda actividad programada al aire libre. Tras los tres días de sitio, el único resultado palpable tras tan drásticas medidas aplicadas, eran hojas y ramitas caídas por la calle. Algún árbol cedió, cierto, pero nada que ver con las amenazas que se lanzaron.

Ese primer fin de semana de competición era precisamente MI FIN DE SEMANA, pues en tres días, optaba a 5 medallas en las dos pruebas que más laureles me han aportado en mi trayectoria deportiva-bomberil, la carrera de escaleras y el triatlón.

El triatlón nunca lo hicieron (y yo con los 300 euros que me ha costado traerme la bici aquí, con neopreno, casco, etc, etc). La carrera de escaleras, la pasaban al sábado siguiente, un desastre para buena parte del equipo de Barcelona. Otra prueba específica de bomberos, el Ultimate Firefighter por equipos, también la cancelaron.

Pasaba a debutar con el Muster, otra prueba específica de bomberos en la que un equipo de 6 compañeros que capitaneaba, íbamos con muy poca preparación global, pero con una muy buena estrategia y experiencia merced a los tres años en los que había capitaneado equipo y en los que siempre habíamos conseguido medalla. La suerte, sin embargo, no nos acompañó, y pese a desarrollar la mejor organización, sendos errores, nos dejaron fuera de medalla.

Equipo de Muster de Bomberos de BARCELONA. Mucha madera pero hay que pulirla...

No empezaba nada bien la competición para mi, hábido de puestos de honor, pero el empeño no cesó. Me lié entonces a nadar en Aguas Abiertas, que no estaba en el guión, pero que siempre he participado quedandome siempre a las puertas de la medalla. Este año llevaba mi nuevo traje Aquaman Cell, pero volví a fallar en previsión. La noche fue larga y no quise madrugar mucho. Estaba en la playa de Brooklyn, al final de diversas líneas de metro. Subestimé el tiempo necesario para llegar, y a ocho minutos del inicio, estaba en bici, vestido de calle y sin saber ni donde era el evento específicamente, ni dorsal, ni chip... perfecto.

Con la agilidad que la costumbre en este tipo de situaciones me confiere, conseguí llegar a la arena con chip, gorro, mano pintada, cambiado, bici atada en valla, gafas en mano, y neopreno en el hombro. Tan solo me faltó en necesario encuentro con el inseparable 'amigo' del deportista temprano, el wc, que tuvo que esperar un buen rato mi visita. Todavía no se cómo me pude poner el neopreno a tiempo. Eso si, no tenía ide el recorrido, por lo que cuando oí el bocinazo de salida, tan solo podía seguir a quienes me dieran más confianza. El agua muy sucia; poco agradable para estar 3200 metros desplazándose por ahí. No me puedo quejar del resultado final, un 6º lugar en mi categoría, pues como se puede comprobar, nada apuntaba a un gran triunfo a 8 minutos del comienzo.

Y llegaba el gran día. Siete días después de mi llegada, mis piernas no parecían las mismas. Durante cinco días estaba convencido que ya no iba a disputar la prueba, y mis actividades neoyorkinas, digamos que no fueron las más adecuadas para mantener el cuerpo en las mejores condiciones.

El alojamiento era... barato. Eso si lo tenía. Estaba en Harlem east. El nombre asusta a los foráneos, pero no es para tanto. El problema es que estaba a casi 100 calles del Empire Estates, por ejemplo. Por un lado la lejanía del meollo de la ciudad, por otro la masificación del apartamento, que era compartido al más puro estilo Hostel, pero sin los servicios que estos suelen tener. Habitaciones sin ventana, si te tocaba habitación, claro, porque yo los cinco primeros días y por tanto noches, estaba en una litera en La Habitación polivalente que servía de cocina, comedor, sala de ordenadores (los que cada uno traía, claro), sala de bailes, de conferencias, etc. Además mi cama estaba justo en la trayectoria del chorro de aire acondicionado que como buenos americanos, tenían a todo trapo todo el día y noche... Se puede decir que dormí las horas que caben en los dedos de un mano los cuatro primeros días.

A ello le sumamos la 'cervezada' que nos pegamos para 'celebrar', las cancelaciones de las pruebas y de que se acercaba el fin del mundo con el nombre de Irene... Al día siguiente por la mañana, tras sobrevivir al huracán de bolsillo que nos visitó, salimos a correr para celebrarlo con diversos piques que acabaron de 'adovar' las piernas y los recursos físicos disponibles para la competición.

Desde que reprogramé la situación y se confirmó la reprogramación de la subida al WTC7, cambié la estratégia y intenté conservar todos los recursos. La cosa mejoró, pero no era comparable a mi estado al 100%. Es resto de competidores seguro tienen historias parecidas a las mías o mejores incluso para minimizar responsabilidades, pero este es mi blog... jeje.

Como decíamos, llegaba el sábado 3 de septiembre. Con buena puntualidad llegamos a la base del coloso, sitiado por el servicio de seguridad del edificio. Llevaba desde el mes de enero bombardeando de mails y hasta llamada a los responsables de la coordinación de la carrera, a los responsables de la federación, a los responsables de la seguridad de la torre... NADA. Nadie soltaba prenda de cómo narices iba a ser el recorrido. No me lo podía creer. ¿Como era posible que en una prueba de esta categoría nadie soltara prenda de las características de la misma? Es como si el atleta olímpico, salvando las distancias..., saltara al estadio olímpico sin saber si ha de correr los 110 metros vallas, o los 10.000... Obviamente las cosas cambian según sea la longitud del recorrido, su dureza, características, ...

Por no saber, no sabíamos ni las plantas que se subían. Durante meses apareció en la web oficial el dato de que se subían 49 plantas, pero luego, a una semana y poco, aparecía una carta con 37 plantas. Nadie aseguraba el que. A los neófitos en este tipo de pruebas le pareceré un histérico exagerado con tantas necesidades de conocimiento, pero hay mucha diferencia entre dos escaleras cuando: se gira a derecha o izquierda en cada rellano, si hay dos, uno, cuatro tramos de escaleras por planta, si son de 6 o de 12 escalones cada tramo, si hay una o dos barandilla, la altura de los escalones.... En fin, un sin fin de detalles que definen la escalera y que no teníamos idea.

Gracias a las indicaciones de un compañero que está viviendo en New York y que pudo hablar con un responsable del edificio, le filtró la información que la escalera tenía dos tramos por planta, de 8 escalones, girando a izquierda y que se podía agarrar de las dos barandillas, llegando hasta la planta 49.

Con esas premisas, estuve preparando mi último mes de preparación específica. Que os parecerá una chorrada, pero no. Este año, mi super entrenador, el maestro Alvaró Rancé, me convenció de que no era necesario pegarse entrenos maratonianos en la escalera subiendo tres mil plantas y llevando carga encima. Con unos sencillos ejercicios específicos isométricos y demás en cuatro simples tramos de escalera, parecía suficiente... Yo le creí cuando estuve a punto de ganar al campeón Mario Verdugo en la última etapa del Circuito Nacional de Carrera Vertical Airbox, en el que bajábamos solo ambos de la barrera de los 4 minutos, y yo había tenido el handicap de no descansar nada y estar liadísimo con la organización de la prueba.

Pues va y en la reunión técnica del día anterior, definen las escaleras y no tenía NADA que ver con lo previsto. Hablaban de tramos de hasta 34 escalones por planta (una locura), giro a derecha, una sola barandilla disponible por la excesiva anchura de la escalera, cambios de escalera a medio recorrido, etc... Me vine un poco abajo. Parecía que todo el entreno específico podría resultar estéril, con lo aburrido que me resultó hacerlo todo...

De todas formas, no me cuadraba en absoluto lo que decían, ni el tono que utilizaban al decirlo. Se palpaba desconocimiento y nula afición por la subida de escaleras.

Ello me hizo buscar a toda costa una inspección visual previa a la carrera a toda costa. Como he dicho antes, el blindaje del edificio era total. No permitían el acceso al edificio de ninguna forma. Todo el dispositivo lo montaban en el exterior. Pero gracias a mi puntualidad inusual de aquel día, los pude pillar despistados en un cierto momento que estaban conectando los sensores de chip en la entrada a la escalera. En ese momento, la gente hacía cola para retirar el dorsal y chip, otros hablaban entre ellos, o iban al baño... Yo no, yo buscaba el punto devil... Tras unos segundos disimulando por la entrada de la escalera, como quien no quería la cosa, empiezo a subirlas. Bajo un par de veces para demostrar inocencia en mis actos, y al ver que nadie me recrimina nada, tiro para arriba...

Aquello era un caos. Imposible sacar conclusiones ni ninguna pauta de reiteración en los tramos, al menos hasta la planta marcada con el número 10. Sabía que tendría problemas con mi actuación. Esta gente no está para tonterías y cuando en la reunión técnica les recriminé que cómo era posible que no dieran toda la información de cómo era la escalera, me contestó diciendo que 'este edificio ha sufrido dos ataques', a lo que yo le respondí: ¿Y nosotros que somos, terroristas?, somos bomberos, caramba! (lo de caramba no fue así, que desconozco la traducción...).

Llegué al menos a la planta 20, y cuando bajaba, cinco energúmenos me intercentaban en la zona baja de la escalera con walkie talkies y cara de muy pocos amigos... Me habían visto, obviamente, por las cámaras de seguridad, y había abierto algunas puertas de sectorizacion para llegar a la segunda escalera que se subía. Les pedí disculpas y les dige lo que es una realidad, en todas las pruebas de stair race de los otros mundiales en los que había participado, nos habían permitido visualizar las escaleras, como mínimo durante la mañana de la competición, como no puede ser de otra forma a mi entender.

Se reunieron las altas esferas y estuvieron a punto a punto de descalificarme. Me salvó conocer con buen trato a uno de los peces gordos de la federación que justo estaba allí ese día dada la trascendencia de esta prueba. La supuesta ventaja a la que me atribuian, desapareció a los dos minutos de salir a la calle ya que lo hice público a todos los competidores que pude y entre ellos se pasaron la infor. Mi inteción era saber si estaban o no en lo cierto con las explicaciones del día anteior, y NO, no cuadraba NADA de cómo lo habían explicado. Estaba claro que el coordinador, con una panza considerable, no se había molestado en recorrer las escaleras para contrastar la información...

Subíamos por grupos de edad; hasta 30 años, 34, 39, 44, ... Ya estaba equipado. El equipo era peor que el de Airbox usado en el circuito nacional y más pesado, pero era igual para todos. La gente no bajaba de la planta 37... tan dura era la subida??. A ultima hora, veo uno de mis compañeros de equipo, Carlos Luís, que justo bajaba de arriba. Me dice: se me ha hecho muy larga... más que la torre espacio de Madrid, la subida más exigente de las que se celebran en España. Cautela, asumo. La subida se da cada 30 segundos. Demasiado corta, es más que probable que tenga que adelantar participantes... y eso es muy complicado en esta prueba.

Me dan la salida y empiezo a subir con la torpeza que desconocer una escalera te supone, y más cuando he de luchar contra mis automatismos adquiridos ante tantas sesiones específicas opuestas a lo que allí me encontraba. Llegados a la planta 10, la secuencia se estabilizaba hasta el final y era el momento de la verdad, de imprimir un ritmo constante y lo más demoledor posible. La unica barandilla se hacía notar, así como las tiradas de 11 escalones, tres o cuatro más de lo habitual. Costaba probresar. Tengo que decidir de urgencia cambiar mi estrategia de ascenso; normalmente, 'ataco' el tramo subiendo dos escalones del tirón y sigo así hasta el siguiente rellano. Dada la dureza de esta escalera, era un suicidio mantener esa estrategia hasta arriba. Al tercio de ascensión veo que sinó paso a atacer con un primer escalón para luego seguir de a dos, no llego... Rectificar es de sabios, dicen.

Alcanzo un primer participante. Al oirme, se para y se aparta a la derecha dandome ánimos. Perfecto; así lo marcan las normas, pero el fair play de todos no es siempre el mismo. Se lo agradezco con un puño con pulgar hacia arriba en su honor. Sigo constante con debilidad en las piernas y un ritmo de respiración algo forzado; debía habermela jugado con el supletorio de aire que podía haber activado en el equipo, pero no quería jugarme con la reserva de aire, no fuese a faltarme antes de llegar; debes llegar arriba con aire en la botella...

Enseguida alcancé otro participante. Su deportividad no estuvo a la altura del anterior. No hace lo más mínimo para facilitar mi adelantamiento. Tengo que quedarme a su espalda frenandome unos instantes para que no haya duda que estoy ahí. Ni caso. Me obliga a seguirle un tramo y en el siguiente, abrirme, dejar la barandilla (eso te hunde), encima acelerar el paso bruscamente, y retomar la barandilla antes de llegar al siguiente rellano. Efectos secundarios: rotura de ritmo y asfixia prematura... El 'compañero', me había restado moral, tiempo y fuerzas, pero quedaba menos para llegar... Dos plantas más arriba, mierda, otro 'compañero' sordo o .... La misma operación que me vuelve a perjudicar claramente. No tengo aliento para gritar, quejarme o darle un empujón por incumplir normativa, he de subir como sea.

Penúltima planta... aprieto los dientes y como puedo supero el sensor de chip. Roto. Por primera vez me había controlado el tiempo con un cronometro propio; no quería estar a merced de la organización en el tiempo tras un esfuerzo tan titánico. Solo soy capaz de ver 6 minutos 25 segundos y me desplomo. Enorme dispositivo de recepción de competidores. El mejor que he vivido nunca, todo hay que decirlo. Te dejas caer en plan cadaver y ellos lo hacen todo... Te quitan equipo básico, te sientan en una silla con ruedas y te llevan a toda velocidad hacia una zona de recuperación, con sillas ultracómodas con unas bolsas de agua con hielo para sumergir los dos brazos, y un voluntario te trae una bolsa gigante de hielo para ponerte en la nuca, piernas, o donde prefieras. Luego unas camillas por si no has tenido suficiente. Voluntarios te van trayendo agua fresca y isotónico a demanda.

Recuperado el aliento, intengo levantarme y las piernas no responden. Había llegado al fallo muscular como hacía tiempo que no experimentaba. Desde la carrera vertical de la Torre Mapfre, enlos mundiales de Barcelona, no me había sentido igual. Entonces gané con un tiempo de 5.01 en 40 plantas. Aquí habia hecho casi un minuto y medio más y eran teóricamente 3 plantas menos. La realidad era que esas 37 plantas en ese edificio, equivaldrian en un edificio convencional en España a 46 plantas o más.

Nadie sabía nada de si el tiempo era bueno o no. Algún compañero de Barcelona se había tomado más de 8 minutos. No era malo pues. Uno de los rivales fuertes de mi categoría, me dice que ha hecho más de 7 minutos... Esto empieza a oler a medalla.

Uno de los clarísimos favoritos a realizar el mejor tiempo, Patrik, de Madrid, ganador de la última subida a Torre Espacio que se realizó y mejor tiempo en Vancouver junto a Mario Verdugo, parecía que se había desfondado en las últimas plantas al imprimir un ritmo inicial quizá demasiado ambicioso

Aprovecho las únicas vistas de la planta de llegada para disfrutar 'gratis' de las vistas de downtown, y hasta de midtown, con el magestuoso Empire Estates al fondo. Especialmente impresionantes las dos 'piscinas' que han construido en el solar que ocupaban las Twin Towers, resiguiendo exactamente su perimetro, pero dejando el agujero en homenaje postumo. Precisamente estuve en una de las torres en su planta superior, en mirador, a finales de los 90, y todavía guardo el video casero en el que filmaba incluso el ascenso a las más de 100 plantas que tenía.

Sacan las clasificaciones provisionales. Medalla de oro!!! Un alivio y alegría inmenso recorren mi cuerpo. Cuanta presión liberada... En mi, sin embargo planea el pesar por los dos adelantamientos que me habían condicionado sin duda el resultado final. Sin ellos, puedo casi asegurar que hubiese conseguido el mejor tiempo de los españoles. El compañero de equipo, Carlos Luís, especialista igualmente en este tipo de pruebas, me saca 3 segundos, y un bombero de la comunidad de Madrid, 4 segundos. Los tres mejores tiempos, realizados por dos Kiwis (neozelandeses) y un Italiano que por lo visto se dedica al circuito mundial vertical. Todos son menores de 30 años y estan a un nivel casi inalcanzable para mi, como mínimo el primero y segundo. Así pues ORO, sexto de la general muy cerca del cuarto puesto.

Podium senior B full gear...

Tocaba pensar en la segunda subida, esta vez sin equipo... Las fuerzas eran pocas, pero la moral, alta. En esta prueba volvía a enfrentarme con los rivales directos de la otra subida, y nuevos rivales que, o bien eran policías y nunca corrieron la primera prueba, o bien se habían reservado sin correrla antes para estar a tope aquí. Realmente, a mi la prueba que me llena es la subida con traje de intervención, pero no escatimo esfuerzos en esta otra subida, como es lógico.

No sabía como plantearla y me la jugué subiendo 'corriendo', sin votar, pero moviendo las piernas como si corriera. En la planta 25 aproximadamente, tuve un bajón y tuve que reducir un poco la velocidad, pero esta fue siempre buena. Llegaba con 4.20 en mi crono y buenas sensaciones. Sabía que lo había hecho bien, pero no sabía si seria suficiente para adjudicarme otra medalla. En esta ocasión, había tenido que adelantar a CINCO participantes... Aquí hubo mejor proporción de fair play, pero no fue plena y volvió a tocar adelantar, pero nada comparado a lo que supone hacerlo equipado.

Finalmente, volví a ser sexto de la general; increhible, pero por contra, quinto de mi categoría!!! . Es decir, de los seis primeros de la general, cinco eramos mayores de 35 años...

Mi compañero de equipo, Carlos Lopez, repescado para mantener el equipo de Barcelona, prefirió renunciar a la subida previa equipado y supo aprovecharlo sacandome 9 segundos y llevandose un bronce que estuvo muy caro en Manhatan. Por contra, le devolví la pelota a Carlos Luís, que me había superado antes, por los mismos segundos le superé yo a el, aunque igualmente fue paradógico que aquí se llevó una medalla de plata y en la anterior, la de chocolate...

Por equipos, una de cal y una de arena. En el equipo masculino con equipación de intervención, oro incontestable al sumarnos Carlos Luis y dos bomberos que con el las cancelaciones habían quedado sueltos, uno de Castro-urdiales, y el otro, el maño Alberto Gomez, ganador del circuito nacional 2010.

En el equipo en subida sin traje de intervención, un probleme en el registro del equipo, dejó a Carlos Lopez sin código asignado para completar el equipo de Barcelona, y incomprensiblemente, la organización ha sido capaz de recolocarlo en la clasificación por equipos. Somos, no me cabe la más mínima duda, medalla de plata técnica, pero no han querido entrar en razones. Me da lo mismo, los tiempos hablan y Barcelona a vuelto a demostrar su altísimo nivel mundial en esta especialidad.

Ahora todo ha acabado y toca descansar, descansar mente y cuerpo para disfrutar, al fin, de la compañía de mis hijos a los que hace mucho tiempo que no veo, especialmente mi hija Martina que acaba de nacer...

visita a uno de los 90 parques que hay solo en Manhatan...

CARRERA VERTICAL - BOMBEROS

2011-08-20T17:55:00.004+02:00

Llevo muchas semanas sin actualizar el blog, y no es por falta de material, no. Quienes me siguen de vez en cuando saben que el contenido de mis entradas se basa en mi experiencia deportiva, con alguna aportación esporádica de mi profesión, la de bombero, que justo este mes llega a los 12 años (cuatro trienios...). Casi un tercio de mi vida... ¡cómo pasa el tiempo!!.

Con esta entrada, auno ambas temáticas de forma plena. 'Carrera Vertical'. Un concepto que de entrada no tiene que ver con el universo bomberil, pero que desde agosto del 2003, si, al menos para mi y para un puñado de 'enfermos' del deporte extremo y compañeros de profesión. Por aquel entonces, me aventuraba a participar en la llamada por algunos medios de comunicación: 'prueba reina' de los Juegos Mundiales de Bomberos y Policías de Barcelona. Fue una semana de competición a imitación de los entrañables juegos olímpicos del 92. Inauguración en el propio estadio olímpico, con desfile por la pista, espectáculo multitudinario, pirotecnia a discreción, y un sin fin de similitudes. El calendario deportivo también muy parejo al de los JJ.OO, pero con peculiaridades bomberiles y policíacas como esta: la carrera vertical de escaleras, en la que se escogió el edificio que aún hoy es el más alto de Catalunya la TORRE MAPFRE.

Con sus 40 plantas, el reto era realmente importante y exigente. Especialmente en la modalidad de subida con equipo completo de intervención. El día de la carrera nos encontrábamos inmersos en una fuerte ola de calor, con temperaturas superiores a los 35 º celsius a la sombra y con la tradicional 'xafugor' asfixiante. A ello se le sumaba el traje con protección térmica que solo ponértelo te hacía romper a sudar y los más de 20 kg que supone toda la parafernalia, más la guinda de ir respirando aire embotellado a trabes de una máscara. Esfuerzo extremo sin duda.

Ultimo piso de ascensión a la Torre Mapfre en el 2003. Agarrandome de donde pillaba...

La zona de llegada era un escenario dantesco, con todos los participantes esparcidos por los suelos, intentando recobrar el aliento tras el titánico trabajo realizado. A mi me costó 10 minutos de relog para poder hablar; no miento.

Aquella mañana de agosto, mi rendimiento deportivo fue sorprendente para mi, realizando el mejor tiempo de todos los participantes y a solo un segundo de la barrera de los 5 minutos, pese a que por Antena 3, encumbraron como ganador a un bombero de Madrid al que le saqué algunos segundos... pero como el salió en una tanda anterior a la mía, y era de Madrid... pues ya les fue bien tomar como referencia su mejor tiempo provisional. Así es el mundo de la prensa, con todos mis respetos. Al menos en TV3, la 1 y otros medios, dieron la información correcta.

Recuperandome en la terraza de la Mapfre tras el ascenso...

Desde aquella edición de los juegos mundiales, no se ha subido a una torre tan alta. En Quebec 2005, se subieron unos 32 pisos, en Adelaida 2007, 35, y en Vancouver 2009, unos 28.
Dado mi sorprendente resultado en Barcelona, siempre que he podido, me he preparado como buenamente he podido esta prueba en cada edición del mundial. En Quebec gané el oro en mi categoría pero fui el segundo mejor tiempo, en Adelaida no pude ir porque esa misma semana nació mi hijo Tiago, y en Vancouver, hice plata tras un bombero local que se conocía supongo mucho mejor el trazado que yo en el Sheraton de esta bonita ciudad canadiense; como desquite, conseguí el oro en la subida sin equipo de intervención...; la cuestión era ganar un oro!!

Ahora toca competir en la mítica ciudad de New York, la ciudad de los rascacielos, y en un escenario todavía más mítico, el World Trade Center, en el único edificio que 'funciona' desde los fatídicos atentados del 11-S, especialmente memorables para esta profesión de bombero ya que allí perdieron su vida 300 compañeros del tirón durante las maniobras de desalojo de las torres gemelas. Y precisamente tiene lugar este evento, a 10 años vista de aquel trágico día. Casualidad, NO. Forma parte de los actos que se han organizado en NY para tal recuerdo. Y por ello se ha desplazado las fechas de competición a una semana vista del propio 11-S, ya que lo habitual en estos juegos es realizarlos en julio.

El edificio en cuestión es el WTC7 (el de la foto...), de peculiar construcción, con base triangular y 52 plantas de altura. No se alcanzará esa altura máxima por varios motivos. El primero porque las tres últimas plantas son particulares, y en segundo lugar porque la autonomía de los equipos respiratorios no permitirían alcanzar la cima a muchos de los participantes. No os asustéis, en una situación real, sería casi imposible reproducir ese ascenso con tanta altura y respirando aire ya desde la planta baja. Lo que se hace es subir hasta la 'zona caliente' (donde está el fuego), y allí se conecta el equipo. En este caso se respira desde abajo por la competición en si.

En total serán 37 plantas, que no son pocas...

Finde MARATONIANO

2011-07-04T13:25:00.002+02:00

Como si de un Ironman se tratara, a las 6 de la mañana de este lunes me metía en la cama 'definitivamente'. El viernes a las 8 de la mañana me despertaba para iniciar la peregrinación que finalizaba en la susodicha madrugada.

Como viene siendo habitual en estos últimos años, la Comunidad de Galicia, concentra buena parte de los eventos de primer nivel nacional. Raña y Noya tienen la culpa de todo. No me quejo por ello, pero... que palizas nos tenemos que meter los 'catalanes'... Por ello tiene doble mérito estar ahí escalando posiciones día tras día en el ranking nacional. En estos momentos debemos ir 8º o sinó bien cerca estaremos.

Pero vayamos al grano. Ferrol 2011: Copa del Rey + C. España Acuatlon. Dos por uno.

Hasta el presente, el equipo tenía su 'techo' en un octavo lugar en Copa y un 5º en Acuatlón. A Ferrol se enviaba una escuadra, casi, máxima. Dificilmente podríamos mejorar el potencia desplegado en otra situación. Paralelamente, se conseguía llevar las chicas justas y necesarias para puntuar en ambos campeonatos. Alta rentabilidad, pero máximo esfuerzo...

Mi misión este finde era doble, o triple. Seguramente lo podría haber hecho otro, pero cuando alguien siente los 'colores' como yo, todo es más fácil. Como digo, mi misión fue la de delegado y chofer básicamente. Menormente, y ya que iba... Me lancé a hacer el Acuatlón en Grupos de Edad.

En mi tarea prioritaria, reseñar que ha sido un placer pero una auténtica paliza de más de 2200 kms de conducción (algunos tramos de gran dureza por la tormenta bíblica de agua y piedra que nos pilló por León), y humilde asistente de equipo en el cuidado de los detalles y control de las clasificaciones-premios.

En la visualización de la Copa del Rey, disfruté bastante con las tres carreras de los nuestros, pese a estar muchas hora depie, corriendo y animando por aquí y por allá. Estuve a punto de tener que substituir a Marc Montalvan en el equipo Open del Prat, tras una herida en el pie de última hora, pero valientemente siguio adelante con su objetivo y el equipo finalizó en una más que meritoria 4a plaza en su categoría. Puliendo algunos detalles en las transiciones, el podium hubiera estado ahí...
Las chicas con apuros en el agua (las corrientes en la ria de Ferrol son muy potentes y si no eres un nadador consumado, el parcial se resiente...). Luego supieron dar el cayo y finalizaron en un meritorio 22º lugar que supone unos puntitos de oro en el ranking nacional.

Equipo Elite pratense en El Ferrol

Finalmente salieron nuestro chicos 'élite' (que envidia no ser uno de ellos...). En ese momento la corriente era pequeña. La natación no fue demasiado buena para ellos, desaprovechando el nado en grupo ya que se desperdigaron a partir de la segunda boya inexplicablemente. Allí perdieron ya buenas opciones de podium al perder más de un minuto con Diablillos (3º) i VO2 por ejemplo. La transición tampoco fue para enmarcar, pero sobre la bicicleta, recital de Richard en la primera vuelta. No podían darle un relevo. Empezaron a recortar con sus rivales directos a podium y a aniquilar los restantes que podrían entrar en el top10. Otro despiste porqué no decirlo, casi imperdonable en un grupo elite, la entra a boxes 2, con despiste y perdida de valiosos segundos. No se qué hubiese pasado sin los gritos que salieron de mi garganta avisándoles del despiste...
En carrera a pie también hubieron problemas. Rodrigo con una gran contractura/rotura fibrilar en el soleo tuvo que parar unos instantes a estirar perdiendo más de 100 metros. Con gran pundonor logró enlazar en los cuatro supervivientes en los que ya se evidenciaba la fatiga de alguno de ellos. Finalmente Antolí cedió terreno a mitad de la carrera y Rodrigo pudo fortalecer el grupo finalizando con fuerza y firmando la mejor actuación de la historia, un 5º lugar absoluto.

Al día siguiente, me tocaba junto a Erik inaugurar la jornada matinal acuatlética. Era el turno del Campeonato de España de Acuatlón, en mi caso de Grupos de Edad. El 'calentamiento' era complicado. El agua estaba FRIA. Me coloqué un neopreno y comprobé que pese a la aparente calma, la ría venía envenenada. Y encima con sentido opuesto al del día anterior.

Un justito calentamiento y a la cámara de salida. Me tocaba pelear con los grupos entre los 30 y los 45 años. Una buena colocación y salida de potencia intentando llegar al giro de 180º inicial que tan solo estaba a 100 metros en subida, en la mejor posición. Y allí estaba el primero del grupo, girando y encarando el primer repecho del recorrido, el más largo. Me veía bien y decidí continuar comandando el grupo. Las piernas respondían. Me sentía confiado y opté por la estrategia valiente: salir rápido, mantenerme en el grupo de cabeza y nadar con ellos para darlo todo en la última transición.

Hasta ese repecho, todo bien. Luego tuve que bajar un punto el pistón porque empecé a notar las consecuencias de mi atrevimiento. No obstante, y no sin poco sufrimiento, pude llegar a la T1 cerrando el primer grupo. No sabía cuantos rivales de grupo llevaba alrededor. Era difícil, pero sabía que si había alguno, estaba entre los 3 primeros seguro.
La natación fue un dilema. Me tiré relativamente cómodo a pies del grupeto y rápidamente tuve que escoger:

Opción 1: Seguir como un borrego el grupo, viendo que el efecto de la corriente, arrastraba el rebaño lejos de la boya. En esta opción recorres más metros, pero son más cómodos y económicos.

Opción 2.: Buscar yo solo el camino más corto, con el desgaste que ello supone.

Esta fue la opción escogida y creo que no fue la más apropiada, pues los tres individuos que me superaron al final, iban en el grupeto y seguramente, se fue estirando y podría haber progresado en el. Por mi parte, parecía recortar, pero seguro que fui más lento.

Al empezar la última carrera, me encontré rodeado de dos rivales de grupo en boxes. Salí a por todas el tercero de los 3. Al primero lo adelanté enseguida. El otro iba con un endiablado ritmo de piernas. Zancada corta pero potente. Muy bueno para subir. Llegué al primer giro a su espalda y encarando el primer repecho, me la jugué dejandolo atrás. Mis compis me cantaron que tenía gente delante. Mal... Cuesta sufrir así, pero ahí segui, hasta que en la bajada del segundo repecho, me alcanza y adelanta de nuevo el rival de la zancada revolucionada... Intenté seguirle, pero en el último repecho de retorno a meta, pega un palo que me deja 10 metros. Insalvable. Luego me reconoció que se la jugó, que llegó arriba sin más gasolina, pero la bajada le dió algo de aire, y yo no pude con el, ni con el que llevàbamos delante, que estaba a tiro de piedra.

Al final, el ganador a menos de un minuto, la plata a 13 segundos, y el bronce a 6 segundos... Así es la vida. Medalla de chocolate, como en la Copa con los Open.

Luego las chicas, que cumplieron objetivos en la clasificación por equipos. Laura Maqueda se llevó además el bronce en su grupo de edad. Felicidades!

En el caso de los élite masculinos, tras la baja de Rodrigo por el problema en el soleo de la copa, y la fatiga acumulada, fantástica posición final, repitiendo el quingo puesto como mejor actuación de la historia del club, con un gran Albert Reig y Richard Calle 13º y 15º absolutos, con Noya dando un nuevo espectáculo en su tierra natal.

Un durísimo fin de semana que como pratense apasionado de este deporte y de su club, lo ha sabido disfrutar. Pese a ser un deporte individual, es básico en expediciones como esta el compañerismo y la cohesión de todos. Espero que algunos aprendan de los valores de compañerismo que se mostraron ante tanta dureza y tantos contratiempos.

Próxima etapa: Carrera Vertical.

Prueba NO superada...

2011-06-27T19:15:00.003+02:00

Si amigos, como si de un concurso se tratara, el sábado 25 me quedé en el rellano (no puedo decir ni siquiera 'a las puertas'), de conseguir mi reto de entrar en la selección 'pota blava' que defenderá el podium en la Liga de Clubs en Pulpi el próximo 17 de julio.

No estuve a la altura en el triatlón de Puigcerdà. Lo he de reconocer. Venía de una semana complicada, con una noche en blanco sin dormir (la penúltima antes del tri), y parece que no he recuperado del todo muscularmente después de la doble subida vertical del fin de semana anterior (me queda pendiente crónica...). Tampoco me ayudó acabar el martes en el hospital toda la tarde tras una herida profunda en mi mano derecha que requirió de puntos de sutura y que me impidió nadar un metro y me complicó todo bastante. Pero no quiero apoyarme en excusas.

Gran salida la mía en Puigcerdà: atención al hombre de la mano azul... yo mismo.

El caso es que el sábado por la mañana, con todo preparado (guante de nitrilo en mano derecha incluido), me lancé al agua entre una desmesurada densidad de participantes. Perferí asegurar mi integridad física y no meterme en el mejor lugar teórico. Salida desde el lateral, entre las ramas de un sauce llorón, con algunos metros que recuperar en el rumbo, pero con unos primeros metros de lo más tranquilo. No me encontré bien nadando. El agua fría, la hora temprana y mis días sin tocar agua pudieron influir. Vi a Jordi Campos en las cercanías de la primera boya, cuando todo se empezaba a complicar, y vi que no iba a poder nadar mucho más rápido, así que decidí quedarme en ese grupeto de 5-6 triatletas que transitábamos parejos.
Luego me enteré que un grupo de triatletas de los que diambulábamos en posiciones delanteras, se comió la boya y recortó un cacho de recorrido. Lamentable. En una prueba tan corta, dichas maniobras pueden significar la diferencia entre 'entrar' o 'no entrar' en el grupo clave. Pero eso nunca lo sabremos.

En la transición, me encuentro rodeado de compañeros y enemigos de equipo (...); eran mis rivales el sábado. Sorprendido por ceder tiempo respecto a otros triatlones anteriores con alguno de ellos, pero, claro, ellos también se jugaban lo mismo que yo y supongo que lo dieron todo también en el agua. La cosa no estaba perdida entonces. Al contrario. No iba tan mal estratégicamente hablando. Julio iba adelante (era más que previsible), Jordi Arias y Carlos Mir, en un grupo a menos de 30 segundos, Antolí, salía de boxes unos metros delante mío. Todos los demás 'rivales', detrás mío.

Pero la bici en Puigcerdá no era un trámite; más bien fue la clave de la jornada. Con un primer descenso muy rápido y algo peligroso (incrementado porque a penas había tiempo de calzarse bien las zapatillas), se me fué un cacho Antolí. Tras pasarme León Drajer a gran velocidad, tras el Alex zanuy se dejaba la piel para no perder rueda. Mierda, me había despistado. Una buena rueda perdida, o mala según como se mire, pues quizá era excesiva en esos instantes iniciales de adaptación muscular a la transición. En los 4 kms previos a la subida, conseguí integrar un grupo interesante con Jordi Campos y Edmon Martinez en el. Solo pensaba en la subida, en si los entrenos específicos para mejorar mi pobre rendimiento en las subidas de puertos iban a ser suficientes teniendo en cuenta las malas sensaciones de piernas de los últimos días.

Primer repecho duro del 8% superado. Nos acercamos al grupo de Zanuy y Antolí. El de Jordi y Carlos Mir se ven a la distancia. A las primeras de cambio veo a Zanuy poniendo pie a tierra. Lo había dado todo desde el lago hasta la rueda de Drajer y caia mareado en la cuneta... En mi grupo se unen dos veteranos ilustres y peligrosos en mi nueva categoría: Amand i Lladó. Ambos son mejores sobre el sillín que yo, pero ese día tocaba aguantar si o si por objetivos mayores. Pero no pudo ser. En el segundo quilómetro, tras ir cediendo metros, no puedo mantener la velocidad de 26 kms/h que llevábamos y paso a ir a 15... Pasó lo que siempre pensé que pasaría, a la que supero los 5 minutos de sobre-esfuerzo en subida con la bici, reviento.
A partir de ahí, calvario. Uno tras otro me van pasando triatletas de todas las categorias. Me cruzo con Llobet que ya desciende. Juilo va tercero... agradable sorpresa. El resto de compañeros, guardan sus opciones de entrar en liga menos Carlos Mir que veo descolgado solo bajando.

Parte de la táctica planteada era no dejar escapar el grupeto que me superase o con el que fuese a ciertos metros del punto de giro, que fui a reconocer personalmente la tarde anterior. David Montañez (cuarto absoluto en Balaguer B unos días atrás), me deja cerca del punto de giro. Tan solo un trialteta a tiro llegando al final, Martienz Merodio Senior... Su hermano quedaría tercero absoluto... Pues este veterano triatleta (algo menos que yo), subía mejor que yo, pero su destreza en los descensos no era la mejor del pelotón, y el mismo me había dicho antes de empezar que era un negado. Ya será menos, le dije, pero siendo yo bastante pardo en la materia, me había pegado un calentón inútil al cazarlo y aguantarle hasta el giro, ya que en la primera curva vi que tenía que adelantarle... Llegando al final del descenso, me alcanza un grupo que consigo parasitar.

En el falso llano de retorno al lago, cogemos a David Montañez y nos coge Sergi Miró, que está demostrando una buena bici triatlón tras triatlón. La rampa de 900 metros progresiva previa a la T2, se me atraganta de nuevo. Un 21 en mi piña es insuficiente ante tantas carencias físicas. Pierdo grupo y me mantengo como puedo en el siguiente cuarteto que nos alcanza.

Mi moral ya estaba por los suelos y Richard Calle (de voluntario en Puigcerdà), me canta 3 minutos con el grupo de 'promoción de ascenso'. Tarea imposible. Intento hacer transición rápida y maquillar mi desencanto, pero un dolor inusual de cuadriceps y gemelos me azota sin compasión nada más superar a David Montañiz. No consigo nunca coger ritmo. Tan solo sufrir, y cuando has perdido la moral y motivación, cuesta superar tus límites de sufrimiento sin recompensa a tu alcance. En el último quilómetro soy superado tambien por Xavi Dalmau, que está viviendo este año una segunda juventud, apartándome definitivamente del podium de Veteranos 1, aunque en esos momentos iba 4º y demasiado lejos del 3º.

Llego al lago muy descontento y fatigado. Milagros los justos, y el sábado no se me apareció la virgen.

Tan solo me queda el que, paradógicamente es el verdadero objetivo deportivo del año: los Juegos Mundiales de Policías y Bomberos de New York. Allí mi moral y mi autoconfianza serán muy distintas. Siempre me costó verme 'ganador' en triatlon, pero en este otro apartado de mi vida deportiva, es todo lo contrario; tengo una moral de hierro que espero volver a utilizar para colgarme las máximas medallas posibles... Tiempo al tiempo.

Felicidades a todos mis compañeros de equipo que me dejaron en evidencia y consolar a los que como yo nos hemos quedado fuera de este sueño, representar al equipo en una cita tan importante como la Liga de Clubs.

Asalto al tren de la Liga de Clubs

2011-06-24T00:22:00.000+02:00

La cuenta atrás, ha empezado.

Mi última participación en Liga de Clubs (1a división), precisamente en Pulpí (2009)

10 plazas, muchos aspirantes. Como si de una oposición se tratara, unas pocas y preciadas plazas se disponen a repartir entre muchos depredadores de las arenas...

Yo soy un aspirante más, con menos curriculum y puntaje que muchos otros, pero la moral es lo último que se pierde, aunque tenga que sumar a mi habitual cangueli pre-competición, tres puntos de sutura en mi mano derecha desde el martes (una lata de atún maldita...), y un circuito incompatible con mis mejores cualidades. Pero todos sabemos que esto no es 'Bambi' (que por cierto de blanda la peli no tiene nada).

Natación de golpes comprimida en un lago muy frío y de agua dulce (prefiero el salitre), circuito ciclista con una subida de 5 kms, con el inicio duro (lo peor para mis características de ciclista mediocre en llano, malo en subida de más de 3 minutos...). La carrera a pie ya será irrelevante, pues el repecho previo y realmente duro, marcarán bastante las posibilidades de todos los candidatos.

Voy a intentar enumerar los 'rivales' que se presentan en esta oposición en toda la regla:

Richard Calle
Albert REig
Rodrigo Torres
Carlos Lopez
Sergio García

Hasta aquí, ni la más remota posibilidad de desplazamientos. Diríamos que son 'interinos', con un pie y medio dentro de la 'plaza'.

A partir de ahí, se abre un grupo de tanta dureza que podríamos decir que tienen un currículum al que no puedo acceder: Julio Cardo - Antolí Fauria (joven pero sobradamente preparado).

Algunos de los 'gallitos' que repiten pugna esta temporada...

Ya solo quedan tres dedos para muchos gallitos peleones, muchos de los cuales ya me han dejado en evidencia en las competiciones previas de 'calentamiento':
Jordi Arias
Aitor Alexandre: no puede ir a Puigcerdà, pero fue el segundo hombre del equpo en Manresa, último tri del circuito.
Lucas Chirico
Edmon Martínez
Carles Mir: (tercero en el tri de Blanes...)
Alex Zanuy
Jordi Campos

Cuantos llevo ya....?? Siete, conmigo 8 dedos para tres plazas, y seguro que me dejo gente como David Montañez, con grandísimos resultados en Larga-media distancia, y algunos más que siempre pueden dar la sorpresa.

Liga de Clubs 2006, debut de esta prueba y subcampeones de 2ª división en Gijón

Debut en 1ª división. Lugo 2007. Penúltimos por la cola... Richard, 3º

Este mundo es cada vez más competitivo, y yo ya me estoy convirtiendo en el 'abuelo' de este gran club. Estuve en sus primeros pasos, empujando, pero poco a poco, han ido tomándome el relevo, y desde hace mucho tiempo ya no soy ningún pilar deportivo del equipo.
A veces cuesta asumir el destino y el inexorable avanzar del tiempo, pero viejos roqueros como yo nos intentamos resistir alimentados por el entusiasmo que nos genera este gran deporte.

Exitoso pasado en Pulpí 2006 (3º Esp. G.E - 35-39)

Atuendo y actitud que desplegaré en Puigcerdà en mi asalto personal...

Las listas definitivas de esta 'convocatoria Liga 2011', a partir de la semana que viene...

SUERTE A TODOS!!!

Dos de Dos y el número 'dos' en las dos sedes que empiezan por 'M': Mataró-Manresa...

2011-06-12T21:07:00.001+02:00

Con este jeroglífico, titulo esta nueva entrada. La resolución del mismo, durante la lectura del presente post...

Esta temporada deportiva empezó, como viene siendo habitual en mi vida los últimos años, con total incertidumbre, sin saber hasta donde o por donde podría discurrir. Los problemas personales que me han condicionado radicalmente hasta el mes de abril me hicieron tomar decisiones a destiempo y de difícil planificación.

1ª transición en el Triatlón de Manresa luciendo nuevo traje...

Para empezar escogí un objetivo prioritario, que fue el de los juegos mundiales de policías y bomberos, a celebrar en New York a finales de agosto. Carrera de escaleras equipado de bombero como objetivo número uno, triatlón segundo objetivo (entre otras cosas porque me tocará al día siguiente de subir dos veces 49 plantas al 110%, y eso duele...).

Cara de satisfacción tras marcar mejor tiempo en el mundial del 2005 en Quebec

A partir de ahí, debía buscar objetivos intermedios para hacer más llevadera la preparación. Teniendo en cuenta que iba a competir en triatlón en NY, me marqué un objetivo que me hacía mucha ilusión, formar parte del equipo del Prat en la Liga Nacional de Clubs el 16 de julio en Pulpí. Lo he hecho en tres ocasiones y es una competición que me encanta. Conseguí formar parte del equipo que finalizó 5º en el 2009, precisamente en Pulpí, pero el año pasado no estuve en el equipo que subió al podium con un impresionante 3er puesto en 1a división. Sabía que era un objetivo ambicioso, pero al alcance de mi mano.

El dilema surgió cuando a un mes vista del Ironcat, me decido a participar en el, visto la carencia de efectivos para revalidar un triunfo vital en la liga catalana de triatlón. Se puede decir que me sacrifiqué en cierta manera por el equipo, pero lo hice con todo el gusto. Y ese sacrificio dio sus frutos con ese primer puesto catalán, aunque con la corta preparación que llevé, mi resultado individual no fue el deseado, y lo que es peor, me condicionó definitivamente para estar rápido y fresco para el asalto al tren de la liga, luchando con un ramillete de trialtetas emergentes y consagrados del equipo de mucho nivel como para descuidar todas mis armas.

Pasaba a ser un objetivo quizá demasiado ambicioso, con casi 40 tacos y pretendiendo recuperar mi físico y elevar su explosividad y velocidad en unas pocas semanas. Y ahora estoy 'sufriendo' las consecuencias con las dos primeras pruebas en busca de la clasificación interclub. Mataró y Manresa, dos pruebas para hacerme ver y empezar a contar en esa lista final que debería tenerse clara a finales de junio.

Parte de los rivales a batir de cara a Pulpí... (gracias por el montaje, Sergio)

MATARÓ:

En la primera, Mataró, la lluvia condicionó de tal modo que pasó a ser un acualtón compacto, dado que se permitía llevar neopreno y por tanto se nadaba primero y se sumaban las dos mangas de carrera a pie en una única al finalizar la natación.
Fue una salida multitudinaria en la que venía de haber marcado un gran parcial en las aguas del Ironcat. Muy buena salida por mi parte, pero me quedo en medio de las dos puntas de flecha que marcaban cabeza de carrera, y ello me condiciona de tal modo que modifico mi trayectoria perdiendo fuelle. Me metí en el mogollón y recibí algún que otro golpe, quedando ya hipotecado al puesto que me encontraba. El 45º de los muchos centenares de participantes no parece mal puesto, pero me supo a poco. Salí cerca de gente importante en mi camino hacia Pulpí y traté de correr fuerte, pero las piernas no me respondieron. Sufrí bien y lo mejor de todo es que pude incrementar el ritmo en la segunda vuelta, que siempre es buena señal. Al final el 32º de la general y un agradecido SUBCAMPEONATO entre los Veteranos 1, por delante del ilustre Amand Redondo, alma mater del C.T. Manresa, incombustible donde los haya, y uno de los pocos que quedan en activo con más antigüedad que el menda.

Ahora lo que luzco son las lupas Eassun X-Light, lo mejor que se ha fabricado para correr...

MANRESA:
Tres días de agujetas por la falta de costumbre de acumular ácido láctico de esta manera y ya de nuevo otro tri sprint, en el que ya entraban al trapo buena parte de los rivales a batir de cara a mi objetivo de Pulpí. Al fin remite la lluvia y la bici asegurada.
Dos días antes había dejado la rueda trasera en Valbuena para un repaso y me había colocado mi Ksyrium SL, que son más ligeras y llevan un desarrollo más progresivo, además de calzar un neumàtico de más agarre que el económico que llevaba en la habitual, que me había dado un par de sustos en mojado unos días antes. Dada la incertidumbre meteorológica, preferí no jugármela y rodar con un neumático mejor. Pero paradojas de la vida, la susodicha rueda acabó perjudicándome. La disposición en la Cerveló P2-C de la rueda trasera, está demasiado cerca del cuadro. Cualquier gravilla que agarras, acaba rozando el cuadro. Hinché a tope el neumático justo antes de carrera, y parece que la palometa de cierre no la tenía suficientemente ajustada. Resultado: cuando la cosa se puso fea en los primeros escarceos de la bici, el neumático empezó a tocarme el cuadro. No era continuo, pero aparecía en los momentos de máxima potencia y por consecuencia, de máximo patiment... Haciendo la goma en un grupo que se está formando y que no paran de sucederse los tirones, solo falta que se frene la rueda... Ya era una cuestión mental. Cuando te mueres sobre la bici, solo falta que te lleguen imputs negativos que no controlas para vencerte y tirar la toalla. Además, teníamos el viento a más bien favorable, y ello hacía que los de adelante no notasen tanto su posición, incrementando el ritmo.

Pero vayamos al principio. La natación. Mala donde las haya. Nunca nadé bien en esta prueba. Demasiada gente, mala salida (nula para variar), golpes, tragos de agua, acelerones y braceos de supervivencia, nervios, tensión, gritos... en fin, nada de lo que me gusta. Como resultado, me quedé engullido por la masa y no fui capaz de escaparme de sus redes en ningún momento, más allá de fugaces momentos a partir de la segunda boya. 37º del agua. Mal, insuficiente, desmotivador.

Gracias Sergio de nuevo por el equipo de reporteras que desplegas en toda carrera... que haríamos sin ellas!

Por contra, hice una transición decente y me encontré justo tras Lucas, gran ciclista que lo demostró con el segundo mejor registro sobre las dos ruedas, y muy cerca de varios compañeros-rivales del reto ya planteado, mi 'clasificación'. Me dejé las piernas colocándome a centímetros de Lucas hasta que se constituía lo que sería el segundo grupo de carrera, con Edmon también en el mismo grupeto. También estaba allí Hector Nadal, cuarto al final de la prueba. Como he contado antes, aparecen los problemas de la rueda y mis piernas no dan más. Llegado a Sant Pedor, con giro de 90º y viento totalmente favorable, era imposible recuperar los 5 metros perdidos y no tenía sentido darlo todo en solitario. Me espero a ver lo que viene por detrás, pero bajo demasiado la velocidad, con lo que al pasarme tres triatletas (entre ellos Jordi Campos, otro de mis rivales...), tengo que baciarme para enlazar y en el siguiente repecho, vuelvo a tener los mismos problemas con el neumático. Otro grupo perdido. Todavía quedaría un pelotón más para perder, en el que transitaba Alex Zanuy (más rivalidad perdida), que me enganchó poco antes del polígono, donde las rampas me impedían ir sentado y se multiplicaba el frenado. A la porra el tercer grupo y acabando el último repecho del polígono, me pilla y se forma un gran grupo en el que iba, entre otros, Robert Buday, Ruben Barrios (los dos me pasaron corriendo en Mataró que casi me tiran al suelo del aire que levantaron), y muchos otros como Eduard Barceló, joven pero vieja gloria ya del tri catalán. Dado el tamaño del grupeto, y puesto que pasábamos a ir contraviento, era más sencillo aguantar ahí. Incluso me parece en ocasiones que vamos parados... Veo tambien a Sergi Miró del equipo, y decido ir a cola esperando la transición en la que ya no sabía que hacer, si dejarme ir definitivamente, dado el fracaso del día, o probarme a pie ya que estaba ahí.

Con esa incógnita, empecé con alta frecuencia de zancada y me empecé a encontrar sorprendentemente mucho mejor que en Mataró. Adelanté muchos más triatletas que me adelantaron a mi y veía como los mejores a penas ganaban algún metro en los cruces. Con esa motivación, fui a más, con buenas sensaciones y un gran apoyo del equipo de suporteres desplazado al Parc de l'Agulla. Veo a Jordi Campos a tiro y incremento el ritmo hasta tenerlo al alcance de un potente sprint que consigo hacer. Lo alcanzo justo en linea de meta y lo agarro para entrar juntos. Algo es algo, dijo un calvo.

Sacando conclusiones positivas (siempre es necesario), tengo excusa para el desastre en bici (aunque se que quizá el resultado hubiese sido similar con la mejor rueda), y un parcial a pie tan solo superado por 8 segundos por el mejor del equipo, y mejorando sensiblemente respecto a Mataró. Nuevamente consigo ser segundo en Vetarano 1, haciendo doblete en mis dos actuaciones seguidas de Mataró y Manresa... Ahora se resuelve el jeroglífico...

Ello me hace ser optimista de cara al gran día, PUIGCERDÀ, en el que nos jugaremos todas las opciones en un circuito duro, pero quien dijo que iba a ser fácil.

Ironcat - se acabó la gasolina... 2ª Parte.

2011-05-22T20:58:00.023+02:00

Y ahora empieza la parte de la crónica en la que se justifica el título del 'post'.

Las sensaciones sobre la bicicleta desde la primera vuelta habían hecho saltar las alarmas. La relación entre esfuerzo invertido y rendimiento obtenido era mala de solemnidad. Al no ser un día ventoso, no había descanso y si dejabas de pedalear, te frenabas de golpe (como me pasó en las dos veces que alivié la presión abdominal, en la aplicación de la vaselina en entrepierna (...), y en la ingesta del bocata de jamón).

No era el primer triatlón de estas características en el que me empleaba bastante a fondo sobre la bicicleta. En otras ocasiones en las que mi preparación era más adecuada, podía llegar medio roto a boxes, y empezar a correr sorprendentemente bien. En esta ocasión, todo era una incognita, pero la lógica hacía temer lo peor.

Tras retrasarme de Jordi tras mi última descarga mijitoria en los 5 kms finales, llegabamos a boxes, J.Vazque, J.Arias y un servidor en este orden. Acababa de desembarcar el grueso de suporters del equipo y el ambiente al rededor del puerto deportivo era francamente motivador. Tras descabalgar de la cabra, el primer contacto con el duro asfalto me hizo maldecir un famoso neuroma, el de Morton... Tras meses sin acordarme demasiado de él, las casi 5 horas y media de presión sobre mi cuarto metatarso habían dado sus frutos... El dolor no era inaguantable, pero me invitaban a masajear un poco la planta de mi pie derecho. Y así lo hice.

Instante de aparición de las agradables consecuencias de un neuroma de Morton de caballo...

Aproveché que tenía que atarme los cordones de las zapatillas (no venía de ahí este año), me senté en el suelo y manipulé la zona plantar derecha para liberar algo de presión en la zona. Luego: gorra, gafas de carrera, un gel energético de emergéncia, un omeprazol (para proteger en lo posible el estómago), y la bolsita de crema solar factor 50 plus... Además, una aplicación de crema antiabrasiva para mi entrepierna. El lucir look triatletico años 80 tiene sus inconvenientes...

Más consecuencias de portar ese look 80's y de tener el brazo más rígido que la naríz de pinocho...

Si es que ya estoy viejo y hecho una calamidad; parezco ya una princesita cada vez más, con lo rudo que yo era... La crema solar me la puse de cualquier manera. Llevaba tanto tiempo parado en boxes que no quería perder más tiempo. Además, la zona de más sufrimiento por radiación solar, quedaban fuera del alcance de mi rígido brazo. Y pensar que en Austria 2002 hice el mejor parcial en la transición 1, y uno de los mejores en la transición 2...

Las sensaciones en el primer quilómetro de un IM són definitivas. Si estas bien y vas algo eufórico, no tienes ninguna seguridad de poder aguantar así toda la carrera, más bien al contrario, has de controlarte. Pero si ya sales rendido, las cosas están más claras. En una sola ocasión salí a correr así de mal, y fue en la meca del triatlón: Hawaii. Por aquel entonces, muchos factores se tradujeron en un vaciado físico integral que me pasó factura en la maratón.

Pues en la Ampolla, 9 años más tarde, recordaba sensaciones. La falta de potencia juvenil la supe compensar con experiencia y gran apoyo de compañeros de equipo. El formato de la carrera, genera hasta 12 pasos por un mismo lugar, multiplicando la ayuda que ello supone al corredor herido de muerte... En Kona (Hawaii), tan solo se hace una vuelta en la que el bucle corto, se acaba a los 10 kms, y desde allí, 32 kms de soledad, lava retorcida, asfalto radiando calor y deformando la visión... Un calvario para el corredor derrotado.

Poco a poco iba perdiendo fuelle en territorio deltaico respecto a mis compañeros de equipo. El consuelo era que mi función prioritaria era el apuntalamiento del mismo, y con un buen resultado suyo y aguantando el tipo por mi parte, el triunfo en liga catalana estaba al alcance. Desconocía la posición de Santasusana, el principal hombre de Reus, pero Robert Mayoral iba muy adelantado merced a su gran registro ciclista. El tercer hombre de su equipo no lo tenía controlado, pero había que aguantar como fuera. Vallirana tambien era una gran amenaza, con diversos hombres en nuestras posiciones, remontando quilómetro a quilómetro con su capitan en cabeza, un gran Toni Pallarés, fijo en cada salida en el puerto de la Ampolla. Con el mantengo siempre un bonito duelo gracias a su gran fortaleza física y mental que le hace correr francamente bien.

Hace tres años, luchando por el campeonato de Catalunya de ultradistancia allí mismo, me hizo apretar los dientes, los pelos y hasta las orejas, para no ser adelantado en el tramo final, obligandome a hacer casi casi un par de quilómetros al 'sprint' para asegurar la victoria. Esta vez, tengo que descubrirme la gorra y felicitarle por su incontestable victoria sobre mi humilde persona... Felicidades Toni!

Pues ahí iba yo retorciendome, intentando engañarme a mi mismo con el típico concepto de: ' ya queda menos', o el 'ahora pillo ritmo y se van a enterar...', y esas cosas que uno intenta pensar para hacer más llevadero el purgatorio triatlético. La realidad era que estando en la segunda vuelta, iba muerto literalmente y me quedaban todavía cuatro vueltas y media... No quería parar a toda costa, pero a la vez sabía que en determinados casos, es mucho más rentable caminar rápido un rato que aguantar 'saltando' a 2 km por hora...

Por ello, en la quinta vuelta, decidí pecar y caminé tres de las cuatro subiditas que en la zona acercamiento a boxes habían. Ello me dió una pequeña inyección de aire fresco para afrontar la 'recta final' de aquella tortura.

Entre tanto, Jordi Arias seguía corriendo siempre un punto por encima mío, ampliando su ventaja hasta los 10 minutos en meta. Me mantenía el feudo del Ironcat invicto entre los pratenses (a excepción del gran Dani Fernandez Ledesma...), i em vas doblegar amb coratge... Felicitats Jordi! .

En mi otro duelo particular, un temible y fornido Jordi Vazquez se presentaba como una gran amenaza. Tras lanzarme un guante en señal de reto en la maratón de Barcelona, las apuestas estaban apretadas... Francamente pensaba que ya en la natación iría por delante mío, pero tras mi sorprendente rendimiento, pasé a esperar su adelantamiento en cualquier momento. Sé que su punto más debil a priori podría ser el ciclismo, pero pese a su carencia de tiradas largas, esas 20 horas semanales de spinning intenso, me tenían acojonado... Madre mía, no he llegado ni a las 20 horas semanales de entreno sumandolo todo... Pero hay que reconocer que pese a que en spinning se pedalee, no es lo mismo que acoplado sin parar durante horas en una bici. Una vez me superó en la quinta vuelta ciclista, tenía claro que mi única oportunidad pasaba por hacer una maratón como las buenas que ya he hecho en varias ocasiones, y que el sufriera un desfallecimiento.

Cuando empecé a correr, ví que no tenía NINGUNA posibilidad de adelantarlo, y más cuando veía que km a km, los dos Jordis se alejaban cada vez más.

Pero esta modalidad triatlética tiene muchas caras, muchos matices, mucha tela, y pese a hacer una maratón más que mediocre comparativamente con la mayoría de mis anteriores participaciones, el señor Vazquez sufrió un importante bajón a partir de la cuarta vuelta y poco a poco, pasito a pasito me fuí acercando hasta tenerlo a tiro y precisamente superarle a la altura de los suporters pota-blava... En otra situación me hubiese amoldado a su ritmo para trotar juntos, pero estaba sufriendo tanto, que solo pensaba en acabar y la posición por equipos estaba más que comprometida. Había que seguir dándolo todo pese a salvar los muebles particulares ante mi posición intermedia en el duelo inter-club...

La última vuelta en toda prueba de ultradistáncia suele inducir un subidón de adrenalina que se debe fabricar con el sudor y las lágrimas de tantas horas invertidas (porque no me puedo explicar de donde narices sale esa energía cuando no hay más), y el 'disfrute' experimentado en esos instantes, y tras cruzar la línia de meta, es el alimento para una nueva aventura IM. Como decía aquel anuncio de bebida isotónica... 'El ser humano es extraordinario...'

Ironcat - se acabó la gasolina... 1ª Parte.

2011-05-18T01:42:00.002+02:00

Catorce triatlones distancia Ironman completados con éxito. Parece mentira, pero así es. El tiempo no frena, y como consecuencia, la antigüedad de mis tejidos también sufre las consecuencias. Uno gana experiencia, conociendo casi a la perfección cual será la respuesta del organismo en todo momento, y cual ha de ser el límite que no hay que superar. Por contra, la experiencia tambien lima la ilusión de volver a ser finisher. Siempre supone una gran satisfacción cruzar la meta cuando el esfuerzo ha sido titánico, pero la recompensa es menor en mi caso cuando el 'único' beneficio redunda en sumar una carrera más, sabiendo que conseguir una marca destacada o un puesto individual de mérito és imposible.

Ante la falta de alicientes, se me ocurrió volver a la clásica indumentaria bañador-top tan común hace unos años y tan pintoresca en nuestros tiempos. Me encanta... cuanta libertad muscular!!

Afortunadamente, mi participación en la edición del 2011 en l'Ampolla venía muy condicionada con la 'necesidad' de apuntalar el equipo para la clasificación de la Liga Catalana y en la propia prueba, donde tradicionalmente el Prat siempre ha destacado. Y por ahí, las cosas han ido muy bien, y por ahí, he podido justificar tanto sufrimiento en los peores momentos de la prueba.

Me acuerdo ahora del historial 'IM' (y similares), y valoro muy positivamente como he podido superar cada obstáculo:

1- 1999.- Home de Ferro. 10 horas 27 minutos. 27º general. Campeonato Espanya LD.
2- 2000.- Quelle Ironman Roth. 9 horas 48 minutos. Campeonato Europa IM
3- 2002.- Austria IM. 9 horas 22 minutos. Clasificación Hawaii !!
4- 2002.- Hawaii IM. 10 horas 48 minutos. Hundimiento en la maratón... (más de 4 horas)
5- 2005.- IronCat 9 horas 21 minutos. Tercero General
6- 2006.- Lanzarote IM. 10 horas 50 minutos. Viento descomunal...
7- 2006.- IronCat. 10 horas 8 minutos (seis dias despues de Lanzarote...)
8- 2007.- Frankfurt. 9 horas 17 minutos. Clasificación Hawaii; mejor marca personal
9- 2008.- Brasil. 9 horas 54 minutos. Aparición Neuroma Morton: maratón dinamitado
10-2008.- Challenge Roth. 9 horas 32 minutos. Lluvia incesante, frío intenso. Maratón en 3:06. Subcampeón mundial Bomberos.
11-2009.- IronCat. 9 horas 30 minutos. Campeón de Catalunya LD
12-2010.- IronCat. 10 horas 18 minutos. Viento descomunal...
13-2010.- Embrunman. 12 horas 30 minutos. Sin palabras...
14-2011.- IronCat. 10 hores 9 minuts. Mejor parcial en el agua...

Además, 8 triatlones distancia C y ni recuerdo cuantos medios, halfes, dobles olímpicos y similares...

Mirandolo así, puede impresionar, pero estamos hablando de un periodo de 12 años... que dan para mucho, pero los resultados han sido muy buenos para mi.

Ahora sí, hablemos de la prueba en concreto...

Llegaba a la línia de salida con gran incertidumbre y baja confianza en mis posibilidades de estar a la altura de otras ediciones. Siempre había estado en un orgulloso Top10 de la general y parecía imposible. Las condiciones fueron las anheladas por mi: mar y viento calmados y calor en maratón.

Unico momento de cierta 'velocidad' el sábado, aprovechando la bajadita de uno de los repechos...

El circuito de natación se había ampliado en una vuelta, lo que hacía más fácil la orientacíón y nos alejaba del puerto de la Ampolla menos. La cesión del Aquaman Cell Gold por un día de Richard Calle como prueba, pese a ser de una talla inferior al a que me pertoca, me dieron alas y su comodidad me hizo nadar con ganas.
Una colocación inmejorable y unos primeros metros rápidos me pusieron en primera fila ante la primera boya. Ví un participante muy fuerte desde los primeros metros y me centré en el grupeto que se formaba a mi alrededor. Me encontraba muy cómodo y preferí ponerme a pies en los primeros compases especulando un poco ante mi falta de confianza.

Ví a Jordi Arias junto a mi y decidí mantenerme en ese punto. La segunda vuelta la empecé a pies de Jordi hasta 2/3 partes de la misma. Llegando al inicio de la tercera vuelta, decidí ponerme en cabeza de grupo para colaborar un poco en el trabajo tras un buen rato a pies. Empezamos a doblar participantes y con las gafas empañadas, me iba 'comiendome' todos los doblados.... En el último tramo, con el sol de cara, pedí que me relevaran para no desorientarme, pero ante la indecisión, fui tirando y ya decidí mantenerme en cabeza hasta el final. Durante mucho tiempo, pensaba incluso que iba en cabeza de la prueba. Fue bonito... la verdad, y en parte apreté más de la cuenta, pudiendo influir en las dificultades en la bicicleta. Pero valió la pena.

Nada más salir del agua, me cantaron que era segundo, y se me bajaron los humos. No obstante, los 51 minutos me dieron una grata alegría, y más cuando tenía tan poca confianza ante mis cambios de estilo que todavía no se habían traducido en mejoras en los ritmos.

Sobre la bicicleta, las cosas fueron según lo que tenía previsto. Malas sensaciones, especialmente incomodidad acoplado en la cabra por la falta de adaptación. Tan solo 3 entrenos previos son, obviamente, insuficientes. Los ciclistas iban pasando y la impotencia iba creciendo, pese a que saber el guión de la película, ayuda a no ponerse nervioso. Solo conseguía acoplarme cuando el aire tendía a soplar en contra. Siempre sufriendo, desde el primer golpe de pedal. La velocidad no era mala siendo fríos, siempre por encima de los 31 km/h, y llegando a 36 en algun tramo.

La carrera pasaba a centrarse en la competividad y a la vez compañerismo pratense buscando el mejor resultado de equipo, pero intentando ser el mejor de todos... Me mantenía entre los 'Jordis' (Arias y Vazquez), con pocas diferencias. Empezando la tercera vuelta, Arias sufre un bajón y lo paso con mis propios problemas físicos. De ahí en más, fuimos más o menos cercanos hasta el final. Cuando dejaba de pedalear para 'alibiar presión de la bejiga', o comerme el bocata de jamón que este año intercalé en el recorrido (más complicado que comerse un cuarto de quilo de polvorones en el Sahara a mediodía). Hacía demasiado calor y no daba a basto con los líquidos. Vázquez nos alcanzó en la quinta vuelta y le animé a seguir su progresión con vistas a recortar tiempo con dos rivales del Reus, Santasusana y Mayoral, que nos habían quitado las pegatinas tiempo atrás a Arias y a mi.

(continuará...)

Miedo Escénico

2011-05-11T17:23:00.003+02:00

Siempre he sido algo 'llorón' comentando mi estado de forma, o en el previo a la competición. Tampoco es lo mismo valorar el estado de preparación físico y mental para una prueba 'convencional' o para un reto como un triatlón en distáncia IRONMAN.

Desde el nacimiento de mi hijo, mi presencia competitiva ha ido cayendo empicado y he seleccionado más mis participaciones. Este año lo empecé sin objetivos claros, con un mundial de bomberos y policías para finales de verano que priorizaba por encima de todo, y algo 'quemado' de varias temporadas con mis anhelos centrados casi exclusivamente en la larga distancia, que no la media, para la cual ya no soy nadie.

Mi intención era no participar en ningún triatlón más allá del olímpico (una de las pruebas que haré en los mundiales de New York). En febrero me puse en manos de un gran entrenador, Alvaro Rance, con el que pretendía dar un vuelco a mi mentalidad de entrenamiento. Su visión como triatleta y entrenador de deportistas de todos los niveles, le hacían buen candidato para poder ocuparse de una preparación un tanto especial, la mía... Centrando su trabajo en la técnica (tan descuidada por tantos años de 'machaqueo larguero'), y darle margen al cuerpo para recuperar entre intensidad y intensidad. Planificamos unos objetivos adecuados a los mencionados al principio del párrafo cuando de repente, me vi 'inmerso' en la 'obligación' de asistir al IRONCAT. ..

Por un lado, la béstia humana Jordi Vazquez (Korje para los blogueros), me tiró un guante en público a modo de desafío durante la maratón de Barcelona, con unos chillidos que se enteró hasta el alcalde, que estaba en la meta esperando para salir en la foto. Luego me dispuse a chafardear la lista de inscritos en el Ironcat y abrí, vi, y decidí.....

Con un Jordi Arias renovado, subiendo enteros año tras año, sin duda más fuerte que en la pasada edición, un Jordi Vazquez valor seguro por su fuerza, su convicción y su mente de auténtico devoraquilómetros, faltaba un 'ayudante' para volver a ganar por equipos esta mítica prueba. Cuento mis participaciones en el Ironcat por victoria por equipos, y con el objetivo claro de ganar 'por fin' la liga catalana de triatlón (hemos hecho segundos varias veces), no podíamos desaprovechar la oportunidad de ganar en l'Ampolla. Sin tirarme a la piscina, no se hubiera ni puntuado... Un sacrificio 'por la causa', que se saltaba a la torera todo lo acordado con Alvaro y la lógica deportiva.

Pero entonces recordé que un día, cometí la locura de hacer el propio Ironcat a los 6 días de haber hecho 10 horas 50 minutos en una de las dos ediciones más duras de la historia del IM de Lanzarote, y pese a reventar en el km 20 de la maratón, conseguí acabar top 10 en poco más de 10 horas... Eran otros tiempos, con mucha más capacidad que ahora, con menos edad, mejor preparación, etc, pero con las mismas piernas, brazos y cabeza. ¿Porqué no iba a poder acabar dignamente esa prueba que me conozco al dedillo sin la preparación suficiente?. A última hora he visto que tambien se ha apuntado el grandísimo Ricardo Lazarte, incombustible y un auténtico valor seguro para todo club, capaz de finalizar una prueba IM con la horquilla rota... Pero ya era tarde para desprogramar mi simple cerebro. Como mínimo se que podemos fallar uno de los tres de alante, que Ricardo, siempre está ahí!!

Se que en condiciones más habituales, podría optar a una gran posición en esta carrera para la que por suerte, pronostican una climatología perfecta para mi: poco viento, nada de lluvia, y SOL... Faltaría más calor para mis mejores atributos, pero yo también sufro con calor y ya me está bien así. Parece una edición para 'salirse' en la marca, pero vamos a esperar al sábado a media noche para hablar... que esto es IRONMAN.

A todo ello sumarle mis graves problemas personales que he apuntado en entradas anteriores, con una separación drástica y lesiva para mi, una mudanza salvaje estos días pasados que todavía continua coleando, y la organización del Triatlón del Prat, que siempre me deja tocado por los días sin a penas dormir y el estres.

Todo sumado un cocktail bastante perjudicial para cumplir objetivos.

Pero lo peor, a mi entender, es la falta de quilómetros, y sobretodo, la ausencia de los entrenos 'claves' que siempre he realizado ante una cita como la que se avecina. Alvaro no tiene la culpa, pues no ha tenido tiempo material para preparar. Sin mis tiradas de 25-28 kms a 4' el km (siempre presentes antes de un IM en mi preparación), la ausencia de más de dos etapas de largo quilometraje, los tres únicos entrenos con la posición 'cabra' (todavía me duelen los brazos, las lumbares y el cuello de la falta de adaptación), y las sesiones realmente cortas en el agua, con un cambio de estilo en el crawl, para el que todavía no estoy adaptado para progresar, más bien voy más lento todavía que antes del cambio...

Si miro las horas y quilómetros acumulados hasta la fecha en los tres últimos años, estoy en una media de 14 horas semanales, cuando los anteriores estaba rondando las 20 horas, corriendo voy por promedio de 28 km semana, y en agua poco más de 8000, y en bici algo más de 240 km... Son números totalmente insuficientes para darme confianza, y más con el increíble desgaste de estas dos semanas con la mudanza, la falta de sueño galopante y el estres de separación y triatlón Prat.

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Vaya con la publicidad electoral subliminal del cartel oficial... pero si así se manda al tontito del Hereu a su casa MEJOR!!

Excusas, muchas excusas, como también las puse el año pasado en mi entrada previa al Ironcat ('Llorando')... Si analizo su contenido, puedo sumarme a lo mismo (casualmente también me mudé entonces y el triprat fue por esas fechas), pero sumando una semana menos de recuperación, ya que este año el Ironcat es una semana antes que el pasado. Entonces tampoco rendí tan mal en la carrera. Este año, siendo un año más viejo, arrastrando aún mi neuroma de morton y otras tantas cosas, se que a partir de superar la primera boya, puede pasar de todo. La incógnita la desvelaremos pronto.

Valor y al toro!!

BikeFitting by SBR

2011-05-08T01:05:00.000+02:00

Tras demasiados días en silencio, me dispongo a romperlo mirando hacia adelante. Mi situación personal ha sufrido cambios drásticos en las últimas semanas. Sus repercusiones han afectado definitívamente a mis objetivos y estado de forma deportivos.

Pero hay que seguir caminando y aferrarse a lo bueno.

En esa linia, y aprovechando consejos técnicos del gran Alvaro Rancé, me he puesto en manos de los mejores profesionales buscando en este caso mejorar mi posición sobre la bicicleta, mi punto devil en este mundillo triatlético. A una semana del Ironcat, todavía seguía saliendo con bici y manillar convencional. Era la excusa ideal para trabajar en la mejora de la aerodinàmia pero sin tomar decisiones a la ligera.

Todos tenemos nociones de cuales son el tipo de cambios que convierten tu posición sobre la bicicleta en una posición 'aero', pero tenemos que tener cuidado con los excesos, que pueden ser más perjudiciales que la falta de aerodinàmia.

En SBR llevan tiempo al servicio del ciclista y del trialteta en este sentido, siguiendo el mejor método posible. Un estudio de varias horas en el que se tiene todo en cuenta. Desde la correcta posición de las calas, hasta la flexibilidad de cada posición de cada pierna. Un estudio muy completo que además pueden aplica a una posible segunda bicicleta. Gravación con cámara, medidor de ángulos y otros artiljios con un único objetivo, maximizar el rendimiento y minimizar las lesiones. Parece interesante, ¿no?

Desde SBR han apostado por dar facilidades a los equipos catalanes que lo consideren. Tan solo hay que reservar hora y... ¡hacia adelante!

Como veis, salí de la tienda con la posición y la bici lista para enfrentarme al primer gran reto del año... IRONCAT... no podía fallar pese a no estar preparado ni física, ni psíquicamente...

Running Marruecos

2011-03-02T01:43:00.005+01:00

Ciclos Valbuena, en su afán de liderar la organización de eventos deportivos de todo tipo, se lanza por tercera vez a las arenas del desierto marroquí proponiéndonos una nueva aventura: Running in Marruecos. Siguiendo la estela o de la Marruecos on Bike, que en su primera edición el 2010 fue todo un éxito, Joan apuesta por el misterio y exotismo de este país norteafricano.
La buena de Angela, vuelve a diseñar el cartel oficial de los eventos importantes de Ciclos Valbuena y me encuentro con la agradable sorpresa de que me hayan 'tuneao' para la ocasión, añadiendo unas montañas a mi contorno consiguiendo un efecto curioso. Lástima que es mata de pelo que luzco sea otra de las realidades virtuales que ha trabajado Ángela en este proyecto.

Por desgracia para mi, no podré participar en esta atractiva prueba por encontrarme entonces en Argentina.

En el terreno personal, sigo en un mal momento que se mantendrá durante un mes largo o dos todavía. He empezado a entrenar con un sentido y objetivo claro, los juegos mundiales de polis y bomberos de Nueva York, que serán en la última semana de agosto, antesala del 10º aniversario del brutal antentado del 11-s en el World Trace Center.

Amenizo un poco la entrada con el disfraz que me ha tocado agenciarle hoy a mi hijo Tiago para esta semana de Carnaval... Podría haberle puesto un top de triatlón y un gorro de silicona, pero no hubiese conseguido el mismo efecto...

Manos arriba!!

Fin de semana completo Pratense

2011-02-15T14:29:00.005+01:00

(ojo que hoy la parrafada viene larga...)

Desvinculado completamente de mi faceta deportiva en primera persona desde hace una temporada, este fin de semana tocaba volcarme en una nueva edición del Duatló Ciutat del Prat, que por cuarto año consecutivo organizabamos desde el C.N.Prat en el Parc Nou y en el formato de Campeonato de Catalunya por Equipos.

Esta es una prueba diferente que gusta mucho a la gente. Tiene sus complicaciones organizativas, pero merece la pena por el grado de satisfacción que genera, y por la ilusión de que el club no baje de la primera linea de fuego.

Inscripciones cerradas una semana antes, record de equipos y duatletas participantes (84 equipos/450 duatletas). Espectacular. Ciertamente pusimos el escenario a prueba, apurando su límite técnico. Para el año próximo, estudiaremos reubicar la zona de boxes y meta en el lado opuesto del Parc Nou. Se escogió en un primer momento hacerlo en el formato actual para no alejarnos demasiado del núcleo urbano (ya que en el triatlón estamos a 10 km de la ciudad), pero ahora que está completamente consolidado, tenemos que evolucionar si queremos crecer.

Más de 25 voluntarios del club y tres equipos participantes. Se montó un dispositivo de control de tiempos paralelo al de la federación gracias al cual hemos podido ofrecer a los equipos participantes detalles de paso en 7 parciales diferentes, con tiempos muy aproximados; gracias a ello, pude informar al público asistente y los propios participantes, de los detalles entre los equipos cabeceros de la prueba en todo momento. El control en boxes fue estricto, se aumentó la vigilancia externa a cargo de Mossos, el circuito ciclista estuvo controlado impecablemente.

Mi satisfacción es extrema. Creo que todo fue un acierto, empezando con la elección de la fecha y hora. El competir en sábado no está muy extendido, pero tiene grandes ventajas:

Por un lado permites liberar el domingo para quien quiera o deba mantener el tira y afloja familiar con el deporte (...), o permite doblar para aquellos psicópatas del deporte (entre los que me incluía...), facilita la menor ocupación de la carretera de la playa (único lugar en el que podemos realizar una prueba así), al haber muchos ciudadanos que aprovechan ese momento para las compras y visitas a los centros comerciales. El domingo por la mañana, es para ir a la playa en el Prat... La competición por la tarde, pese a que te modifica la hora de la comida, facilita a equipos que viven lejos en su desplazamiento, y el organismo suele estar más activado (en mi caso es una evidencia). También hay facilidades en la organización propiamente dicha, ya que hay tiempo más que de sobras para que todo esté en perfecto estado cuando aparecen los participantes más 'madrugadores'. Cuando la prueba es domingo mañana, el sábado ya hay que montar cosas, y toca sufrir o estar toda la noche, y siempre hay cosas para hacer el mismo día por la mañana que a veces no da tiempo a acabar...

En fin, que no hay color para mi.

Y entrando ya en materia deportiva, satisfacción enorme tras el incontestable triunfo de los compañeros. Un gusto ver el poderío, la motivación y el ambiente que se vivió allí el sábado. Faltaron tres equipos temibles (Manresa, Barcelona y Cerrs Igualada), cierto, el Reus no estuvo a la altura, cierto, pero, los nuestros tampoco rindieron al límite. Creo que tenemos margen como equipo para ir un punto más rápido en el Campeonato de España. Sergio no tuvo el día y dado el ritmo endiablado que se mantuvo, hizo bien el trabajo de quedar en la recámara por si sucedía algún imprevisto. Richard, ejerciendo de capitán motivador y contagiando su carisma en cada zancada, en cada pedalada. Carlos, recuperado de un pequeño bajón, demostró que podría ser casi el hermano gemelo de Richard y por lo que me contaron, sobre su cabra se mostró superior. Antolí, una perla que ya está empezando a brillar tras tanto esfuerzo invertido por el en el pulimento. Su temporada de cross y su entusiasmo y confianza ejemplares, están dando sus primeros frutos. Y que decir de Rodrigo, tras algún que otro desafortunado tropiezo competitivo desde que entró a formar parte de esta familia, ejerció de superclase motivando al equipo con su empuje. Todo un trialteta de carácter, siempre beneficioso en un equipo ganador. Los posibles refuerzos de otro superclase como Albert Reig (entrenando en la sombra de la boira de la terra ferma) o Carlos Gil, la campanada en el campeonato de España puede ser un hecho. Lástima de la lesión de Felix Pérez, el duatleta más laureado de la historia del equipo, que permanecerá otra larga temporada en el dique seco. Ánimos desde este humilde blog!!

Y con las chicas... grandes cosas se pueden lograr. En un año el equipo se ha reforzado considerablemente. Con la repesca de la gran Emma Roca (campeona de mundo de raids), el fichaje de Merche Bonastre (campeona de España de su grupo y 4a en la general de triatlón blanco 2011), la gran Nuria Miró (que convencimos para fichar este año), y nuestra campeona Judith Corachan... canela en rama. Y no me olvido, no, de nuestras dos rubias guerrilleras, Bea y Soraya, valientes como pocos chicos, mejorando día tras día y con una gran ilusión. Eso para no hablar del resto de triatletas del equipo que son las que acaban tejiendo una red cada día más consolidada. Da gusto escribir sobre este club.

El domingo, como muestra de agradecimiento desde el propio club, se invitó a todos los voluntarios locales que colaboraron, a una calçotada en terrenos de la Ricarda, el paraje más salvaje de cuantos mantiene hoy día la Reserva Natural del Delta del Llobregat. Por gentileza del presi, Salva Perez, y con la aportación del género pertinente por parte del grandísimo triathlete entertaiment, Elio Barco (que se agenció unos calçots denominación de origen), pasamos una magnífica jornada de tarde entre naturaleza y olor a leña quemada. La guinda.

Faceta Organizativa - DUATLONES

2011-01-30T23:55:00.004+01:00

Tras mi aportación e implicación máxima en el Duatlón de montaña Valbuena de este domingo (que ha conseguido record de participación a nivel catalán en este tipo de eventos), encaro las dos últimas semanas previas a la primera gran cita pratense a nivel organizativo:

Duatló Ciutat del Prat - Campionat de Catalunya per Equips de Duatló.

Por cuarto año consecutivo, se repesca el formato que los más viejos en el mundillo recordamos en el núcleo de Jesús, junto a Tortosa.

Un atractivo modelo de competición al estilo Copa del REy de triatlón en el que la espectacularidad y la emoción superan los cánones habituales de otras pruebas convencionales.

Esperamos llenar la inscripción y acercarnos a los 500 participantes.

Como máximo responsable de duatlón y triatlón, empiezan unas semanas duras y exigentes que me restarán sin duda capacidad física.

Hablando de rendimiento deportivo, las últimas semanas están siendo para mi nefastas en cuanto a sensaciones en entrenamientos y en las dos únicas competiciones que he realizado. Confirmado el bajo nivel de hematocrito de mi sangre, los dos brotes de herpes labial de forma consecutiva y mi sensación de fatiga y dolor muscular demuestran un estado preocupante del que no se cómo salir. Emocionalmente no estoy bien en los últimos tiempos y ello no me ayuda a remontar. Tengo que replantearme muchas cosas para salir de este bache. Paciencia.

Debacle en Mataró

2011-01-18T02:25:00.006+01:00

Los malos presagios parecen confirmarse. No levanto cabeza desde diciembre. Mañana tengo hora para analítica de sangre. Veo probable una carencia en el hematocrito porque sino, no me explico las sensaciones de domingo en el duatlón de Mataró.

Soy consciente de que no estoy en mi mejor momento de forma, que he ganado los clásicos quilos de invierno pese a no notarse demasiado, que no estoy dotado para los desniveles, que mi manejo de la btt no es muy bueno, pero... el rendimiento del domingo fue tan mediocre que me dejó moralmente tocado.

Sabiendo cómo reacciona mi musculatura del tren inferior cuando le pido más de lo que puede en subidas prolongadas, decidí a priori no forzar la máquina corriendo a pie en un circuito que tampoco parecía duro, y más después de que este año estoy corriendo por montaña más de lo habitual.

Pues pese a salir con contención y quedar inmerso en el gran pelotón, mis sensaciones eran igualmente pésimas, perdiendo poco a poco posiciones y más posiciones, acrecentándose la sensación de dolor de piernas y perdiendo confianza. Me llegó a adelantar la primera fémina llegando a boxes, a la postre ganadora de la carrera. Una madre de familia que, al menos, me dejaba el consuelo de que había sido campeona en copa de mundo de carreras de montaña unos añitos atrás.

Fue agarrar la bici y hundirme más si cabía. Tenía las piernas como si hubiese corrido una maratón. No había fuerza por ningún sitio, y cuando la pendiente se hacía positiva, a sufrir como un condenado, sin nada de chispa para los momentos técnicos, y necesitando desarrollos penosos que llevaban consigo la falta de dirección en los malos momentos y una velocidad media de pena.

El resultado fina fue entrar de milagro en el top100.... Con menos de 300 inscritos. Jamás he quedado tan atrás en una prueba de triatlón, y diría que casi ni en una carrera de atletismo de miles de personas... El puesto puede ser despreciable si lo comparo con las sensaciones habiendolo dado prácticamente todo para entrar en ese puesto. 2 horas 9 minutos... cuando el ganador lo hizo con 1 hora 34 minutos... Un abismo que de ningún modo puede corresponder al potencial aerobico que nos debe separar.

Me queda el consuelo de no haberme estrellado en btt, como sí lo hicieron tres compañeros (Carlitos el más perjudicado), ni sufrido incidencia alguna, además de haber corrido mejor tras la segunda transición. Pobre consuelo para alguien que pese al paso de los años no pierde la competividad... aunque ni esa es una excusa viendo la exhivición de un Jose Luís Cano, que con unos añitos más que yo, entró en boxes primero tras la primera transición, y finalizó 5º de la general... Chapó.

Respecto al equipo, buen ambiente y buena participación. Se rozó el podium. El mejor ayer, Carlos Luis, se perdió junto a otros tres duatletas, y Carlos Lopez se estrelló contra un árbol cuando transitaba entre los 20 primeros... Así es el deporte!

Efectos Secundarios

2011-01-14T18:51:00.003+01:00

Siempre me he sentido algo culpable por no ser donador de sangre, siendo esta tan importante para tanta gente. Algunas veces he donado, pero menos de lo que creo deberíamos todos. Lo que si he hecho es hacerme donante de médula, que en principio a lo único que te obliga es a estar disponible a serlo cuando encuentran algún necesitado compatible, que es francamente complicado y poco probable.

A mediados de diciembre pasé por el banco de sangre y en pocos minutos ya había llenado una unidad de cerca de 600 gr de sangre. Me sentía perfectamente y continué con mi actividad del día y días siguientes casi casi como si nada hubiese ocurrido. Los entrenos se me hacían más duros, pero era de esperar. Frecuentemente rozo los límites de la anemia. Tengo baja producción o alta destrucción de hematocrito.

En los primeros compases de la temporada, me sorprendí por mi rendimiento atlético, corriendo a ritmos de 3'30'' en dos pruebas de 11 y 5 kms, y en la media de Mataró, un soprendente ritmo de 3'45'' con unas sensaciones muy buenas de cambio de ritmo y fortaleza muscular.

Tras la donación, mi participación en la San Silvestre Lagunera fue muy decepcionante. En pocos minutos, mis piernas se quedaron bloqueadas de lactato. Entonces lo achaqué a la paliza del día anterior (seguro que influyó...), pero después de ver cómo me fue en la media de Sitges, creo que la conclusión ha de ser otra.

No tiene demasiado sentido que un mes después de cinco semanas de entrenamientos, aunque estos no fuesen demasiado intensos ni largos, mi tiempo en la media, y sobretodo las sensaciones musculares y generales, hayan sido tan negativos. En Sitges, lo único bueno fueron los dos primeros kms, que sin forzarme al límite (al menos era lo que yo sentía), rodaba a 3.35''. Pero fue en el km 3 cuando mis piernas me dieron el aviso y tuve que bajar el pistón para no pararme...

Me regulé sin dejar de sufrir como si fuese casi a mi tope y lloraba para mantenerme por debajo de los 4'el km, superándolo en la zona de subida hacia Vilanoveta.

El tiempo final fue de 1h 22m 20 seg, TRES minutos peor que en Mataró.

Uno puede tener un mal día, pero no subir 3 minutos, al menos en mi caso, que no me caracterizo por hundirme, y menos en carrera a pie.

Solo puede ser consecuencia a mi entender de los efectos secundarios de la donación seguida del 'no descanso' necesario tras una operación de esa índole. Seguimos aprendiendo...

Este domingo, debut competitivo en mi segmento, el del triatlón, aunque en este caso se aun duatlón de montaña. La combinación perfecta para hacer casi el ridículo. Soy malo en duatlón, peor en btt. Mi gran amigo Richard, colgó un video en youtube en el que se ve de lo que estoy hablando... Eso si, de los tres que íbamos, yo al menos daba la cara y lo intentaba...

Pronto colgaré algunos videos en los que lave mi imagen un poquito!

'Break' in Tenerife

2011-01-11T00:51:00.000+01:00

Tras mi donación de sangre a mediados de diciembre, mi rendimiento deportivo ha caído considerablemente en los momentos de intensidad. Quizá debí tomarme un par o tres de días de descanso total y no lo hice (...)

Primer tercio del descenso por el barranco de Masca...

Salió la oportunidad de irse unos días con la familia a Tenerife a pasar el fin de año y desconectar del invierno que tan poco me gusta como trialteta puro que soy. Fueron cinco días de oasis disfrutando de una isla impresionante.
Ya había estado en el 1995, pero este año la he redescubierto y sin duda volveré cuando en la península vayamos con varias capas de ropa. La sensación de zambullirse en el océano sin neopreno en 31 de diciembre ha sido espectacular, por no hablar del baño de sol del 1 de enero...

Además, la isla ofrece una naturaleza extrema digna de descubrir y admirar.

Pese a mis objetivos de descanso y las dolencias abdominales derivadas de los tres días previos al viaje en los que comí, para variar, mucho más de lo necesario, pude hacer alguna actividad física destacable. Por un lado, el entreno en océano abierto en Puerto de la Cruz, con olas y corrientes potentes y rocas costeras amenazadoras. La arena negra le confiere todavía más misterio a la situación rodeado de agua salada por los cuatro costados.

Lago Martianez, perfecto día de insolación total previo al regreso al crudo invierno peninsular...

Otro día tocó un trekking precioso en el barranco de Masca, en la reserva rural del Teno, con una naturaleza que me hizo regresar por unos instantes a la vivida en la isla de Kauai, la más salvaje del archipielago de las Hawaii. En Masca fueron más de 1000 metros de desnivel negativo, en buena parte de ellos con una 'mochila' de más de veinte quilos a la espala entre los cuales estaba mi hijo Tiago...

Cara de felicidad al tener pagado el 'porteador' todo el día a precio de saldo...

Punto final del descenso, acantilados de los Gigantes... espectacular.

Al día siguiente, tradicional prueba deportiva: San Silvestre. En este caso en la popular San Silvestre Lagunera, en la preciosa localidad nortinerfeña, con un gran ambiente. Lástima que mis castigadas piernas (casi no podía ni caminar unos minutos antes de la salida...) y mi carencia de hematocrito me limitaron mucho el rendimiento acabando los 5350 metros de esta multitudinaria carrera con poco más de 19 minutos., pero el objetivo era acabar el año como de costumbre, machacando la osamenta!!

El crepusculo llega poco despues de cruzar la linia de meta...

Tampoco faltó la subida al imponente Teide. En el 95 subí furtivamente hasta la cima a pata; este año, tuve que pagar los 25 euros por barba de rigor por subir en un teleférico sin llegar arriba... Nos hacemos mayores, o con responsabilidades...

Actualización III: Circuito Nacional Carrera Vertical

2010-12-17T10:02:00.016+01:00

Como última entrega de la actualización pendiente, resumo (si puedo...), lo que fue el Circuito Nacional de Carrera Vertical AIRBOX.

Este ambicioso proyecto debía incluir en principio tres pruebas en las 3 principales ciudades de España. Debido a conflictos laborales entre Bomberos y Ayuntamiento de Madrid, el circuito quedó reducido a Valencia y Barcelona (L'Hospitalet), que para ser el primer año, ya fue suficiente.

La infraestructura del montaje partía de Barcelona básicamente, con la empresa AIRBOX, que ha invertido como nadie en este proyecto, subministrando la totalidad de equipos respiratorios necesarios, así como el personal necesario para su manejo. Ciclos Valbuena por su parte, también se implicó en profundidad, encargándose de buena parte de la infraestructura del montaje de la carrera, así como el diseño de los carteles y la web con la información pre y post carrera, más la inscripción on-line.

A partir de ahí, otros colaboradores, empezando por Virgilio Torrecilla, Bombero de Valencia, y sus compañeros valencianos, que aportaron personal en la organización e hicieron de enlace en los contactos con el Ayuntamiento y el Multiespacio Aqua, sede de la prueba 'Ché'. Sport Zone aportó la inestimable partida de camisetas técnicas de ambas etapas, Sasatex aportó los preciosos trofeos con figuras bomberiles para la prueba de Hospitalet y para el circuito absoluto, y no nos podemos olvidar del Hotel Hesperia Tower con una gran aportación en la prueba de Hospitalet, así como colaborando en la de Valencia. La Diputación de Barcelona y el Ayuntamiento de L'Hospitalet puso su granito de arena para que todo en conjunto fuese un éxito.

24 Octubre: Subida Multiespacio Aqua

Todo listo para el inicio de la prueba

Valencia fue la primera de las etapas. Cerca de 500 escalones para acceder a la azotea de la torre principal de este centro comercial, con 24 plantas teóricas que equivalían a algo más dado los 22 peldaños por planta de media que son más de lo habitual. Un circuito que se iniciaba en el Hall del centro comercial y tras una recta inicial, se alcanzaba la acera de la calle para dirigirse al inicio de la escalera de evacuación de la torre, punto en el cual ya no había un solo 'descanso' hasta la coronación de la prueba.

Gran despliegue de AIRBOX para cubrir el evento

A nivel deportivo, poco más de 50 bomberos venidos desde múltiples lugares de España. El mejor tiempo a cargo del Bombero de Zaragoza Alberto Gomez, a la postre vencedor del circuito con un tiempo en Valencia de 3'45''. Alberto ya compitió el año pasado en la subida al Hotel Hesperia Tower, pero por aquel entonces, se quedó lejos de los mejores tiempos. Pero tras un año de duros entrenamientos con sus compañeros maños en el World Trade Center de Zaragoza, se ha traducido en una inpresionante mejoría de todo su equipo. En segundo lugar, mi compañero de Bomberos de Barcelona, Jaume Font, ex-integrante del equipo de triatlón del Prat, y vecino de la propia localidad. El también se ha tomado muy en serio este circuito con duros entrenamientos en el propio hotel Hesperia Tower.

Por mi parte, no estaba previsto mi participación ni en Valencia ni en Barcelona, pero sin ningún entrenamiento previo más allá de mi participación cuatro meses antes en la subida al hotel Hilton precisamente de Valencia, decidí participar junto a Virgilio cuando todos los participantes habían finalizado su participación y mientras tenía lugar una exhibición de rescate a cargo de la unidad canina de Protección Civil de Valencia.

Virgilio Torrecilla y yo mismo, los organizadores a punto de participar...

A la falta de entrenamiento y calentamiento (fue vestirme y subir...), se sumó el agotamiento del montaje y estrés característico del 'director de carrera'. No esperaba hacer una gran marca pese a que me conozco bien y sabía que no sería tampoco un mal resultado. Bomberos de Barcelona se habían desplazado a Valencia con pocos efectivos y creía que podría colaborar en su clasificación por equipos.

Tras la agónica subida que caracteriza a este tipo de pruebas, el mundo se me vino encima cuando comprobé que no me había puesto el chip necesario para controlar el tiempo... Osea, que había dejado la piel para nada...

Exhausto tras la subida...

No estaba tomando el sol... me acabo de dar cuenta que voy sin chip...

Mi tiempo jamás lo sabré. Pero despues de aquel esfuerzo, no podía quedarme así, con aquella cara de tonto. Decidí que tenía que volver a subir, pese a la merma que sin duda suponía una segunda subida equipado habiendo ido al 100% tan poco tiempo antes. Ví que todavía duraba la exhibición canina y no mel o pensé demasiado: Otra vez para arriba!!

Evidentemente el ritmo posterior fue más conservador y marqué un crono de 4'26'', lejos del tiempo de Alberto, pero que supuso el tercer mejor tiempo de la categoría. Lección aprendida...

El balance de la etapa hubiese sido excelente de no ser por los problemas con la empresa de chip contratada que no supo resolver diversas incidencias ocurridas y que probocó un retraso importante en la entrega de premios y diversas incorrecciones que costaron en subsanarse. Por desgracia, las clasificaciones en una competición son uno de los pilares que si fallan, desmerecen mucho la globalidad, pero como organizador estoy tranquilo ya que no tuve, ni tuvimos nada que ver con los problemas.

La repercusión mediática fue más que aceptable, con aparición en Antena 3 televisión en el noticiario de midio día, y en Canal 9 Valencià. En prensa escrita, copamos lugar en todos los diarios importantes de la comunidad valenciana.

7 de noviembre: Hotel Hesperia Tower - L'Hospitalet

En el Hesperia queríamos poner la guinda al pastel y subir si cabía todavía más el listón conseguido en la edición del año pasado y en la prueba valenciana. No era fácil, pero los esfuerzos se multiplicaron.

Nuevamente todo listo para la última etapa del circuito...

En participación ya superamos cifras anteriores con más de 150 participantes en la prueba OPEN, y cerca de un centenar en la subida con equipación de bombero. AIRBOX incrementó incluso el despliegue de medios para poder cubrir semejante incremento. El montaje se pareció al del año anterior, introduciendo mejoras en el espacio de atención al participante y entrega de premios.

Nuevamente me picó el gusanillo para volver a subir... Esta vez había podido hacer una subida previa unos día antes en el rodaje del previo que TV3 hizo de la carrera:

Vaya pinta...

A nivel deportivo, volvió a ganar Alberto Gomez, intratable, a un solo segundo del record que el año anterior estableció Mario Verdugo, a la postre ganador el mismo año del mundial de bomberos de la especialidad en Vancouver. Así pues, 4'11'' para Alberto, cinco segundos más rápido de lo que subí yo mismo el año anterior, y 18'' más rápido que mi tiempo de este año, claramente condiconado por los factores antes mencionados. Veremos que ocurre el año que viene!!

Salida de la mano de Joan Valbuena. Esta vez se vé el chip en mis botas... jeje

Mi tiempo final fue el 5º mejor en el Hesperia, y trasladándome al Circuito Nacional, igualmente una quinta posición absoluta final que no está nada mal para lo que invertí deportivamente hablando.

La repercusión mediática estuvo eclipsada por la visita papal de consagración de la Sagrada Familia... menos mal que el año que viene eso ya no podrá ocurrir el mismo día...

Prat-Triatló en revista Finisher

2010-12-10T23:48:00.003+01:00

Me siento orgulloso de lo que he leido en la revista Finisher, la que manda hoy por hoy en el triatlón peninsular. Como cabía esperar, han tenido que recortar el artículo original que les mandamos, pero es más que comprensible... SBR paga por lo visto lo que toca y la publicidad es quien posibilita que revistas como esta sigan existiendo.

Agradecer desde aquí a la redacción de Finisher su deferencia con nuestro club.

Cuando la presión no existe

2010-12-05T18:55:00.007+01:00

Todavia me queda por plasmar mi último pack de puesta al día con el circuito nacional de carrera vertical, pero hoy voy a hacer un inciso corto para dejar constancia de lo que a veces significa salir a correr sin ningún tipo de presión.

Esta foto no tiene ninguna relación con la entrada al blog... era tan solo un 'gancho' para ver la incidencia de la foto de encabezado del blog en las entradas... jeje. Ah!, perdonen las damas que entraron y se encontraron esto...

Una media maratón no es algo ligero ni anecdótico. Es todo un reto para mucha gente y por tanto no se puede despreciar el esfuerzo necesario para cubrirla dignamente. Sin embargo, cuando llevas años entrenando y compitiendo, cuando te conoces sobradamente, y sobretodo cuando tu cuerpo está libre de cadenas mentales y físicas por encontrarte en el inicio de una pretemporada que todavía no he diseñado, las cosas pueden salir tan bien como esta mañana.

Llevaba dos semanas de entreno desde que el 31 de octubre di por finalizada la temporada en Ibiza. Había hecho una media de 24 km en ese tiempo de inicio de rodaje, entre los cuales había incluido algunos instantes de calidad con muy buen rendimiento, pues pude correr a 3'30' el 5.000 de la Cursa per la Vida por ejemplo.

Hacía un año que me había operado del pie en aras de aliviar mis problemas con el neuroma de Morton una semana larga antes de la media de Mataró, y entonces decidí correr pese a las recomendaciones más que justificadas de no hacerlo. Quería el lote de Fairy...
Ese día también me sorprendía mi mismo consiguiendo correr casi a 4' el km haciendo un tiempo final de 1 h 25min.

Este año, quería probarme. El jueves de esta semana corrí unos 17-18 km por debajo de 4, y incluso los últimos 7 fui teóricamente a 3'45''. El tema es que probablemente la distancia no está muy correcta siendo 'cortos' los kms, pero a mi ya me valía para ver que no estaba tan mal. Quizá fue demasiado cerca del domingo, pero yo soy así...

En la línia de salida, MUCHA gente conocida. Diría que más de lo que me había encontrado nunca a nivel deportivo. Entre ellos, muchos compañeros de equipo. Me desplazo enchufado en el coche de Richard y quedamos 'probar' a correr a 3'50'' desde el principio a ver si llegamos con 1:20 al final. Bocamoll (Carlos Lopez para el resto del mundo), se queja de que no es el ritmo que toca ir a estas alturas, pero todos sabemos que se va a unir, y que si puede, irá más rápido. Sergio García, se une tambien al intento al verse 'solo' en su intención de correr a 4. Los tres son mejores deportistas que yo; al menos en triatlón y carrera a pie, y pese a no estar tampoco entrenando mucho, pueden ir bastante rápido.

Salida precipitada... no se puede uno despistar así con 2200 personas ocupandolo todo...

A cuatro minutos de la salida, me doy cuenta que no llevo mi MP3, imprescindible siempre que puedo para motivarme cuando la monotonía se apodera de la carrera. Vuelo al guardarropa y llego por los pelos a la salida en una colocación mala. Primer km incómodo, con las frenadas, giros innecesarios y cambios no escogidos que todo el mundo debe odiar. Pese a ello paso exactamente al ritmo previsto: 3:50. En ese momento pienso, hoy es un día para 'disfrutar' y ser valiente!!

Dicho y hecho, inicio mi 'farlek' de 20 kms. Me encanta cambiar el ritmo cuando estoy bien y me responde el cuerpo, y en una media, me resulta especialmente gratificante, y más cuando es tan multitudinaria y puedes jugar con tanto rival. En el Km 4 doy alcance al trio de Richard-Carlos-Sergio, que si se colocaron en primeras filas y que salieron en consecuencia más de 20 segundos antes. Sigo haciendo cambios y me voy solo hacia un grupo con tres 'gigantes' que creo me irán muy bien cuando se gire en redondo por la NII y nos comamos el viento de cara, pese a que no ha sido muy intenso.

Estos fueron mis momentos más pletóricos de fuerza, con acelerones que sabía me podían pasar factura. Por detrás, Richard y el resto de amigos, aceleran para alcanzar mi grupo consiguiendolo en el 11 aproximadamente. Paso el 10.000 a 37 pelado, que es muy rápido para las pretensiones iniciales y para lo que me empiezan a doler las piernas.

De regreso a Mataró, a partir del km 12, bocamoll se vuelve loco y decide tirar del grupo escapándose. Esa aventura tensa bastante el grupeto y paso algunos apuros hasta el kms 17 en el que sin saber todavía porqué, decido apretar e irme solo de un grupo muy grande. Sabía perfectamente del tortazo final de los últimos 1.500 metros en subida, pero me daba igual. Quería correr rápido mientras podía y mientras era llano. Sabía que la subida se me iba a atragantar pero así sería de todas todas. Me escapé del grupo un trozo largo, pero acercándome al 20, Bocamoll apreta los dientes para alcanzarme, y en la subida se va con Richard y dos más.

Bocamoll Lopez Fernandez tirando de la cadena y del grupeto para darme caza en el km 19...

No me puedo quejar ni de mi rendimiento en ese momento de fatiga muscular y con la subida final. A penas me descolgué unos metros que pude recuperar al final, adelantando a la segunda fémina (la primera con la sangre de los Calduch, imposible...) quedandome MUY cerca de bajar de 1.19. Al final 1h 19 minutos 15 segundos. Según mi crono tres segundos menos, pero bueno...
Lo que me da rabia es que las clasificaciones de carreras, normalmente, las ordenan según el tiempo 'absoluto', el del pistoletazo de salida, pero el real, el que marca las dos alfombras del chip, lo ponen como referencia pero no sirve para nada, pues no sacan la clasificación corregida y, por ejemplo yo, pierdo 6 puestos respecto a si hicieran las cosas bien. Hubiese entrado el 51 y me dieron el 56... (menos mal que iba sin presión de resultados... jeje)

Esta es la segunda hoja; la primera se acaba justo conmigo. La he pirateado de un perfin de Facebook y no tengo la 'mia', pero al menos se el 'negativo' de la foto...

En fin, dejo de escribir que no tengo fotos para amenizar el tema... un saludo a todos.

Sin tanta subida final y sin los cambios de ritmo que yo mismo había realizado, hubiese bajado sin duda de los 19 minutos, pero de ninguna forma me quejo ya que he sido muy valiente con mis tiradas 'palante' saltando de multitud de grupos aún a sabiendas que no iba al ritmo que a priori iba a poder aguantar.

Recontento estoy.

Actualización II: CARRERA VERTICAL

2010-11-30T19:01:00.002+01:00

Segunda entrega de la actualización pendiente del blog tras este improductivo fin de verano-inicio de otoño.

RETROSPECTIVA:
Verano de 2003- Barcelona. Juegos Mundiales de Bomberos y Policías. Una semana inolvidable para mi. Lo más parecido a unas olimpiadas en lo que seguramente podré participar en mi modesta vida como deportista aficionado. Más de 10.000 competidores, inauguración en el Estadi Olímpic de Montjuic, desfilando por la misma pista....
Una ola de calor sahariano azota la ciudad condal con temperaturas superiores a los 35 grados. La prensa se concentra espectante ante la que se corona como prueba reina de los juegos: la Stair Race.

No era mi primera participación en unos juegos de este tipo. En Indianàpolis 2001, ya participé en diversas pruebas, pero no conocía esta en concreto. Un mes antes de la cita barcelonesa, regresando de mi despedida de soltero (...), empalmé directamente con un 'test' que consistía en subir las 40 plantas de la Torre Mapfre, escenario de la carrera, equipado hasta las orejas de bombero... Este es el 'techo' arquitectónico de Cataluña. No había probado nunca la experiencia, pero llevaba bien la preparación del triatlón. Diversos compañeros de Bombers de Barcelona ya habían estado otros días entrenando y incluso alguno había competido en Indianápolis en esta prueba.
El resultado fue gratamente sorprendente al realizar el mejor tiempo de todos con cierto margen, haciendo 5' 40'' aproximadamente. Si en aquellas condiciones había rendido así, parecía que se me podía dar bien el evento...

Llegó el día de la verdad y el calor era extremo. Muchos nervios ante el reto. Desde la base de la torre se veía muy alta la azotea. Además, una característica poco usual en esa escalera era la longitud de los tramos de escalera, pues lo habitual es que hayan dos tramos por planta, y en este caso era único, incrementando la dureza.

En lo alto de la azotea, sin poderme ni levantar y escondiéndome del sol...

El resultado no pudo ser mejor para mi. 5'01'', mejor tiempo de la prueba, a distancia del segundo y tercero. Una medalla de 'oro' que me sabía a gloria. La repercusión mediática fue enorme para lo que me podía imaginar. Televisión, radio y prensa gráfica de los primeros medios. Todos interesados por el triunfo.

Podium, junto al que sería mi verdugo en los siguientes juegos (a mi derecha), i toda una institución en este mundillo, el sargento Gomez Milara de Madrid.

El éxito me hizo convencer que tenía cualidades para esto y no dudé en prepararme de nuevo para los siguientes juegos en el 2005 en Quèbec (Canadà). Allí tenía un importante handicap; el día anterior a la prueba, competía en Triatlón, en un circuito distancia olímpico, sin drafting, y con un perfil muy exigente. Hizo un día también de mucho calor y me estruje al máximo para ganar en triatlón la medalla de plata. Parecía difícil poder rendir al máximo en menos de 24 horas y en una prueba tan explosiva y tan exigente a nivel muscular.

Equipado a la espera de la dura subida canadiense...

Sin embargo, nuevamente me sorprendió mi capacidad en subir escalones consiguiendo el oro en mi categoría (senior A), y el segundo mejor de la general, precisamente tras el medallista de plata en Barcelona(Víctor Tornero). Además, en la subida sin equipo de intervención y en la combinada por equipos, me hice con algunas medallas más...

Podium senior A junto a un polaco y al madrileño que fue segundo mejor tiempo en la general de Barcelona (los bomberos de Madrid no viajan sin la bandera española...)

El nacimiento de mi hijo Tiago en marzo del 2007 truncó mi cuarta participación consecutiva en unos juegos mundiales de bomberos y policías, y la oportunidad de revalidar el oro en la especialidad. En aquella ocasión, la ciudad australiana de Adelaida era la escogida para la cita mundial.

Tocó esperar a la edición del 2009 en Vancouver (Canadá), para volver a intentarlo. Allí la complicación vino por la precipitación. Si al largo vuelo transoceánico con escala le sumamos la impotencia para dormir en el albergue para jóvenes juerguistas del centro de Vancouver en el que recaímos, el hecho de estar ya con el dorsal puesto a las 8 de la primera de las mañanas, hacía las condiciones muy poco idóneas. No obstante, tampoco puedo quejarme de mi rendimiento al conseguir lo que no había conseguido nunca antes: un oro y una plata individuales en la especialidad. La plata en la subida equipado, el oro sin equipar. Hubiese preferido intercambiar medalla y mantener mi 'dominio' por tercera vez consecutiva, pero así es el deporte. Un canadiense del mismo Vancouver imagino que estuvo entrenando duramente en el mismo Hotel Sheraton escenario de la carrera durante largo tiempo. No obstante, esa plata me sentó muy bien!!

Podium SeniorB, juto al lugareño canadiense y al popular 'Ruso' de Madrid, una roca...

Pero el germen de la carrera vertical ya me había infectado y mi faceta organizadora brotó rápidamente poniéndome manos a la obra en busca de algún colaborador. Joan Valbuena fue el aliado perfecto, y la encomiable ayuda de Fernando Gonzalez, gerente de la empresa AIRBOX, junto a la predisposición del Hotel Hesperia Tower, permitieron hacer realidad un proyecto, el de la carrera vertical del Hotel Hesperia Tower, que busqué organizar como previa al mundial de Vancouver.

La prueba fue un éxito en su día. Sin prepararme ni calentar, habiendo dormido un par de horas como máximo y teniendo que montar, dirigir y ponerle voz al evento, me lancé a subir la torre consiguiendo un nuevo oro en mi categoría, y el tercer mejor tiempo a 6'' del que poco después se coronó como rey de las escaleras en Vancouver haciendo el mejor tiempo de la carrera: Mario Verdugo.

Podium Senior B con 'mochila' a cuestas...

Haciendo pues un balance de la relación inversión en entrenamiento-resultados, no he conocido en mi vida nada igual. Es por ello que para mi la 'Stair Race' será un referente que me acompañará siempre en mis recuerdos, y que me hará sentir un poquito importante dentro de mi convicción de que la clave de mi éxito es la reducida población deportista que se prepara para este tipo de pruebas.

Tras estos 6 años alimentando esta idea en mi cabeza, este año quise dar un paso adelante y conseguir como fuese un primer Circuito Nacional de Carrera Vertical en España. No hay ninguna duda que a nivel mundial, en España es donde nos hemos tomado más en serio este tipo de carreras para bomberos y prueba de ello es que el 80% de los podiums tirando por lo bajo en los campeonatos mundiales, son ocupados por profesionales de nacionalidad española.

Pensé que era hora de volcarme en mi faceta organizativa y dejar un poco de lado la deportiva. En un principio tenía claro que no debía participar en ninguna etapa del circuito si quería 'garantizar' mi trabajo como director de competición y speaker. Por ello no entrené un solo día ni me llevé el traje en la primera de las etapas. No obstante, y esto tendrá que ser harina de otro costal, no pude resistirme a participar ni en Valencia ni en Hospitalet.... (próximamente más detalles...)

Momento anaerobico muscular y cerebral en Valencia...

ACTUALIZACIÓN I. Debacle ibicenca

2010-11-15T18:19:00.008+01:00

Son muchas las cosas que me han ocurrido desde la última entrada personal. Por falta de tiempo, cansancio, desidia, he dejado pasar muchos días perdiendo seguramente buena parte de los posibles lectores de este humilde espacio cibernético.

Intentaremos ir por partes. Lo primero que me gustaría plasmar en este post es las vivencias ibicencas. Como muchos sabéis, el último fin de semana de octubre tenía lugar el Campeonato de España de Triatlón de Larga Distancia. Era una fecha inusual. Más bien inédita para una prueba de esta exigencia.

La temporada de triatlón cada vez empieza antes, y prolongar la capacidad mental hasta, como quien dice, el invierno, es muy complicado. Fruto de este handicap, la inscripción a la prueba ya no fue la esperada por los organizadores, con Juanjo Serra (mis felicitaciones como organizador 'diez' tras tantos años al pie del cañón), y muchos de los especialistas nacionales, tiraron la toalla antes de tiempo. Yo mismo, ya estaba en el mes de abril corriendo el triatlón B de Banyoles... y siete meses después, había que estar 'fresco' y motivado al máximo ante tan importante cita.

El C.N.Prat era el campeón vigente de la especialidad, y me sentí obligado a hacer todo lo que estuviese en mi mano para luchar por revalidar semejante honor. Era un reto difícil de antemano, lo sabíamos, principalmente por la fecha. En el equipo cuento con compañeros con un potencial enorme para afrontar con ciertas garantías una carrera de estas características, pero en la recta final del verano, las cosas no pintaban demasiado bien.

Haciendo un barrido de los 'candidatos' a presentar batalla en Ibiza, ya se podía uno hacer una idea de lo que podría suceder, pero a cabezón y pretencioso, me ganan pocos:

- Dani Fernandez Ledesma: Tercero en el Campeonato de España absoluto 2009 L.D élite, y ganador del Ironcat 2010. A priori uno de los pilares del equipo para Ibiza, pero su complicada vida profesional le habían dejado sin capacidad de entrenamiento con garantías, sin lo cual, no tenía sentido plantearse la participación.

- Richard Calle: 6º absoluto élite en el europeo de la misma distancia que Ibiza y campeón de su grupo de edad en el IM de ZUrich. Todo ello este mismo verano. Otro pilar básico del equipo. Pues una lesión derivada de la caña del mes de julio lo aparta del asfalto hasta mediados de septiembre. Va muy falto de entrenamiento, tanto en volumen como en calidad, y la mente no funciona igual cuando sabes que no estás al 100%.

- Sergio García: revelación 2009 en larga distancia nacional llevándose el ránking nacional del año, y haciendo 5º absoluto en Vitoria 2009. Otro valor seguro. Nuevamente se complicaba el potencial tras su decisión en el mes de abril del mismo año de dejar la larga distancia de forma indefinida. Nunca llegó a mentalizarse al 100% según mi opinión de lo que iba a suponer Ibiza, y sus volúmenes globales no se acercaron a lo que había sido el año anterior, pese a que durante la última fase de la temporada había rendido a muy alto nivel en corta distancia.

- Carlos Lopez: Con un nivel físico francamente envidiable, era para varios de nosotros el más fuerte del equipo con diferencia. Llegó al IM de Zurich con estado de forma similar al de Richard, pero las cosas no salieron como esperaba y no pudo acabar la prueba. Mal síntoma de cara a un triatlón tan complicado como el que se avecinaba en Ibiza.

- Julio Cardo: Su objetivo 2010 era Hawaii, y el gran potencial físico que le caracteriza, se había volcado en la planificación, cumpliendo casi a rajatabla lo establecido. Dos intentos en IM oficiales, y dos desesperanzadores resultados. En el primero, caída ciclista cuando ocupaba las primeras plazas de su grupo y llegaba a la T2, y en el segundo, sus problemas con los cartílagos en la rodilla lo anularon en los últimos 30 kms perdiendo toda opción. La fuerza física la tenía, el entreno, también, la fuerza mental, no le faltaba, pero la salut lo dejó fuera de las quinielas para Ibiza.

Hasta ahí, un poker de ases truncado. Apuntalando el equipo, tuve la visión de tantear al gran Xavi Bellón, un diamante en bruto que tan solo le falta conocerse más en larga distancia y confiar más en su calidad para dar una gran campanada. Ya sorprendió a más de uno (a mi no) en el durísimo doble olímpico (y más...) de Balaguer. Le cuesta confiar también en su preparación física previa, pero poco a poco creo que se conocerá mejor y nos dará más de una alegría.

Otro tanteo fallido fue el de Albert Reig, una joya triatlética polivalente total, que estoy convencido que está capacitado para hacer top10 nacional élite como mínimo cuando se lo proponga y su profesión-familia se lo facilite... Dichos contratiempos le obligaron a olvidarse del reto pese a tener plaza élite tras su actuación en Arinaga 2010.

Y después de todos ellos, estaba yo, un tipo rústico que sustituye calidad física por empeño, ilusión y capacidad de sufrimiento en el tiempo, que no en la intensidad. Llevo años en esto de la larga distancia y he tenido mis momentos de gloria personal. Se que no podría ser yo quien diera el triunfo o el puesto de honor al club, pero sabía que según se terciara la historia, podría aportar mis cualidades en ese apuntalamiento de resultados, con lo que yo me quedaría más satisfecho que nadie.

Me volqué en la organización logística de la expedición y en convencer a la comisión de triatlón del equipo de lo conveniente del desplazamiento en bloque y las cosas salieron mal. Esto es deporte y no matemáticas. Puedes tener una prueba ganada y perderla estrepitosamente en un abrir y cerrar de ojos. Y si a ello le sumas que dos potencias nacionales como Lagunak y Fluvial de Lugo se arman hasta los dientes para ponernos muy difícil el reto, las cosas se hacen muy cuesta arriba.

El día amaneció con malos presagios, con un fortísimo viento, frío y agua. La combinación que más pueda odiar personalmente. Lo cierto es que estoy de mala racha. En mi única participación en el IM de Lanzarote, me tocó uno de los dos años de más viento de la historia de la carrera, en el Ironcat de este año, tres cuartos de lo mismo. En Roth 2000 y 2008, lluvia toda la carrera al borde de la hipotermia. Soy un triatleta muy malo en bici y sensible al frío más que la media, y solo hay que seguir mis resultados en esas condiciones.

El mar también andaba revuelto y modificaron sentido y número de vueltas para contrarestar un poco las dificultades. Así pues, nadar no fue muy agradecido. Y lo que vino después, peor. Me tocó un día malo físicamente. Seguramente quedé mermado tras la última semana, en la que tuve un fin de semana demoledor en la organización de la Carrera Vertical de Valencia, y la semana fue de estres total cerrando mil temas que iban a quedar truncados en mi desplazamiento de cuatro días a Ibiza teniendo que viajar con mi hijo de 3 años y yo con lo que ello conlleva.

Después de exponer mis excusas, reconocer que mi rendimiento sobre la bicicleta es para ponerse a llorar con el penúltimo peor parcial del grupo élite (y quien sabe si el que gané tubo algún pinchazo o peor...). Era un trazado duro. Nada de llano. O subida o bajada, con mucho viento, terreno mojado peligroso, llevando ruedas aero que multiplicaban el peligro con la pista de carbono que no frena nada fino... en fin, un drama.

Y la carrera a pie... allí donde creía estar mejor, con más potencial de maquillar desajustes previos, con buenos entrenamientos previos. Pues nada. Aparición del dolor del neuroma, con menos intensidad que otras ocasiones, pero machacando el cerebro. Salí a correr cuando me doblaba el lider de la carrera. Decidí seguir su ritmo y lo conseguí durante un buen rato, hasta que ví a Richard parado estirando el isquio... Ya era el segundo en poner fin a su participación en Ibiza y pasaba a ocupar el tercer lugar del equipo. Tal responsabilidad me hizo ser un poco más conservador para administrar de la forma más rentable posible mis fuerzas. Debía hacer la primera vuelta a modo de reconocimiento personal y del trazado. Iba recuperando terreno a mis dos compañeros y a un buen número de contrincantes, pero no me encontraba tampoco en un buen momento. Cuando ví que Carlos se desinflaba, mi mente dejó de ayudarme a aguantar el dolor, cansancio y falta de rendimiento del día. Cuando lo vi abandonar, ya fue definitivo. No tenía sentido para mi seguir sufriendo a ese nivel en la última vuelta de 7.5 kms y el bajón fue evidente.

Cruzé la linea de meta muy tocado moralmente. MI rendimiento personal había sido de los peores en una prometedora carrera en la que creí que yo no pagaría la factura de las fechas y al final la pagué más que la mayoría de contrincantes. 7 horas 26 mintos; el peor tiempo en distancia C de los nueve que he realizado, entre ellos dos veces Niza en su etapa incial, en la que a parte de comerte unos puertos del copón, hacía calor infernal en la carrera y se hacían 10 kms más en bici.
A ello sumar la debacle del equipo que pasaba de ser campeón de España a ni aparecer en la clasificación élite.

Desde aquí pedir perdón al mis compañeros de equipo que no finalizaron la prueba y que no fueron tratados de los mejores modos tras aquel momento. Sabía que a ninguno le había pasado nada grave que les hubiese dejado fuera sin ninguna opción, pero uno no puede creer que todos reaccionan igual ante los acontecimientos ni todos pueden valorar las cosas con el mismo rasero.
Todos hemos aprendido, creo, bastante tras el batacazo

Carrerón Escaleras!!!

2010-10-15T17:49:00.004+02:00

Llevo infinidad de horas invertidas en la organización del 1er Circuito Nacional de Carrera Vertical, entendido como carrera de escaleras en diversas sedes. Pronto tendrá lugar la primera etapa en Valencia el domingo 24 de noviembre.

Será en el Multiespacio AQUA de la capital valenciana, un centro comercial situado justo frente a la ciudad de las Ciencias y las Artes. Dos semanas más tarde, el domingo 7 de noviembre, en el Hotel Hesperia Tower, la segunda y última etapa, en un marco incomparable para este tipo de eventos.

En ambas etapas, de similares características en cuanto al trazado y altura máxima de coronación, habrán dos pruebas consecutivas: una primera para bomberos en los que el ascenso será con equipo de intervención completo, y otra open, abierta a cualquier participante que quiera experimentar nuevas sensaciones.

Las inscripciones todavía están abiertas!!!!

Todo partipante contará con préstamo de chip para las exactas clasificaciones que se tratarán, seguro de accidente, desayuno, camiseta técnica Sport-Zone, y optará a los números premios por categorías (trofeos y medallas), y a los premios especiales en la prueba de Hospitalet y como ganadores de circuito (la suma de ambas pruebas), consistente en noches de hotel en un 5* como el Hesperia Tower y/o una comida para dos en el superexclusivo restaurante EVO que reposa en la cúpula del propio hotel Hesperia Tower.

Recarga y descarga de pilas

2010-10-11T02:14:00.005+02:00

Ultimamente me estoy columpiando bastante en cuanto al mantenimiento de este espacio... Si ya tenía pocos seguidores, los voy a perder todos. Pero no se que me ocurre que no llego a nada. Tengo que dejar de intentar abarcar tantas cosas y centrarme en las que más resultados puedan darme... a ver si lo consigo.

Mientras tanto, este mes de agosto-septiembre ha sido deportivamente hablando difídil. No quiero quejarme más que otros con seguro que muchas más dificultades que yo para mantener su estatus de triatleta, pero las vacaciones de mi hijo Tiago, y las que hemos hecho en septiembre, limitan las posibilidades.

Mi rendimiento ciclista desde junio cayó empicado (solo tengo que acordarme de Balaguer...), y todavía no lo he recuperado pese a los cientos de quilómetros (Embrun incluido). Creo que me hacía falta un descanso y en cierta forma me lo he tomado en las dos estadas de varios días en plena naturaleza que me he cascado. Si primero fue en la comarca del Alto Palancia a finales de agosto, la segunda quinzena de septiembre, estuve en Cala Montjoi, en pleno Cap de Creus.

Esta cala es conocida mundialmente, o así lo creo yo, por albergar uno de los restaurantes más exclusivos del mundo, El Bulli. Llamarme lerdo o descerebrado, pero me presenté allí una noche a pelo, diciendo que si tenían una cancelación de última hora durante esos días, se acordaran de mi número de teléfono... Aplican una tarifa prohibitiva, pero una vez en la vida... pasa. Son 300 leuros del ala para empezar, y bebidas a parte, y ya te digo yo que con semejante menú degustación no debe quedar muy bien pedir agua... Al final no llamaron... menos mal...

Lo que si hice, fue hinchar el buche hasta el borde del colapso gracias o por culpa del buffet libre de desayuno-comida-cena que había en el complejo. No era el Bulli... pero con vista podías llegar doblado a la caseta donde descansaba.

Han sido unos días de ingesta y descanso, con más entrenamientos de los que a priori esperaba. 14 horas en la semana. No está mal para ser vacaciones. Me llevé la burra y pude sufrir en mis carnes la dureza del territorio, con múltiples subidas y fuerte viento tramuntánico... En el agua iba alternando neopreno y pelo en pecho, aunque con un agua que llegaba, o no, a los 20º tan solo, más de 30 minutos de permanencia se hacían duros duros.

Lo más destacable fue para mi la carrera a pie, por pistas y senderos muy bonitos y duros a su vez por falta de constumbre alpina, que me hicieron, por ejemplo, ir y volver hasta Cadaqués en poco más de dos horas. Según el cocinero del buffet, que además era mago aficionado, habían más de 30 km totales en el recorrido... Otro día corrí por el camino de ronda de Rosas y otro por unas sendas que llevaban a unos acantilados impresionantes por los que casi me despeño por culpa de la bestial tramuntana. Un par de salidas en piragua y una immersión en unos 'secos' muy ricos en fauna piscícola, completaron mi sección deportiva del viaje.

A punto de ser empujado por la Tramuntana en uno de los acantilados del Cap de Creus...

El rigor de la naturaleza me dio más fortaleza: frío en el mar, frío en el aire, viento, desniveles radicales, sol implacable.... y MEDUSAS!!. En todos estos años de natación en solitario por el mar, nunca había sufrido una picada de medusa en toda regla, y el primer día me topé con una pequeña zorr.. marroncita, con largos tentáculos, que me dejó la cara como un mapa. Llevaba las gafas rayadas y empañadas y no veía demasiado. Además la zorr... iba superficialmente y pese a ir con neopreno, gorro y gafas en ese momento (menos mal...), noté como un latigazo bestial bajo el ojo y hasta la oreja. Estaba a unos 1000 metros de la playa y tuve que nadar con rabia de regreso para poder ponerme vinagre... Lo único que tenía a mano. Luego me puse pasta de dientes (un remedio inexplicable que va de muerte para las quemaduras), y se suavizó el dolor, pero la herida-costra ahí quedó.

A punto de zarpar el barco... como veis un solo remo, tres ocupantes. Notense las conseqüencias de la medusa en mi cara.

El balance final ha sido muy gratificante y positivo para recargar mis pilas, recomponiendo materia prima corporal en el buffet, y neuronas en el catre.

Desde que regresé, las cosas han vuelto a la normalidad y ya duermo poco, como peor y me encuentro más hecho polvo...

En mi primer entreno marino tras mi estancia en la Costa Brava, increíblemente, me volví a 'tragar' otra medusa superficial. Por suerte llevaba la boca cerrada y no era de picada tan agresiva como la otra especie. Esta semana he pillado un virus procedente de mi maravilloso hijo que me ha dejado aun más KO de lo que estaba, y ahora las lluvias presagian nuevas dificultades de cara a los pocos días que restan ya para mi último objetivo del año, el Home de Ferro.

Mi participación en Ibiza ha podido ser como elite gracias a la federación catalana y espero poder estar ahí por si fallan los cuatro gladiadores con los que partiremos a las pitiusas con un objetivo bien claro y ambicioso: revalidar el Campeonato de España de Larga Distancia de triatlón.

La llegada de una MAESTRA

2010-09-18T16:00:00.003+02:00

Normalmente dedico mis textos a cuanto me acontece en esta curiosa vida de un triatleta amateur como yo, pero en esta ocasión, voy a destacar una noticia que me toca también de lleno, y es que mi club del alma, el C.N.Prat, cuenta desde hoy con los servicios técnicos de la mismísima PILAR HIDALGO. Tras la retidada del panorama triatlético de Ivan Muñoz, el club se puso manos a la obra para conseguir alguien del máximo nivel.

Se manejaron diversas opciones y finalmente se llegó a la decisión por mayoría de confiar nuestro futuro en esta gran triatleta élite que cuenta con uno de los palmarés más potentes del triatlón nacional:

• 13ª en los Juegos Olímpicos de Atenas 2004
• Campeona del mundo de triatlon (Sub-23)
• Campeona del mundo de acuatlon
• 3ª en el Campeonato de Europa 2004
• 8 podiums en Copa del Mundo
• 6 veces Campeona de España

Se puede decir que Pilar es una de las 5 grandes triatletas que hasta la fecha ha dado el triatlón nacional junto a la lejendaria Maribel Blanco, Ana Burgos, Virginia Berasategui y el actual referente femenino, Ainhoa Murua. Hay otras chicas de alto nivel, pero estas cinco, sin duda, son el pasado el presente y en algún caso el futuro de este deporte.

La ilusión de Pilar en esta nueva etapa como entrenadora del Prat, nos ha contagiado a todos y esperemos alcanzar aún más triunfos en las próximas temporadas.

Por mi parte, intentando recuperar las ganas y sensaciones para participar, si retomo lo perdido, en mi última aparición del año, el Home de Ferro. Será complicado, pues he estado todo el mes de agosto bajo mínimos (con la excepción de Embrun...), y en septiembre, vacaciones familiares me han condicionado. El promedio de horas semanales desde Embrun es tan pobre que no llega a 10 horas. Así no puedo confiar en ningún resultado decente, y más si le sumo los dolores que siento desde hace meses en mis piernas y articulaciones. ¿Estaré llegando al final de una época?.

Para la temporada que viene, aunque ni yo mismo pueda creermelo, paso a categoría Veterano 1... Hoy tengo 38 años, pero en octubre del 2011 cumplo 40 años... Cuesta creer cómo pasa el tiempo. Empecé con 22 'añitos' en el tri y tras 'toda una vida' como senior, paso a otro estadio, por suerte, con gran competividad todavía... jeje.

Debacle en Banyoles

2010-09-07T01:15:00.001+02:00

Doble decepción en Banyoles. Hacía 16 años que participaba por primera vez en este clásico triatlón del circuito catalán. Han cambiado muchas cosas desde entonces. Número y nivel medio de triatletas, material, indumentaria, estado de forma... pero lo que no ha cambiando ha sido mi ambición.

Nunca fui un engreído en cuanto a mis resultados, pero si totalmente competitivo. Me gusta quedar lo mejor posible, y no solo yo, vibro por mi equipo.

Viajaba a Banyoles sin confianza respecto a mi rendimiento esperado. Sabía que tras lo mal y poco que he entrenado este verano no habrían milagros, y así fue. Nadé peor que como lo había hecho en Mataró y Balaguer B, empecé bien con la bicicleta aguantando las primeras embestidas de mi grupo, pero acabé quedandome de uno y otro grupo, con momentos muy lamentables en los que pedaleaba 'roto' por las cuestas. 1 h 11 minutos es un parcial muy pobre. De la carrera a pie, no me quedó mal sabor de boca, pues pude correr rápido para lo que había hecho, y adelanté a mucha más gente que me adelantó a mi. Los 41 minutos finales, no son reales ya que todos hicimos varios minutos más de lo habitual allí. Mi final progresivo y yendo a más, todavía maquillan algo más el resultado. Entrar el 51º de cerca de 900 triatletas, tampoco es para ponerse a llorar.

Pero mi mayor decepción ha sido en el rendimiento del equipo. Es fácil cuando uno ya no es de los que hacen puntuar, pero venía con toda la ilusión del mundo para conseguir proclamarnos campeones de Catalunya y de rebote de la Liga Nacional Catalana y no va a poder ser.

Bajas muy importantes del equipo de última hora y de no tan última (nada que objetar por mi parte), y un triste episodio en el que mi nueva apuesta para el equipo, Rodrigo Torres, estando peleando por el podium absoluto, tuvo la desgracia de sumar la falta de indicación en uno de los últimos giros, con la desinformación del agente motorizado de los Mossos, y la incomprensible falta de decisión de sus compañeros de fuga.

Todo ello y el desfallecimiento de otros de los puntales del equipo se transformaron en un cuarto puesto que me sabe a poco dadas las espectativas...

Otro año será!!!!

FLYING

2010-08-30T23:06:00.006+02:00

Salto del tigre en una poza del río Palancia, cerca de su nacimiento. Espectacular...

Tras un paréntesi de cinco días en el Alto Palancia castellonense aislado del mundo (sin cobertura celular ni de red), regreso al hogar sin tener claros mis objetivos deportivos. El Embruman me sirvió para apuntalar la temporada veraniega, pero realmente, la base se ha debilitado demasiado desde mi participación en el Ironcat en mayo. Desde entonces, he ido en una clara curba descendente en calidad de entreno y volumenes totales.

Sin ir más lejos, esta semana pasada ha sido la de menor entreno de la temporada, sin llegar ni a las 4 horas de actividad física deportiva, y si voy sumando a lo que hay detrás... se entiende porqué estoy tan bajo físicamente. Tengo dolores en rodillas (anterior y posterior), y las velocidades de entreno asumibles son tristes...

Me he apuntado a Banyoles este sábado por un solo motivo: presenciar la posible actuación histórica de mis compañeros de equipo, pues está en nuestra mano ganar por primera vez el campeonato de Catalunya absoluto, y de rebote, casi asegurar el primer lugar de la Liga Catalana de Triatlón, otro puesto inédito para el Prat en todos estos años. Vale la pena hacer el ridículo entre el millar de participantes que se esperan en la capital de L'Estany. Me había planteado ir sin competir, pero no me da ningún miedo perderme en la clasificación sabiendo mis limitaciones actuales y que esta prueba nunca se me dio bien por sus características.

Me olvidé de hacer un pequeño ANALISIS DEL EMBRUMAN resumido como información a futuros competidores...

Quien haya leído la larga crónica, puede deducir ya muchas cosas. En resumen la califico como altamente recomendable, aunque solo sea una vez. Es diferente a todas las demás.

Ventajas:

- La satisfacción de cruzar la línea de meta aquí se multiplica por las complicaciones extras que depara.
- Dada su dificultad, te olvidas de la marca y 'disfrutas' algo más de la prueba en si.
- Su precio es más que competitivo.
- Puedes demorar, por el momento, la inscripción sin penalización, hasta prácticamente un mes antes, o incluso menos (como este año, que se prolongó hasta fin de julio).
- Paisajes únicos en el sector ciclista.
- Implicación de los espectadores muy alta.
- Abundancia de avituallamientos, pese a que incluyo en inconvenientes parte de su contenido.
- Bebida isotónica 'natural', a base de zumo de limón, sal, azúcar,... A mi por lo menos me sienta infinitamente mejor que los preparados comerciales. Quizá no es la fórmula exacta, pero no me atacó el abdomen para nada.
- Relativa cercanía a Barcelona, a menos de 700 km y con la posibilidad de ir en coche en media jornada.

Inconvenientes:

- Incomodidad en boxes (colocación de la bicicleta muy cutre y hasta con cierto riesgo de darle algún trompazo incluso).
- La prueba se inicia una hora antes, lo que te hace sin lugar a dudad dormir una hora menos, y te añade la incomodidad de moverte de noche en los instantes previos e iniciales de la carrera. A algunos les puede parecer atractivo, pero a mi no me interesa demasiado esa 'novedad'.
- Avituallamientos demasiado 'rústicos', con carencia casi completa de barritas y lo que es peor, ausencia total de geles, especialmente en la maratón, por lo que a quien le interesen, ha de llevarlos consigo. En esta linea, otro problemón para mi estrategia de carrera el que no den botellines ni vasos no retornables. Si volviese, llevaría un botellín en la mano todo el camino con tapón para ir rellenando, pese a que pierda esos segundos en cada llenado.
- Maratón duro por su perfil y su trazado, ya que además de las cuestas del pueblo, en una parte importante, discurre por una carretera de toboganes bastante solitaria que te mina en cierto grado la moral.
- Escasa oferta de alojamiento en el pueblo y alrededores.
- Clima de alta montaña. Imprevisible y extremo.
- Muy justita zona de recuperación postcarrera. Te hacen pagar por cualquier servicio que precises de asistencia; desde masaje hasta suero. Esto ya está pasando en otras pruebas, pero considero un error importante de la organización. La comida postmeta, tampoco es digna de una prueba así de dura y larga.

Parecen muchos inconvenientes, pero el resumen es, como digo, más que aprobado. RECOMENDABLE, eso si, muy diferente de un IM comercial clásico.

Embrun, la crónica

2010-08-24T01:00:00.007+02:00

Hace más de una semana que regresé de los Alpes y mañana me voy cuatro días a desconectar del mundo a la comarca del Alto Palancia, como intento hacer cada año por estas fechas. Serán cuatro días sin internet y casi sin teléfono, pues es una zona de baja cobertura. Ideal.

Mi nuevo reto Ironman empezaba antes que otras veces. Empezaba en la caravana quilométrica de la Jonquera la víspera anterior a la prueba más dura a la que me había enfrentado jamás. Lo contrario de lo aconsejable. Según mi experiencia, es ideal llegar al menos dos días antes y estar lo más tranquilo posible, asimilando el entorno, adaptándote al clima, descansando, ...

Y no puteando en solitario dentro de un espacio confinado, apretando y soltando embrague y freno de forma agotadora. Mi llegada tardía y fuera de toda previsión se palió en parte por la colaboración de mis compañeros que sí seguían los cánones, alojados por la zona desde el jueves.

Llovía y hacía frío. Lo peor que me puede pasar en una prueba así. Prefiero viento fuerte y calor asfixiante que frío y agua. Y que le voy a hacer si yoo, nací en el Mediterráneo...

Las horas que me tumbé, fue en una tienda de campaña bajo la lluvia; inédito en mi trayectoria de larga distancia, pero he de reconocer que no estuvo tan mal gracias al colchón de cama que estrené esa noche y que ocupaba las tres plazas traseras de mi coche...

Bien, hecho el inciso, el exceso de faena que me tocaba realizar en la entrada a boxes al no haber efectuado el checking cuando tocaba (creo que fui el único del millar de triatletas), me hizo tardar demasiado en colocarme en la playa del lago. Para acabarlo de adobar, la noche cerrada complicaban la orientación.

No era la primera vez que iniciaba una prueba así en la oscuridad. En mi debut en la distancia, en el Home de Ferro del 99, unos 150 neoprenos se lanzaban a las oscuras aguas de la playa de las Figueretes, tras dos piragüistas con luces destelleantes rojas. En este caso, ni sabía como marcaban la orientación, y lo que era peor, estaba en última fila a dos minutos de la salida...

Me hice sitio avanzando por la derecha, pensando que sería el mejor camino para nadar limpio, pero fue un error. Primero porque no llegué nunca a la primera fila; me quedé en la segunda y la linea de salida se convirtió en un embudo que todavía me hizo perder más posiciones. Luego intenté progresar por el exterior, pero estaba completamente desorientado, pues mis gafas oscuras estaban más bien empañadas, y en lugar de ver un solo punto de luz como aquel antaño en Ibiza, se confundían los flashes del público, las luces de las casas del horizonte, con las que se suponía que estaban en las boyas. Solo me faltó encontrarme frente a un espigón rocoso lleno de público que me impedía el avance y que tuve que sortear.

Todo había empezado mal. Tras la segunda boya, iba metido en un grupo más lento de mis posibilidades, y, la verdad, no me apetecía nada escaparme y comerme todo lo que quedaba solo para salir algún minuto antes y luego empezar el calvario ciclista en el que ese minuto se pierde en dos curvas de un puerto cualquiera.

Salí ágil a por la transición, encontrándome a Jordi Vazquez ya vestido de entretiempo empujado por las bajas temperaturas del momento. Mi transición fue mucho más espartana. Tan solo me até casco y me presenté el maiot de Catalunya que llevé, y ya estaba corriendo hacia el matadero. Una vez montado en la burra, me coloqué bien el maiot y me puse las gafas.

La cosa iba a ponerse seria desde el principio. Desconocedor absoluto del circuito más allá de haber echado algún vistazo al perfil las semanas previas, me veo subiendo con todo metido y pedaleando con dificultados a menos de 10 km/h.

Jordi, que salió prácticamente detrás mío, empieza a subir de pié más fuerte que yo y yo le doy mi bendición y me quedo rezagado. Me pasan uno y otro y otro,... Rápidamente me viene a la cabeza las vivencias del triatlón de Balaguer, en el que, pese a ser distancia media, me pasó hasta el último mono. Intento desconectar y forzar las piernas al mínimo. El frío es intenso incluso subiendo grandes desniveles. Hay neblina alpina y la carretera es estrecha. Tan solo mantengo algo la distancia con un vasco que fui viéndome en diversos momentos del circuito.

Intento olvidarme de todo más que de alimentarme por encima de lo que acostumbro, y mirar el paisaje al máximo. Según consejos técnicos, debía ingerir 80 gramos de hidratos de carbono por hora de competición, y eso es mucho en las limitadas condiciones de una carrera como esta. El objetivo era desterrar las rampas musculares que bloquean mis piernas a partir de las 4 horas de esfuerzo específico. Aquí no puedo permitirme ese lujo si quiero acabar, así que pongo mi máxima atención en el alimento y no dar una pedalada de más. Aún así, cuesta no dejarse llevar por tanto ciclista escalador...

Estoy aproximandome al coloso y me acuerdo que llevo el mp3 en el bolsillo y que me podían ir muy bien para combatir el desánimo. Primera competición en la que hay una bicicleta de por medio y me calzo los auriculares. Los aguanté hasta la transición, donde me pescaron y preferí no jugarme nada.

Reventado en el tramo final del Izoard...

Mis peores momentos los paso en el tramo duro del Coll d'Izoard, no la parte final, sinó a 8 kms aprox de la cima, donde los porcentajes son exigentes, llevas más de 90 kms en las piernas. El frío no ha dejado de notarse y he tenido que ponerme los manguitos en el primer puerto sin quitarmelos ya hasta el final. Suegen unos dolores que aún tengo en la parte interior de mis rodillas fruto de la poca agilidad que imprimo al pedalier y de la dureza del mismo movimiento. Las dudas me invaden. Queda tanta carrera y voy tan lento y mal... Lo que no puedo entender es porqué no me han adelantado varios de mis compañeros con lo lento que voy.

En la penúltima curva del puertaco, una estelada marcando el territorio. En lo alto, me paro obligado por el frío que preveo. Aprovecho para comer algo, reponer bidón y DESCANSAR, unos instanes sin darme ni tiempo de disfrutar el entorno, realmente único.

Me coloco mi prenda estrella. Una chaqueta ciclista impermeable, de costuras selladas, que debía minimizar los efectos nocivos de la lluvia en alta montaña. Sin pretender ahora saber más que nadie, en un entorno así, se hace imprescindible llevar una prenda de calidad.

El descenso potente, pero con herraduras que ralentizan la recuperación de la media, que da risa, no, pena, en esos momentos. Durante muchos quilómetros la costumbre de ser pisoteado por decenas de ciclistas en cada repecho, se invierte y voy recuperando por primera vez posiciones.

Tras muchos quilómetros de tendencia descensora, iniciamos el tránsito por algunas poblaciones y es por aquellos momentos que alcanzo a Jordi Vazquez con gran sorpresa, pues mi sensación es de haber perdido completamente la competibidad ante este coloso del calendario anual.

Paso mis mejores momentos viendo como más bien supero que me superan participantes. Mi 'error' de no colocar acople ligero lo voy pagando en cada quilómetro con el perfil suave y el viento frontal que no esperaba del último tercio de circuito.

Llegamos a un repecho en el que veo demasiada gente apostada animando... Pregunto al prógimo y me comenta que apriete los dientes, que toca subir 1,5 km de gran dureza. Me retuerzo en el manillar y consigo superar el obstáculo sin grandes tragedias.

El terreno discurre por carreteras secundarias, en ocasiones con el firme bastante en mal estado. Al menos ello te distrae de tus problemas. A Jordi no le vería más hasta la maratón. Me había comentado que el Izoard le había matado. Modestamente creo que el desarroyo que llevaba no era para Embrun. Por fuerte que estés o te sientas, los quilómetros de ascenso pasan factura si no se conserva al máximo.

Ya solo queda la aproximacion final y el postrecito final. La carretera es mala, pero el desnivel mínimo. En otras circunstancias, no huviese bajado de los 30 km/h en terreno similar, pero ya podía estar contento con los 27 que podía ir.

Mira que estaba avisado. 'Que cuando llegues a Embrun todavía te queda un puertaco...' Pues aún así, me mató. Ves a la gente de más nivel que ya corre la maratón, el sol calentaba por primera vez en el día, justo subiendo, se trata del típico puerto que nunca sabes cuando ha de acabar. Solo falta que un lugareño me cuente falsedades y me haga creer que me queda menos de 1 km para coronar. Le agradezco la info y me encuentro tras una curba que los ciclistas se pierden en el horizonte... Que ganas de acabar!!!

El descenso final, muy malo y lo que faltaba para acabar de trincharte huesos y articulaciones.

Llegaba a boxes. Me daba 'miedo' sentir mi cuerpo al bajar de la bici, pero como en otras ocasiones, podría haver sido peor... Hice una de mis transiciones más lentas de mi vida, sinó la que más. No tenía niguna prisa en la colocación del material y quedaba mucho por delante. Salgo a correr con dos gafas de sol.... ¿Qué me está pasando?. Rectifico antes de salir de boxes.

Y ahora un episodio subrealista de la carrera: resulta que en Embrun se las dan de ecológistas, y ya en el ciclismo te obligan a cangear solo los bidones de la organización si deseas líquido. Hasta aquí, bien, pero que en carrera te hagan correr con un vasito reciclable... NO. Yo pensé que lo del vasito con el nombre de Embrunman era un souvenir de la carrera, pero parecía que no.

Encima, para acabar de redondearlo, resulta que en el primer avituallamiento, a parte de haber Buffet Libre de Red Bull, daban botellines de agua, como esperaba encontrarme en el resto. Visto lo visto, lanzo por los aires el bidón ciclista que por las dudas y ante el mosqueo que tenía sobre esta cuestión llevaba en la mano. El siguiente puesto que vi, te encuentras dos botellas de 2 litros de cola y agua, y sino tienes vaso, toca amorrarte y aguantar. Especialmente curioso era cuando te metias en la boca un chorro de cola sin esbravar... fatal.

Otro problema, los avituallamientos sólidos parecían tratarse más bien de un pick-nick que de una prueba de semejante nivel. Yo me esperaba encontrar alguna línea de geles o similar para mantener los niveles de glucosa en sangre y músculo, pero yo jamás me paré a comer higos, nueces, biscochitos... Tras cuatro avituallamientos sin tomar nada, mi cuerpo empezaba apasar factura. ¿Que podía hacer?

En una de mis paradas a morrear la botella común, volví a interesarme por el contenido del Buffet Libre y localicé terrones de azucar... Suficiente, pensé, y en el siguiente avituallamiento, agarré dos terrones y un bizcochito. El grave problema fue tragarlo... El agua que ingerí fue justo antes (no me podía llevar la botella...), y el cemento armado dipositado en zona subpaladiana no bajaba ni queriendo.

Encima tocaba una extensa zona sin avituallamientos oficiales. No podía más y tuve una visión, o bien mi ángel de la guardia que obró un milagro. En el arcen del camino, un botellín de agua, lleno y con el tapón allí saludandome... Dada mi resistencia habitual a aguas no puras del todo, ni me lo pensé. Me zampé el interior y pasó a ser mi más fiel compañera, llenándola en cada avituallamiento. Ya podía desarrollar mi plan casi a la perfección, masticando un par de tarrones, y enjuagándomela bien con un poco de agüita.

Había empezado la maratón sin ninguna presión ni objetivo, pero viendo como me respondía el cuerpo, empezé con objetivos cercanos y asumibles, 'descansando' en cada subida, que no eran pocas. Cada vez que la pendiente o su duración eran demasiados, me ponía a caminar de forma compulsiva, consiguiendo perder el mínimo en referencia a si corriera, y servía de alivio rentable evidente, ya que cuando volvía a trotar, lo hacía con una soltura importante, especialmente en los descensos, en los que conseguía ir en algún caso por debajo de 4 el km.

Me crucé con el equipo al iniciar las segunda vuelta a pie. Jordi iba relativamente cerca y era para mi una incognita no ser superado, pero entró en juego la autoconfianza y experiencia y pudieron con la juventud y fuerza. La veteranía es pues un grado y conocerse y saberse capaz de superar distancias similares, valen mucho.

Los últimos 5 kms incluso los disfruté independientemente de ser los últimos. Me habían pasado bien pocos corredores y el tiempo que iba a marcar, iba a ser interesante: 12 horas 30minutos. Si me lo dicen antes, no me lo creo.

Felicito desde aquí a todos los finisher en Embrun, especialmente a los pratenses que debutaban o no en este apasionante mundo del martirio humano...

Intensísimo Fin de Semana Embruniano

2010-08-16T12:50:00.005+02:00

Antes de colgar una buena crónica y análisis del Embruman, comento el desgaste sufrido (a 'gusto') durante este fin de semana doblemente festivo: agosto y 15.

Diversas complicaciones me imposibilitaron para salir antes del sábado camino de Embrun, en los Alpes franceses. Allí, cinco compañeros de equipo se concentraban ante el reto de primer nivel de acabar el Embruman. Increíblemente, cuatro de ellos habían escogido Embrun para su debut en Larga Distancia... BUF!!!, que valentía!!

Como ya vaticiné en mi anterior entrada, no tenía ninguna confianza en mi rendimiento alpino, pero me tomé la prueba como un reto, la más dura de las pruebas (de forma figurativa, claro, porque deben haber infinitas posibilidades más potentes por doquier), para ver cuales eran mis actuales capacidades.

Lo peor, el viaje. Solo y comiendome en la ida un caravanón de escándalo, con larguísimas colas en Jonquera y todo el sur de Francia. Llegué demasiado tarde para hacer el checking de la bici y gracias a mis compañeros pudieron recoger mi chip-dorsal y convencerles para que me dejasen entrar el mismo domingo. Llegué cuando llovía con fuerza y hacía frío. Por unos momentos recordé mi calvario en Roth 2008, en el que estuve a punto de tener que abandonar por hipotermia. La vuelta ha sido casi peor, no por el tráfico, que era mínimo, sino por lo cansado que estaba y lo aburrido del mismo (autopista básicamente). Tan solo me he podido estirar en la tienda de campaña de mis compañeros, de 12 de la noche a 4 de la mañana... y la última comida ha sido una hamburguesa del mcdonals con una ensalada pasada...

En la valoración primera de la carrera, muy contento pese a lo mal que lo pasé en bici. Era lo esperado, sufrir y sufrir mientras me adelantaban cientos de participantes impotente. Fue un día en conjunto frío en el que por fortuna a penas llovió. Me resentí bastante de las rodillas que no me suelen doler en carrera y pude maquillar resultado y tiempo gracias a una maratón muy trabajada que ya contaré con detalle.

Realmente creía que mis compañeros de equipo, pese a debutar la mayoría, me dejarían en evidencia a mi y a mis 12 triatlónes distáncia IM del currículum anteriores, pero la experiencia es un grado y pese al potencial de alguno de ellos, acabé 'capitaneando' el grupo, bajando de las 13 horas holgadamente. A priori, firmaba hacer 13:59...

Al final, 12 horas 30 minutos, 125º de más de 755 finishers y no se cuantos retirados.

Ahora estoy en casa, con Tiago y aprovechando para recomponer todo el equipaje y equipamiento. Cayó una gran tromba de agua al acabar, yo, la carrera y todo quedó impracticable de barro.

En Capilla...

2010-08-13T23:35:00.004+02:00

Rozando la medianoche del viernes 13 (...) de agosto y cuando todos mis compañeros de equipo ya están en Embrun (como debe ser...), yo estoy aquí , ultimando la bolsa para el gran reto del Embruman.

He hecho todo lo posible y lo que estaba a mi alcance para mirar de recuperar sensaciones y energías para tan gran carrera, sin llegar a conseguirlo, pero al menos estoy tranquilo de haberlo intentado.

He dormido más de lo que acostumbro (sigue siendo insuficiente), he descansado más y entrenado menos de lo habitual, me he hecho 3 sesiones de masaje en una semana, he machacado el Compex al máximo en el programa de' recuperación', me he suplementado con aminoácidos, vitaminas, minerales, antioxidantes...( lo que he pillado, vamos), me he ajustado la bici al máximo según los consejos de un sabio en la materia, me he puesto esta tarde unos platos Compact para aliviar la tortura, cambiado pastillas de freno, engrasado la máquina, comprado prenda técnica impermeabilísima, .... todo lo que he podido.

Pero al final quienes hablan son las piernas, y en estos momentos no confío demasiado en ellas.

Me he hecho una foto al estilo KORJE a ver si se me pega algo (aunque en estos momentos esté 10kg por encima suyo...). Algunos pensarán que con esas piernas se vuela en bici, pero ya os puedo asegurar que de eso nada... Deben ser de cartón piedra, digo yo...

No tengo idea de la marca que puedo hacer el domingo. Prefiero no hacer quinielas porque podría estrellarme, así que lo único que se es que lo daré todo en los Alpes, al menos lo que lleve conmigo desde casa...

Miedo escénico

2010-08-09T18:29:00.004+02:00

Hoy, 8 de agosto, tengo claro que tomaré la salida del Triatlón de Embrun en su modalidad 'EMBRUNMAN'. Eso supone que tengo 6 días para mentalizarme. Del todo insuficiente, pero es lo que hay.

Suelo 'llorar' antes de una competición exigente, pero en este caso mis miedos son fundamentados.

Como he dicho, 6 días no son de ninguna manera suficientes para conseguir la mentalidad finisher necesaria en cada triatlón distancia Ironman, a menos que te llames Ricardo Lazarte, claro. En ese caso, de un día para otro es suficiente...

Yo fundamento buena parte de mi potencial en el trabajo mental los meses anteriores a la prueba, y esta vez ese trabajo no existe.

A ello añadimos diversos agravantes:

1.- Mi estado físico es preocupante. Alguno dirá: ' ¡¡Ya está el Dobaño quejándose!!', pero, los que me han acompañado en las últimas semanas (el sábado sin ir más lejos), han podido ver como me he arrastrado sobre la bicicleta en las primeras de cambio, especialmente cuando la carretera se empinaba. No se lo que ocurre. Me estoy tomando aminoácidos, antioxidantes, vitaminas, minerales... lo que pillo, Compex, algún masaje... y cada día que he salido a entrenar me he encontrado roto muscularmente, sin nada de chispa ni fuerza. Quizá pago el haber seguido machacando el cuerpo tras la virosis que me dejó fuera de la Cursa del Llop, no se... Y no puedo achacarlo al sobreentreno, pues desde hace semanas, entreno por debajo de lo normal, unas 15 horas semanales, que es del todo insuficiente frente a un reto de la altura del Embrunman.

2.- Genéticamente no estoy dotado para el ascenso ciclista de puertos. En la búsqueda de soluciones a mi bajo rendimiento sobre la bicicleta, me he puesto en manos de Santi, un viejo sabio del ciclismo que trabajó junto al equipo profesional Kelme durante muchos años y que conoce el oficio a fondo. Me hizo un estudio antropométrico para regularme la bicicleta y me comentó que tengo los brazos cortos y la relación entre tibia-femur tambien es corta, con lo que pierdo efecto 'palanca'. Los grandes ciclistas tienen el femur proporcionalmente muy largo, entre otras cosas. A ello le sumo mis 75 kg de peso, que no ayudan, y otro factor que seguramente sufro, la intolerancia al lactato. Debo tener poca capacidad de eliminación de lactato y en situaciones de producción alta y continuada del mismo, saturo mis músculos y me vengo abajo de forma estrepitosa. Creo ser un ciclista decente en subidas cortas y explosivas (de menos de 2 kms), o en terreno irregular en el que el músculo nunca sufre demasiado tiempo al límite, pero cuando se me exige largo tiempo, me hundo. Así es. Por eso rindo en larga distancia, cuando la exigencia muscular por unidad de tiempo, es 'pequeña'.

3.- Previsión Meteorológica. Para acabarlo de adobar, las previsiones meteorológicas para el día 'D' son de lo menos halagüeñas, con sensación térmica de -1º la madrugada del domingo, a nivel '0' de carrera, y con una portabilidad de lluvia del 50%... Después de la experiencia vivida en Roth 2008, ¡que Diós me pille confesado!.

Pero todo esto no hace más que añadir 'salsa' a mi elección. Está claro que no estoy diseñado para 'gozar' de un triatlón como el de Embrun y NADIE es capaz de hacer marca personal en la distancia en este lugar. Mi motivación se encuentra en buscar mis límites y superar un reto para mi máximo. Completar el trío dorado LANZAROTE-HAWAII-EMBRUN, es realmente para sentirse satisfecho, pese a que se ya se han sacado de la manga el maltido ALTRIMAN, que dejaría algo coja mi 'hazaña' de completarla, pero es como lo de batir un record; los records son para batirlos, sinó sería muy aburrido, ¿no?

Lo importante será pues cruzar la linea de meta como sea. Solo me sobran las presiones amistosas de mis colegas de fatigas en cuanto a la prohivición de ser superado por algunos de mis compañeros de equipo... Yo no tengo claro todavía mi capacidad en esta guerra, así que me olvidaré del mundo y me centraré en SOBREVIVIR.

Visto lo visto, por dar algún dato o referencia, rondar las 13 horas será para mi más que satisfactorio.

Reto Superado

2010-07-27T16:28:00.004+02:00

Ya puedo pegar carpetazo al reto natatorio que me había planteado la semana pasada y que por problemas de agenda quedó pendiente.

Esta mañana, la última de mis 'vacaciones' matinales, ya que mi hijo termina la guardería y me va a tocar estar con el todas las mañanas, tenía que ser el día de la travesía casera. Por casualidades del destino, Jordi Vazquez, 'Korje' para los bloggeros, se puso en contacto conmigo ayer noche para ver si entrenábamos juntos en bici y se ha animado a acompañarme por el mar. Ha sido una ayuda para hacer más llevadero el trayecto.

Sobre el papel, las previsiones meteorológicas marinas eran favorables, pero no se como, esta mañana el mar estaba muy agitado. Ese agitamiento molesto que te hace ir dando tumbos cuando nadas, haciéndote tragar agua continuamente, golpeándote los brazos y casi hasta mareándote. Además, el agua se ha tornado turbia en buena parte del trayecto, complicando más las cosas. A Jordi le ha picado una medusa y a mi por suerte no.

La temperatura del agua también era algo más baja que en mi trayecto reducido de la semana pasada debido al agitamiento, que mezclaba el agua caliente de superficie con la más fresca de las profundidades. Korje ha pasado algo de frío en el último tercio de la ruta dado su escaso porcentaje graso...

Lo único que nos ha favorecido ha sido que la dirección de la ola era la misma, casi, que el avance. Menos mal...

Lo que había calculado tardar 45 minutos aprox., hemos tardado más de una hora. Por suerte los dos espigones de los puertos de Vallcarca y Garraf, ejercían una zona de 'sombra olística', que facilitaba el nado en su área de influencia.

Otro factor negativo, algún espavilado, o golpe de mar (me inclino por la primera opción...), había descubierto mi pequeño 'kit de supervivencia marina' camuflado en unas rocas junto al puerto deportivo del Garraf. Porque pese a su abundancia, dudo que los cangrejos de la zona, se deleiten con una cocacola caliente y unas galletas de chocolate mojadas... y la vaselina, como no sean de la otra acera...

Menos mal que no nos ha hecho falta reponer fuerzas ni a Jordi ni a mi, y la vaselina puesta en Sitges (que mal queda esta frase...), ha sido suficiente.

Hemos ido en el coche de Korje hasta Port Ginesta, de ahí hemos ido corriendo a la tristemente famosa estación de Castelldefels Playa (en ella todavía se oye la grabación de que no se crucen las vías y han contratado a un vigilante permanente en el andén), en tren hasta Sitges, de ahí corriendo hasta la playa de Montgavina. Allí hemos camuflado la escasa ropa que hemos traído en unos matorrales, y al agua!!!

Jordi ha tenido el pequeño contratiempo de llenar sus gafas de vaselina, teniendo que apañar un remedio. El gorro se le iba escurriendo de la cabeza cada poco tiempo. Parecía un pitufo.

DOS HORAS Y VEINTICINDO MINUTOS más tarde, asomábamos por la cala de Port Ginesta, hartos de tanto braceo, y con la boca insensible por el salitre. El último tramo ha sido especialmente molesto por el oleaje.

Calculo que habrán sido unos 9 km aproximadamente, que buenos son de cara a mi posible participación en Embrun. Lástima que allí la natación sea poco más que un pre-calentamiento...

He oido que los de la Marnatón del Cap de Creus (allí nadan, creo 6000), se planteaban hacer este recorrido también. Creo que sería una travessía exigente, pero muy recomendable para nadadores mínimamente experimentados en largos trayectos. Lo mejor es que hay diversos puntos de 'escape'. No así en otros trayectos que se hacen largos en mar abierto. El tiempo lo dirá.

EMBRUN

2010-07-25T10:19:00.006+02:00

Finalmente me he liado la manta a la cabeza y he PAGADO la inscripción para Embrun.

Ayer pude hacer la travesía del Ebro (Baixada del Renaixement), con unas sensaciones y resultado bastante malo. Parece que el haber bajado el pistón de metros nadados las últimas semanas junto a lo demasiado que debo haber nadado esta última semana, han sobrecargado demasiado mis hombros y no podía con los brazos.

En mis otras participaciones, solía entrar entre los 20 primeros de la general, y ayer entré el 59... Seguramente habría más nivel, pero creo que esta diferencia es excesiva. Nadé en 1h 50min, que a priori no es mala marca, pero este año seguro que había más caudal y por lo tanto, más velocidad favorable. En fin, mal día. Encima, me fuí luego corriendo a por el coche en Xerta (unos 13 km), y no me había sentido tan mal en la vida (bueno, quizá me paso, pero muy mal, vamos). Iba dando gas a 4.45' /km, con dolor de barriga (me pasé con el melón y la sandía en la llegada, más los litros de aguas del Ebro que me tragué por el camino).

Con este antecedente y, sobretodo, teniendo que ocuparme de mi hijo Tiago desde el miércoles hasta septiembre por vacaciones de la guardería, creo que me he metido en un buen lío, pero haremos lo posible por sobrevivir.

Necesito una motivación para entrenar algo este verano, y este reto es de lo máximo a lo que me puedo enfrentar.

Iremos viendo como puedo sortear el calvario que me espera hasta cruzar la linea de meta...

Cuando el día solo tiene 24 horas...

2010-07-21T18:30:00.003+02:00

Hoy era el día del reto natatorio en solitario y sin asistencia. He hecho todo lo posible por llegar a cumplir los horarios, básicamente de la logística, y al final he tenido que abortar parte del recorrido...

Los dos condicionantes principales, tenía que llevar a Tiago a la guardería de verano a las 9, y tenía que estar en Barcelona centro vestido de persona a las 14:45. Parece mucho tiempo, pero no.

Salía de guardia a las 8 h, tenía que llegar a casa en bici, desayunar algo, afeitarme bien (para evitar heridas por rozadura en el hombro), preparar las bolsas de la logística, llevar a Tiago, y luego ir en bici hasta pasado Garraf para dejar allí el primer 'kit' de supervivencia con unas galletas, una lata de coke (aunque caliente, dulce y con cafeína iba a ser un buen medicamento ante una posible pájara), y un poco de vaselina para reponer la que ya se hubiese esfumado. He tenido que ir por las rocas hasta encontrar un lugar fácil de reconocer cuando pasara y seguro a la vez, saltando una verja y otras dificultades. Luego tenía que ir a Port Ginesta, entrar en el puerto hasta el final, meterme por los hierbajos de la zona para camuflar la bolsa con la comida (sino, no tenía tiempo de comer hoy), bambas y ropa ligera, más el móvil, por si me retrasaba.

Después, dale caña hasta el Prat en bici otra vez para vestirme, ir corriendo hasta la estación, llegar al tren (uno cada media hora...), llegar a Sitges, correr hasta Montgavina, dejar la ropa camuflada, y empezar el reto.

En bici me he dado cuenta de que era materialmente imposible. He buscado una solución llamando a mis padres y ofreciéndoles un día, bueno, unas horitas de playa en la calita de Port Ginesta con chofer a cambio de que nos marcháramos todos a las 14 horas de allí...

Han accedido y nos hemos ido todos hasta Vallcarca, la primera 'etapa' del reto.
Allí me he tirado al agua y mis padres han llevado el coche a Port Ginesta con mi ropa.

Era una reducción del recorrido total, pero al menos he podido nadar la mayor parte del mismo. Calculo que he nadado unos 6000 metros, discurriendo por unos parajes marinos preciosos. Todo lo que es la subida y bajada del alto de la Maladona, valen la pena de veras conocerlos desde el agua.

El mar no favorecía, pero tampoco era demasiado perjudicial. Me ha picado una medusa que me ha sorprendido relajado en superficie. Es la segunda vez que me toca una y por suerte para mi, las consecuencias en mi piel son leves. Tan solo un picor y un pequeño enrojecimiento de piel en algunos puntos. El agua de mar va mitigando el efecto.

En un punto, he cruzado la desembocadura de un manantial de agua dulce del Garraf que genera en la zona unas corrientes 'heladas' muy curiosas , además de un aroma peculiar que nunca había sentido. Una vez en Garraf, he hecho una paradita para cerciorarme de que el kit de emergencia seguía en su lugar y allí lo dejo para el día del reto completo. No me hacía falta.

Y luego he seguido hasta Port Ginesta completando 1hora y 26 minutos.

Contento por las sensaciones y por verme capaz de hacer todo el recorrido de un tirón el próximo día.

Miercoles, dia de reto natatorio

2010-07-21T00:43:00.003+02:00

Finalmente he escogido el miércoles 21 de julio para realizar el reto de cruzar las costas de Garraf a nado en solitario y sin asistencia de ningún tipo.

Tras confirmar mi inscripción para la travesía del Renaixement (Xerta-Tortosa) para este sábado, no puedo realizar mi reto otro día que no sea este miércoles. Las condiciones marítimas no serán las mejores (la dirección del viento en mar y por tanto de las olas, serán laterales-frontales), pero no se prevee demasiada fuerza eólica. Tampoco voy a contar con la asistencia en kayac de mi compañero de curro (no le iba bien el día), pero creo que podré con el reto en solitario.

El lunes hice una toma de contacto con la zona nadando por la parte final del recorrido. Concretamente fui de la calita de Port Ginesta hasta el final del espigón del puerto deportivo de Garraf. Unos 4 km ida y vuelta. Hubo luces y sombras en el test. Por un lado, me pareció una calidad de agua sensiblemente superior a la que acostumbro a encontrarme por la zona litoral Prat-Castelldefels. Ni una alga en estado de putrefacción, nivel de 'turbiez' del agua mucho menor.

En cuanto a las famosas y temidas medusas, al mejorar la visibilidad, la probabilidad de un encuentro desagradable se reduce considerablemente, pero no podré bajar la guardia en todo el recorrido ya que si en un primer momento no vi ni una, en la vuelta, me topé con concentraciones de decenas de ellas no demasiado lejos de la línea de flotación. Habrá que ir con ojo, que si recibo algún 'impacto' en los primeros compases del reto, voy a ir perjudicado mucho rato.

Otra sorpresa negativa fue la temperatura del agua. No me lo explico demasiado, pero hay una clara diferencia con la temperatura media que me encuentro en la playa del Prat. Al menos un par de grados. Si en el Prat nadé casi dos horas sin la menor sensación de frío, el lunes con solo 40 minutos, ya estaba sufriendo en cierto grado. Vamos a ver si aguanto 2-3 horas...

Por último, algo que también me preocupa: con 1 hora y 10 minutos de natación el lunes, ya se me formaron unas heridas en el cuello (por la combinación de salitre+posición forzada del cuello para visión frontal en mar abierto). Sin tener cicatrizada esa herida, me enfrentaré a el triple de tiempo de exposición... Y el agua de mar 'pica'... jeje.

Volveré a enfundarme un gorro naranja para mejorar mi visibilidad por embarcaciones varias. El lunes una lancha fuera borda pasó entre mi cuerpecito y las boyas que delimitan la zona de baño. Por suerte un motor fuera borda se oye desde lejos y puedes localizarlo con tiempo. Me paré y vi como el 'patrón' de la lancha me localizó sin problemas. Ello me tranquilizó. Es por ello que me interesa el mar lo más calmo posible para que las olas no me tapen al nadar, pero las embarcaciones que cruzan las costas suelen ir a cierta distancia de las rocas, por lo que tampoco voy a ir preocupado en exceso.

Son muchas variables a las que me enfrentaré mañana (bueno, hoy, que ya pasan de la una de la madrugada...), pero, ¿¿que sería de los retos sin dificultades??

En función de lo que experimente en la travesía particular, miraré de organizar con la gente del club que se ha manifestado con ganas de hacerla, de la mejor manera posible y contando con las embarcaciones de apoyo un sábado matinal a la hora de la pedaleada semanal...

Reto natatorio

2010-07-14T10:05:00.005+02:00

Con mi futuro deportivo incierto y sin objetivos competitivos confirmados en el horizonte, me propongo un reto natatorio para compensar la ansiedad generada por tanta incertidumbre en meses destinados a competir sin el desahogo correspondiente (no compito desde el 19 de junio...).

Dada mi intención de participar por cuarto año en la Baixada del Renaixement (15,7 km corriente a favor por el Ebro), se me ha ocurrido una travesía particular que hace tiempo me ronda por la cabeza.

Se trata de cruzar las populares costas del Garraf a nado. Las centanares de veces que las he recorrido en bici ha sido casi siempre sudando la gota gorda y sin permitirme ni parar a contemplar los espectaculares rincones por los que discurre. Y que mejor manera de palparlos que recorrerlos a nado!!

Calculo que la travesía será de unos 9 kms a nado. Iré sin neopreno, y al ser agua salada, deberé protegerme del sol y las rozaduras con filtro solar potente y vaselina. De las medusas, que las habrá supongo, ya me encargo yo. En las muchas horas de nado en mar en solitario que llevo, siempre he conseguido esquivarlas, y ahora no me planteo esto como un problema. Para eso están las gafas ('antiparras' en argentino... a ver si las 'parras' son las medusas... jeje).

Por suerte, un compañero de trabajo (también es caporal de bomberos de Barcelona),. y su novieta, muy probablemente me acompañarán en piragua. De este modo podré resolver los problemas logísticos de ir a una punta vestido y no abandonar la ropa allí..., y de llevar algo de bebida dulce y alguna fuente alimenticia por si me vengo abajo, aunque la idea será hacerlo sin ayuda externa.

No se si algún compañero de equipo se animará. Lo haré igualmente. Solo me falta ligar la logística, y buscar la mejor previsión con el mar lo más planito posible, que no quiero marearme.

Detalle del tramo del río Ebro que comprende la Baixada del Renaixement

Para ir calentando, cuando acabe esta entrada, me voy a la playa del Prat a hacermela entera ida y vuelta; unos 5 kms, y ahí si que hay medusas!!

A ver lo que sale...

Ya he regresado del entreno... que largo!!! Además, si bien todo ha empezado de maravilla (el mar era una balsa de aceite), enseguida se ha empezado a 'rizar', y para que os hagáis una idea, si el trayecto de ida he tardado 1 hora 7 minutos, en el regreso, 38 minutos... Increíble, y más cuando no se notaba exageradamente. Si sumo la ida y vuelta a la linea de boyas, he nadado 1h 52 minutos del tirón. Me he cruzado con poco más de 10 medusas, y ninguna en la linea de flotación, lo cual es una proporción muy baja. Calculo pues que he nadado un equivalente a 7.000 metros.

Eduardo Martín Sturla, campeón y maestro

2010-07-04T12:03:00.009+02:00

No es la primera vez que hablo de gente a la que admiro en este mundo del triatlón. Sin ir más lejos, la semana pasada le dedicaba mi entrada a Richard Calle.

Hoy quiero publicar a mis lectores, que el mejor triatleta de larga distancia sudamericano de los últimos años, Eduardo Martín Sturla (Martín para sus amigos más íntimos), se lanza de forma directa a la preparación de futuros campeones y finishers. Y lo hace a través de su nueva página web, www.eduardosturla.com.

Haciendo un pequeño resumen condensado de sus resultados más destacados, podemos empezar con los 20 años de triatlón en sus brazos y piernas, sus 8 participaciones como profesional en Hawaii (este año la novena...), sus 14 veces top10 en un Ironman, sus tres victorias en el IM Brasil, con record de tiempo en carrera (8h 11 min) en el 2001, en el sector ciclista (4h 23 min) en 2009, o su 10º lugar en Hawaii 2008. Todo esto es solo la punta del Iceberg;
En dos palabras: IM-presionante...

Un dato más, su principal patrocinador, AVIA, es precisamente el mismo de nuestros campeones Eneko y Virginia... y el es el hombre fuerte de la firma deportiva en toda sudamérica.

Para el que no lo sepa, conocía a Martín en el año 2000, en el Campeonato mundial ITU de larga distancia, en Niza, cuando esta importantísima carrera (la de más tradición en larga después de Hawaii), todavía era de distancia C, con 130 kms de ciclismo muy similares a los que ahora recorre el IM.

Yo competía como Grupos de Edad y viajé con Amand Redondo y Joan Pallàs de Manresa. Allí, en el desfile de los países, vi a Martín algo solitario con la bandera argentina en sus manos. Estuvimos charlando toda la pasta-party y me pasó su correo.

Posteriormente mi destino quedó ligado con Argentina y retomé contacto con él en cada uno de los viajes que he hecho a esta espectacular tierra. He tenido la suerte de poder entrenar y competir junto a él y comprovar su enorme potencial. En Florianópolis le vi ganar con autoridad, y en Río de Janerio, donde fui invitado gentilmente por la familia de su esposa, sudé la gota gorda entrenando bajo unas condiciones extremas. Martín y Renata (su esposa), se casaron este mes de junio en Rió. Estaba invitado, pero me fue imposible ir. Una lástima...

Pero vayamos al grano, el motivo de esta entrada en mi blog, como he dicho, es hacer público sus servicios como entrenador personal. Si entráis en su web, en el apartado de entrenamiento dirigido, podreis ver las posibilidades que ofrece.
Yo me debo a mi club y en el contamos con un entrenador de primerísimo nivel (Ivan Muñoz), pero para los que buscan otro tipo de vínculo técnico, aquí encontrarán grandes posibilidades.

Se que hay muchos triatletas que no disponen de tiempo para incorporarse a entrenamientos grupales, o prefieren el trato más exclusivo de un entrenador personal. Curiosamente, tras la inauguración de su nueva web, el tercer país del mundo con más visitas está siendo España.

Martín top10 en el 30 aniversario del IM Hawaii...

En los planes de Martín está el venir a Europa ciertas temporadas, y si las cosas marchan bien, lo veremos compitiendo por mi equipo del alma, el C.N.Prat-triatló en breve. Será todo un honor para mi, y todo un lujo para el equipo, sin duda!!

En fin, espero que alguno de vosotros entre a chafardear por el espacio web de Martín y vea de lo que estoy hablando.

Richard Calle, ENORME

2010-06-26T16:22:00.007+02:00

Resumen antes de enrollarme como de costumbre: Richard Calle, sexto en el Campeonato de Europa Elite de Triatlón, y Campeón de Europa por selecciones junto a atención, Eneko Llanos y Mikel Elguezabal...

Ahora si, ya puedo enrollarme....

Es fácil ponerse las medallas de los demás, y más cuando llevan tiempo ganándose las. Mi mérito ante los resultados de Richard es inapreciable, sin duda, pero me siento hoy feliz casi en cierta forma como si yo también hubiese colaborado aun de una forma infinitesimal.

Conozco a Richard desde hace años. Nunca olvidaré el episodio vivido en Andorra hace ya unos cuantos años. Por aquel entonces, formaba parte del Gavá Triatló y se encontraba en Andorra de stage dirigido por Carles Paredes, su entrenador por aquel entonces. Precisamente yo había organizado en la misma época otro stage con gente del Prat y Manresa principalmente (Amand Redondo y David Henestrosa entre otros). Un día nos aventuramos a hacer el recorrido de la marcha de las Tres Naciones.

Era Semana Santa, y el Coll d'en Valira estaba todavía muy nevado. Hacía MUCHO frío y la excursión no era para nada asequible. Bajando el puerto en la vertiente francesa, nos cruzamos con un grupo de ciclistas parados en la cuneta. No percibimos problemas serios y seguimos nuestro camino. Posteriormente me entero que Richard era uno de los ciclistas tirado en la cuneta, desfondado y harto de pedalear... Quien me iba a decir dónde llegaría este maestro de primaria que poco a poco fue creciendo hasta llegar a ser la 'bestia' que es hoy día.

Siguiendo con batallitas históricas, Richard empezó a dar muestras de calidad en pruebas del circuito Catalán. El propio Carles Paredes me contaba un año en el que estuvo a punto de pasar a ser entrenador del Prat, que Richard era un diamante en bruto, difícil de entrenar. Richard se centró en aquellos años en correr, aprendiendo a hacer las cosas bien. Nadando, aunque parezca mentira, fue haciendo un poco por libre, fijándose en cómo los hacían los nadadores que usaban su misma piscina... Y hoy sale en 51 minutos en un 4.000....

Pero lo que más me sorprendió a mi fue su capacidad sobre las dos ruedas. Pocos sabían lo 'poco' que entrenaba Richard en sus inicios. Se limitó durante años a salir sin cuentaquilómetros desde Gavá a Sitges, o incluso menos (alto de la Maladona), yendo a sensaciones, apretando cuando creía oportuno. Con tan poca base, tenía un rendimiento sobre las dos ruedas cada vez más increhíble. Con tesón y capacidad de persuasión, conseguí que se uniera al club de los 'gladiadores' hace ya unos añitos, y desde entonces, como la espuma, hacia arriba!!

Yo lo tenía claro (ahora viene cuando decís, míralo, ¡que listo....!), Richard llegaría lejos si era capaz de disfrutar lo suficiente entrenando-compitiendo. Su principal enemigo es su mente. Cuando está motivado, no tiene límites, pero de vez en cuando (cada vez menos), pilla semanas tontas en las que substituye 'el sudor' por la bollería industrial...

Richard con su avión. Hoy voló casi a 40 km/h en Vitória durante 120 km

Richard ya me dejó boquiabierto en el Campeonato de España Elite de Ubeda en el 2007. Yo corrí el día anterior y pude así disfrutar con la prueba élite. Ese día, en un circuito realmente duro, fui testigo de una demostración de poderío que pocos conocieron. Se había producido un demarraje de Ivan Raña y Eneko Llanos (sobran las aclaraciones) en el inicio de una de las últimas rampas de gran dureza. Richard fue el único que respondió de todos los demás punteros, pero una desafortunada salida de cadena le hizo dar marcha atrás, descender la rampa para subsanar lo de la cadena, volver a girar, y remontar hasta el pelotón perseguidor delantero que también le superó en el desliz. Consiguió entrar en ese pelotón haciendo una demostración impresionante de poder.

El año pasado en el mismo campeonato (esta vez en Ferrol), el señor Richard realizó el mejor parcial ciclista de todos los élites, haciendo sufrir de lo lindo al mismísimo Ivan Raña en diversos momentos de la carrera.

Este año, después del debut en larga distancia en el 2009, Richard apuntó alto. Su objetivo era claro: bajar de 9h en IM y llegar a Hawaii. Para ello consiguió un gran sponsor en SCOTT, que le facilitó su cabra PLASMA con la que entrenar mucho más de lo que jamás había visto que entrenase. El primer resultado quedó claramente reflejado en Arinaga, con un podium que le dio el billete directo al élite de Vitoria.

Richard con la selección L.D. a su derecha, como si de una premonición se tratara, los dos flamantes campeones de Europa, Eneko y Virginia

No quiero alargarme más en elogios, que alguno va a pensar que recibo comisión por los vítores que le propino...

Infierno en Balaguer

2010-06-20T12:28:00.006+02:00

La cabezonería tiene su parte buena y su parte mala. En mi caso, sufro y disfruto de ambas consecuencias.

Hace una semana, el médico de urgencias de la Tecnon me dijo que debería estar 15 días de reposo tras el viaje que parecía estarme dando una infección vírica. Le hice caso en parte al descartar muy a pesar mío la Cursa del Llop. Pero no lo hice realmente por obediencia, no podía ni caminar... Ese mismo fin de semana, decidí 'maquillar' mi decepción por la no presencia en el Llop apuntandome al triatló de Balaguer, que sabía que era muy duro y no lo conocía. Dos alicientes para compensar.

Como ya conté en una entrada anterior, soy un triatleta de ciclismo mediocre-malo, sobretodo con perfiles abruptos como el de Balaguer, pero no esperaba el desastre que viví ayer. Además, confiaba en regular en bici y 'dejar' que me adelantasen los valientes que quisieran o pudieran para luego desplegar mi mejor nivel en carrera para recuperar al máximo, como he hecho en otras ocasiones.

Pero ayer no era un día normal. Había entrenado poco durante la semana para no castigar demasiado al cuerpo haciendo 'caso' a las prescripciones médicas. Aun así, las sensaciones durante la semana eran de debilidad evidente, pero confiaba en mi. Error. Ya no soy el que era, y mi recuperación es más lenta que antes. La falta de entreno serio desde el Ironcat, hacían el resto.

Empecé la prueba sorprendido de mi estado. No me había encontrado cómodo en el agua (muy fría por cierto), pero salía entre los 10 primeros. No era para tirar cohetes, pues algún triatleta que suele salir detrás mío en medi-larga distancia del agua iba delante, y otros supuestamente inferiores iban muy cerca, pero salí de boxes con la bicicleta el 7º.

Empecé con potencia en un tramo llano con viento desfavorable para probarme. No me encontraba nada mal. Me pasó Lucas y Xavi Bellón, pero no me dejaban. Incluso adelantaba a un triatleta del Ondarreta de Alcorcon. Todo cambió radicalmente cuando 'enfilamos' las primeras rampas.

Lucas y Xavi desaparecían en el horizonte, y un sin cesar de triatletas me iban cazando y dejando. No podía con las piernas. Menos mal que en mi última compra de ruedas, me puse un 27 atrás, sino no acabo. Pasé de top 10, a top 20, 30, 40... en ese momento me dio caza el histórico Amand Redondo, también muy castigado por el circuito. Fue el único que no me dejaba tirado. Decidimos ir en paralelo en aquellas rampas inacabables, 'amenizando' el sufrimiento con conversaciones diversas. El se entretenía contando los que le iban pasando y el puesto que tenía. Cuando nos acercábamos al 60, iniciamos un descenso en el que me acoplé bien y gané unos metros adelantando incluso a algunos triatletas. Duró poco el momento. Lo justo para volver a subir otra vez el puerto de Ager. Seguían pasandome triatletas. Cada vez menos por suerte.

A partir del km 60, estaba completamente vacío. Tres amagos de rampa integral (nunca la había experimentado), me bloqueaban la pierna derecha desde aductor hasta tobillo. Me asustaba incluso no poder superar las cuestas más duras que me quedaban todavía, así que regulé todavía más. La parte final era más bajada que otra cosa, aprovechando para soltar al máximo las piernas de cara al 'Mur de la Creu', un rampote final del 14% que no tenía todas conmigo con aquellas rampas en las piernas.

Había subestimado la carrera y sobretodo mi estado de salut y forma. No llevé más que un triste gel de emergencia y creo que ello no me ayudó a venirme abajo pese a mi capacidad de producir trabajo sin ingesta de alimento. Iba pillando todos los trozos de banana que podía, eso si.

Mur de la Creu... una de tantas cuestas superadas...

Me bajé a correr con la moral muy repercutida. Eran 3 vueltas de 7 km. La misma distancia por vuelta que en el Ironcat, pero la mitad de vueltas. Pensaba que podría correr bien sin grandes esfuerzos. Otro error. En la primera vuelta pretendía coger ritmo sin sufrir demasiado y ver la situación de carrera. Como iban los mejores del equipo, y como iban aquellos triatletas que me sirven de referencia para saber como voy.

NO engaño a nadie si confieso que muchos de esos triatletas que en este tipo de carreras van detrás mío en esos momentos, rodaban por delante... Creí poder ir a más vuelta a vuelta, pero por primera vez en mucho tiempo, fui a menos. Llegué incluso a caminar en dos ocasiones, cosa que jamás había hecho en esta distancia. Tan solo pude recortar y superar alguno de esos rivales de los que comento, pero los demás todavía me sacaron más distancia. Correr en 1'40'' los 21 kms es para mi muy pobre. Nunca entreno por encima de 4'30'', y me había salido 4'45'' de media. Además, las ganas de acabar, como nunca. Llegué y me tiré al suelo sin ganas ni fuerzas de nada más.

Lo único que me hizo reaccionar era el frío que tenía. Hacía mucho viento, nada de sol, y mis energías estaban por los suelos (nunca mejor dicho). Solo me quedó levantarme, felicitar a mis compañeros por su grandísima actuación (especialmente Xavi y Lucas), y comer algo para recuperarme.

Ciertamente una competición para olvidar, pese a que felicito públicamente a la organización por el montaje y medios desplegados, pese a que se ve claro que han buscado la dureza máxima en la bicicleta llevándonos en alguna ocasión por autenticas encerronas rurales... Nunca haría un gran papel en este triatlón, pero sin duda puedo mejorar el rendimiento que tuve ayer. 5 horas 36 minutos en un medio Ironman... es demasiado. Al menos, mi equipo había dado otro golpe encima de la mesa adjudicándose otra prueba del circuito catalán teniendo a la mayoría de cracks en el Ferrol.

T.B. Balaguer

2010-06-15T18:42:00.005+02:00

Pasó el fin de semana. No he dejado de pensar en mi ausencia de las terres de l'Ebre. La Cursa del Llop de este año tuvo 10 'finishers'. Uno, ni salió en la primera prueba (...). Tuvieron que neutralizar la prueba de kaiak en río debido al gran caudal del Ebro y a que se debía remontar 24 km de río... Se substituyó por 4 km en contra y 4 km a favor, lo que se tradujo en dos horas menos de esfuerzo que seguro que agradecieron. Ya tengo confirmada mi plaza para el año que viene. Algo es algo.

Una vez recuperado aparentemente el cuerpo de la virosis (dejé de tener fiebre y dolor de cabeza y estómago), el domingo me probé corriendo 11 km y nadando en el mar 20 minutos. No busqué ritmos ni velocidades. Tan solo quería ver como estaba. Débil. Ayer tuve guardia con un par de servicios algo exigentes físicamente y esta mañana he querido hacer un entreno algo largo y montañoso de bici y nadar para valorar el alcance de mi desgaste viral.

Estoy petado. No he forzado la máquina, pero en la subida a Begues, iba sin fuerzas en las piernas, y el recorrido de ida y vuelta a Avinyonet se me ha hecho eterno y sin nada de ritmo. Luego en la piscina, peor. Sufriendo a ritmos muy inferiores a los habituales. Está claro que no me he recuperado y que el pronostico de estar 15 días necesariamente en reposo para recuperarme del todo no se si es certero del todo, pero sin duda no es una bobada.

La semana pasada conseguí una plaza para Balaguer. Quería 'enmendar' mi ausencia del Llop, pese a que no hay comparación. Teniendo a Dani Fernandez Ledesma inscrito, y viendo los inscritos, por equipos, a parte del C. Triatló Manresa que viene casi con todas sus armas, podíamos hacer un buen papel y mantener nuestro nivel en primer lugar de la liga, y sobretodo, mantener el dominio en media-larga distáncia en cuantas pruebas participamos desde hace un par de años. Lástima que el equipo A está en la liga de clubs (que envidia...) de Ferrol, sino sería diferente.

Precisamente por ello, me interesé en poder aportar lo máximo de mi parte para el equipo. Por fortuna, Lucas Chirico y Xavi Bellón, junto a Ernest Renedo, también están inscritos y me quitan toda la presión. Tal cual me he visto hoy, en tres días no me recupero ni harto vino. Iremos igual para 'disfrutar' de la dureza de Balaguer y esperar el mejor de los resultados de los gladiadores. Y si se produce el milagro de mi recuperación, y lo que es todavía más difícil, que se me de bien el circuito ciclista, puedo ser uno de los tres gladiadores que demos tiempo al equipo.

Siempre fui un mediocre ciclista (más a partir de mi etapa triatletica). Y lo peor que tengo es la montaña de más de 1 o 2 km de repecho. A partir de grandes longitudes de ascenso (20km o así), mi rendimiento relativo con otros ciclistas mejora, creo, porque yo soy muy consciente de mis limitaciones en subida y ya salgo a ritmo conservador. El perfil de Balaguer me deja deshinchado, pero si tengo un buen día y luego corro bien, puedo maquillar el resultado.

A partir de Balaguer, que más que un objetivo deportivo será un paseo (no porque no me cueste, sino porque saldré de casa y haré lo que me gusta), no tengo objetivos en mente motivantes para romperme el espinazo y sacar y ganar tiempo de donde no lo tengo en otros momentos.

Hay una palabra que me ronda la cabeza desde el domingo que no descarto, pese a que es un proyecto aún muy verde...

Es un icono del triatlón que me falta en mi currículum y para el que no necesito ninguna motivación más allá de finalizarlo. Olvidarse de la marca y del ritmo en la bicicleta es todo un alivio cuando uno es competitivo y se enfrenta a distancias IM. Tengo diversos amigos que compiten este año allí. La fecha no es buena para mi (hago más guardias en verano y mi hijo queda a mi cargo todo el mes sin padres ni suegros a mi alcance...), pero como el objetivo no es bajar ninguna barrera, no es insalvable. Lo peor para mi sería que la meteorología fuese tan o más adversa de lo que viví en Roth 2008, que para mi fue un infierno. Por fechas y emplazamiento, realmente el riesgo de hipotermia o sufrimiento térmico extremo pueden ser alto. Lo consultaremos con la almohada.

Misión Abortada...

2010-06-11T09:11:00.002+02:00

Son las 9 de la mañana. Deambulo por casa como alma en pena. Ayer estuve de urgencias en la Tecnon. No aguantaba más el dolor de cabeza y la fiebre no bajaba con nada.

El diagnostico, infección vírica indeterminada. Prescripción, 15 días de reposo...

Hasta el último momento albergaba esperanzas de curarme a tiempo, aunque quedase debilitado. Se que tengo cuerda y mentalidad para superar grandes obstáculos físicos si estos son de larga duración y no de alta intensidad, con el caso de la Cursa del Llop, pero en estos momentos no sería capaz ni de conducir el coche hasta Tortosa.

No os podéis imaginar la rabia que llevo dentro. Si alguno se fija en esas cosas, en la parte derecha de mi blog aparecen algunas fotos representativas y un apartado especial para 'el reto del año': y este era el Llop.

He estado peleando y haciendo malabarismos para sortear mis problemas con el pie y lo tenía superado para poder competir en este fin de semana ' y ahora estoy, aquí sentado, en un viejo Cadillac segundaa manoo....' (intento mantener algo de humor...).

Está claro que el año que viene puedo volver a intentarlo, pero esta carrera es tan exigente que no se improvisa, y absorbe otros objetivos incompatibles que hay que renunciar. Me quedo ahora sin objetivos a corto-medio plazo y con la moral muy tocada.

'CAGADA PASTURET'

2010-06-10T15:55:00.003+02:00

Con esta expresión tan explícita comento el estado físico y psíquico en el que me encuentro.

Queda un día y medio para que de comienzo la prueba deportiva más exigente de cuantas me he inscrito, y en estos momentos estoy completamente hundido.

Ya el martes, durante mi entrenamiento de kaiak por la costa brava me noté bastante débil y tomé frío en diversos momentos. Pensé que era fruto de la paliza del lunes en Valencia. El miércoles, mi hijo pequeño amaneció con fiebre y vómitos. Yo no estaba nada fino, pero me tocó cuidarlo y estar a su lado todo el día.

Esta noche pasada, me he pasado tiritando la mitad de la noche, y la otra chorreando sudor tras vestirme como si estuviésemos en enero. Ahora estoy escribiendo de milagro. Quería levantarme de la cama unos instantes. Me duele la cabeza y las cervicales como nunca y tampoco puedo dormir. Me he metido ya de todo en el cuerpo y voy de mal en peor.

Parece imposible poder ir a Tortosa este sábado a las 5 de la mañana, más que nada porque me enfrentaría a más de 24 horas de duro esfuerzo.

Estoy muy cabizbajo y enfadado con la mala fortuna. Hace muchos meses que no me ponía enfermo, y menos de esta gravedad, y esto no se cura en una noche. Según prescripción médica, ha de durar de 5 a 7 días al menos, lo que pilla el fin de semana en el ecuador del proceso. Encima la previsión meteorológica indica lluvias para el domingo en la zona.

Creo que es una locura seguir pensando en participar en el Llop, pero hasta el último momento, voy a hacer lo posible por curarme (que iluso... como si dependiera de mi...). Es una de las ventajas de tener hijos pequeños... te toca comerte en mucho peor grado todos los microbios que procesan ellos.

'Se la vi'

Baño de medallas...

2010-06-08T23:54:00.005+02:00

Decisión de últma hora mi participación en estos 'juegos europeos' de policías y Bomberos en Valencia.

Emulando los World Police & Fire Games que se celebran bianualmente en alguna gran ciudad mundial, desde hace tres años, se viene celebrando estos juegos que nacieron en Pontevedra. Lo cierto es que esta es mi primera participación en los Europolyb y me he quedado muy decepcionado. No puedo opinar por la globalidad, pero lo que he vivido hoy en la Stair Race (carrera vertical de escaleras), ha sido lamentable. Falta de medios principalmente, pero no quiero ser tan crítico, especialmente, porque no conozco los motivos de semejante despropósito.

La carrera en si estuvo aceptable. Tocaba subir esta mole de más de 30 plantas (Hotel Hilton de Valencia), y todos hemos podido competir con un control suficiente. Faltó una mejor cobertura con el chip electrónico, lo que propició un retraso desmesurado en la publicación de resultados, y ciertos errores posteriores.

Como decía, esta carrera no estaba en mi guión, y más cuando en unos días tengo que dejarme el hígado y la piel en la Cursa del Llop, de características totalmente opuestas a esto. Sin embargo, en mi afán por aprovechar el tiempo al máximo, y sabiendo que tenía que desplazarme a Valencia en breve para concretar las características de la carrera vertical que precisamente organizamos en octubre junto a Ciclos Valbuena en lo que va a ser el primer Circuito Nacional de Carrera Vertical.

Ya que viajaba, no iba a dejar la ocasión de participar en la disciplina deportiva que más éxitos me ha deparado. Llevaba desde agosto (en mi regreso de Vancouver de los juegos mundiales de bomberos y policías precisamente), sin subir una sola torre. Fue hacer un par de llamadas y animar a unos compañeros de bomberos (triatletas todos), y liarme la manta a la cabeza.

Un solo día de entreno específico en el Hotel Hesperia de Hospitalet ( al día siguiente de habar corrido 28 km... con las piernas rotas quiero decir), y para Valencia. Madrugón a las 5 de la mañana, 3 horas largas de coche, y venga, a subir con equipo de bombero primero y sin equipo después...

Los resultados no han podido ser más positivos para mi. Sin haber descansado el fin de semana y con todo lo que llevo en el cuerpo, hemos conseguido ganar el oro por equipos en las dos modalidades: subida libre, y subida con equipación integral de bombero. A nivel individual, me he llevado plata con equipo y bronce sin equipo. 4'17'' en la subida equipado, y 3'19'' sin el. Un trabajo completamente explosivo que te deja roto y con ácido láctico hasta las pestañas.

No deja de sorprenderme mi rendimiento subiendo escaleras. Cada carrera de este tipo en la que he participado, me he llevado premio. Dos oros y una plata en mundiales equipado, oro en la subida al Hesperia, y plata aquí en los europeos (eramos todos peninsulares...jeje). Sin equipo de intervención tampoco me puedo quejar con un oro y dos bronces. Habría que ver cual sería mi resultado si compitiera contra 'el resto del mundo'; sin duda no sería lo mismo, pero entre la población bombera hay autenticas fieras!!

Luego me he ido corriendo con mi compañero Raul Montoro una horita y poco más por toda Valencia hasta la playa de Arenas, para comer un menú bien recomendado, y me he pegado un microbaño en el mar. Que bueno...

Por la tarde he investigado la torre Aqua, escenario como he dicho de la etapa Valenciana del Circuito Nacional de Carrera Vertical que estamos ultimando. Otra subida completa con una cámara gravando para completar asi las 4 subidas que finalmente me he cascado a los dos rascacielos de la ciudad.

Luego otra paliza de viaje y en casita a medianoche; muerto...

Hoy ha tocado último entreno específico para el Llop, con 2 horas de kaiak por el entorno de Cala Montgó, en la Escala empornanesa. Un enclave fantástico en un día muy ventoso que me ha dificultado el paleo.

Creo que debo descansar como sea estos tres díassssssss.

Ultradistancia, el reto

2010-06-03T18:08:00.002+02:00

Después de la publicación de los 10 seleccionados para la Liga de Clubs de triatlón, es momento para centrarse en grandes objetivos. Y en la cima de todos ellos, la CURSA DEL LLOP.

Un reto en mayúsculas para el que espero estar capacitado. No se si os podéis imaginar lo que supone enfrentarse a esta prueba. Para empezar, no hay ganadores. Los 'terminators' que llegan al último quilómetro, reciben un trofeu de plata como premio. El año pasado, lo lograron 4 personas. Pese a no ser competitiva, se elaboran clasificaciones, y el mejor tiempo del año pasado superó las 22 horas (...). El segundo ya se fue por encima de las 24.

Resumiendo lo que significa esta autentico ejemplo de ultradistancia:

Sabado 12 de junio:
190 km ciclismo (con cinco cotas) + 32 km maraton montaña (950 m desnivel) + 16 km kaiak mar

Domingo 13:
24 km kaiak rio (corriente en contra) + 1/2 marató Montcaro (1100 desnivel y rampas de hasta el 14%) + 110 km btt (...)

Es una animalada (de ahí elegir un lobo para nombrarla...). Dicen que el lobo es el animal más resistente en carrera, capaz de correr sin parar durante todo el día. Pues nosotros dos días seguidos...

Mi principal handicap serán los desniveles. Las distancias no me asustan (entre comillas), pero yo entreno siempre en llano a pie, y en bici no me cebo nada con las subidas. Soy malo para los desniveles si estos no soy muy cortos y explosivos, que no es el caso.

Estaré rodeado de gente MUY FUERTE en larga distancia. Para empezar, dos de los fieras que me superaron cómodamente en el Ironcat. Luego el mejor en la edición de la Cursa del Llop 2009, el de las 22 horas... y luego más gente realmente fuerte en otras disciplinas similares. En total seremos 15 candidatos a acabar (es el límite que establece la organización para la modalidad integral, todas las pruebas de la cursa del Llop).

Yo esta semana he estado volviendo a entrenar largo. Dos semanas después del Ironcat en las que no había hecho nada largo.

Lunes tuve guardia, martes me casqué solito la excursión de bcn-coll formic-Prat. Un total de 170 km, con un buen desnivel y sin acople de triatlón... Hice una media de 30 y acabé bastante fundido. Al día siguiente, casi 3 horas de kaiak en costa brava... Tengo los hombros dislocados. Hoy, 28 km corriendo bajo sol de justicia, sin agua, y sin subir de 4'15'' en ningún km. Todo esto no es ni lo que me tocará hacer el sábado, y lo he hecho en 3 días, y estoy deshecho. Prefiero no pensar mucho...

La semana que viene empiezo con una carrera vertical en Valencia dentro de los Europolyb (juegos europeos de policías y bomberos). Sin entreno alguno en este tipo de pruebas tan cortas, explosivas y exigentes durante muchos meses, me pegaré un panzón de ácido láctico.... Al día siguiente, haré otro entreno largo de kaiak (más largo si cabe), y poco más. Veremos como responde el cuerpo. Lo que voy a intentar es dormir más de 7 horas al día.

Satisfecho por mi rendimiento

2010-05-30T18:01:00.009+02:00

Hoy voy a ser positivo. Suelo quejarme bastante y supongo que algún que otro suspiro quedará aquí reflejado. Pero teniendo en cuenta mis limitaciones actuales, no puedo negar que el rendimiento ha sido más que aceptable.

Para empezar, creo que es la primera vez que bajo de la hora en un triatlón sprint (59:58... por los pelos!). Es una auténtica chorrada porque los trazados de un triatlón es lo menos uniforme que se ha inventado, pero dadas mis condiciones fondistas, esta distancia se me suele atragantar más que otras, y ver un dígito menos en la marca, alegra.

Luego, satisfecho por mi planteamiento y por el calentamiento previo a la carrera. Todo ha ido según mi guión previsto. Al menos en lo que yo podía controlar. Tan solo lamentar dos contratiempos achacables, seguramente, a la mala fortuna. Creo que me han condicionado bastante en el puesto final de carrera (ya estamos llorando... jeje), pero son cosas del directo.

En el mar he sabido salir muy rápido y en diagonal para evitar el tumulto, buscando la izquierda. No he tocado un solo triatleta en todo el recorrido. Miento, un brazo me ha agarrado una pierna en un momento dado. Increhible. La primera boya la he tomado abierto y luego he visto a Alberto justo delante. Una muy buena referencia para seguir dada su buena batida de pies. Iba mirando para asegurar que la trayectoria era la buena y así era. No me he dejado la piel en este sector. Sabía que tenía que llegar con gasolina a la transición, la verdarera clave un día como hoy. La recta final incluso me he dejado llevar un poco para oxigenar el cuerpo.

Pero entonces han llegado los contratiempos mencionados. El primero es que al bajarme el neopreno en la primera transición, lo he hecho con tanto ímpetu, que me he bajado el mono también hasta la cintura (lo llevaba con la cremallera bajada para no notar el agobio), y gracias que he notado un frescor inusual en el pecho, sino, no me doy ni cuenta... Ponérmelo en marcha me ha ralentizado un poco; no demasiado.

Lo que si creo me ha perjudicado ha sido los problemas con la zapatilla de la bici al salir de boxes. Tenía a Sergio García justo a un par de metros delante y de repente mi zapatilla por la cual 'cabalgo', se ha girado completamente al avanzar la cadena (era una transición muy larga), y he tenido que parar para recomponer la situación y luego con el va y ven de la misma, no atinaba a poner el pie... los nervios me comían ante aquella ocasión perdida y al final he optado por saltar sobre el sillín sin los pies puestos (no estoy acostumbrado...). Resultado, chao al grupo de Sergio que a la postre ha sido el primer pelotón por detrás de los cuatro elegidos; habría que haber visto si hubiese sido capaz de seguirlo... pero...

A partir de ahí, mi objetivo era aprovechar la estela de Bellapart, que ha salido un pelo detrás mío. Había más trialtetas que no conocía en mi entorno. Se ha ido formando un grupo en el que entraba Carlos Mir y Alberto (Agmtri). No ha sido un grupo 'rentable', y no puedo quejarme porque tan solo he dado un relevo en condiciones, pero se puede decir que los capitanes del grupo han sido Arnau y otro triatleta del Mataró que no he reconocido. El resto hacíamos lo que podíamos, o hacíamos verlo... Un ilustre 'viejo roquero' del triatlón, Ferran Avilés, de mi quinta y retirado durante unos años del circo triatlético, rodaba a mi lado:

Dejandome el hígado en mi grupeto. Agmtri asoma detrás, como Ferrán Avilés en su retorno

El ritmo no era uniforme, habían apretones en los que intentaban saltar los mencionados 'capitanes' del pelotón y pronto he visto que nos iba a coger por detrás el que traía a Chirico y Zanuy muy fuertes. Mi consuelo ha sido, a toro pasado, que he podido responder a todos los ataques sin quedarme fuera; algo es algo. También he sabido esquivar una caída justo delante mío, y otras tres en boxes en la segunda transición... ¡¡¡cuanto nerviosismo en carrera!!!

Alante, el grupo de Sergio y Alex Llibre se veía compacto y rodando a ritmo más constante y dada la situación, se escapaba la posibilidad de enlazar.

Llegando a boxes la cosa se ponía al rojo vivo. En el último giro de 180, el grupo de Zanuy-Chirico iban ya cerca. Nuestro ritmo calló empicado y sin darme ni cuenta, entrando a boxes en una buena posición, Zanuy me estaba adelantando por la izquierda...

Salgo a correr justo tras Zanuy. Mis sensaciones realmente malas. Se me hacía muy largo lo que se me avecinaba. Era consciente que mi último entreno de calidad en la pista no auguraba nada bueno. Sabía que veníamos todos en un pañuelo y que iba a tocar sufrir de lo lindo.

Tal cual. Mis piernas dieron lo que pudieron dar. No estaba todo perdido, ni mucho menos, pero primero se me fue Zanuy, luego me alcanzó Carles Mir, que en todo momento supo aguantar también en mi grupo de bici junto con Alberto. Ya en la última vuelta era superado por Chirico:

Alex Llibre iba perdiendo fuelle, pero poco a poco. No obstante, mi ritmo tampoco era muy inferior al de mis compañeros-enemigos (jeje). Los cambios en el circuito de este año, alargaron la carrera a pie (no hay más que comparar los parciales de ambos años).

Sufriendo...

Al final, en 30 segundos llegamos cinco 'gladiadores' de los que nos jugábamos el 'slot' gallego... Zanu, Chirico, Mir, Llibre.... y Dobaño. En nueve puestos, cinco del Prat. Por detrás mío, otros candidatos perdían algo más que yo sobre las zapatillas. Alberto se quedaba a poco más de un minuto mío, y el pequeño delfín algo más. En medio, un sorprendente David Sant Feliu (en clara progresión), y un Manuel Mendez que sin entreno no lo hizo nada mal.

Buen ejemplo de la competitividad de los gladiadores en la última recta... Zanu, satisfecho por el carrerón de hoy y Chirico, dándolo todo.

Felicitar a mis compañeros que hoy se han ganado a pulso ir hasta el fin del mundo...

Mi resumen de hoy: buena estrategia, notable natación, aprobado en ciclismo, suspenso en carrera. Tengo mucho más en las piernas, pero hoy no lo he sabido encontrar.

1 a 12 para El Ferrol...

2010-05-28T00:20:00.008+02:00

Si amigos, las apuestas no cuentan demasiado conmigo en la quiniela para el Ferrol.

Doce candidatos para cinco plazas disponibles... (montaje gentileza de Serxu)

Este domingo se decide quienes representan al equipo en la 1ª división de la Liga Nacional de clubes, con el objetivo de hacer podium, mejorando el quinto puesto conseguido el año pasado en Pulpí.

Ha llovido mucho este último año y las cosas se me ponen cuesta arriba. A parte de la escasa confianza de mis compañeros en las apuestas (jeje), la proximidad del Ironcat, la mala recuperación que he programado y las limitaciones que sigue poniendo mi neuroma (en absoluto ha desaparecido el problema), se suman al nivelazo del equipo.

Ya hay unas plazas practicamente adjudicadas, y con todas las de la ley. Mis bazas, como creo que ya dije hace unos días, se centran en tener un gran día en Mataró y que se produzcan bajas inesperadas de última hora. Yo siempre voy a estar disponible para los servicios del equipo.

Si me fijo en sensaciones y resultados en mis entrenamientos (porque no he competido todavía en ninguna prueba corta), tampoco es para quedarse muy tranquilo. Ivan me recomendó un par de entrenos para coger ritmo y velocidad en carrera, sin duda la clave el domingo.

En ambos entrenos pude cubrir objetivos pero a costa de dejarme la piel, y esa no era la previsión ni el objetivo. Lloré para acabar a 3.15 la última serie de mil el martes...

Nadando, mi rendimiento los últimos meses había caído empicado, pero me sorprendió el resultado en el parcial del Ironcat. También me sorprendió el test de 1500 que hicimos el viernes pasado en el que chupando unos 500 metros de Richard, conseguí hacer 20:15, que para mi está más que bien. He nadado muy poco estos días siguientes y no se como responderé en el multitudinario triatlón del maresme. Este sector también será determinante.

Y en bici, Mataró suele marcar pocas diferencias dado el perfil y la cantidad de triatletas que corren. Si no estas mal, no sueles perder el grupo, pese a que mis aspiraciones pasan por no dejar escapar los grandes ciclistas que salen junto a mi o justo detrás mío par intentar llegar lo más adelante posible. El año pasado, con unas condiciones previas muy similares a las de este año, perdí la rueda de Bellapart por pardo. Creo que hubiese podido seguirle y eso me hubiese catapultado en la general. Veremos este año. No tengo buenas piernas estos días, pero confío en amortizar los eurazos que me he gastado hoy en el fisio...

Si todo sale mal, tengo una buena ristra de objetivos alternativos-complementarios esperándome en junio. Empezaríamos por la inesperada carrera vertical de los Europeos de policias y bomberos de Valencia a la que me he apuntado para el 7 de junio, seguida de la Cursa del Llop (palabras mayores...), y acabaríamos con el triatlón B de Balaguer que de no ir a Ferrol, sería un objetivo de equipo para mi intentando ayudar a Dani Fernandez y Ernest que seguro que lo harán muy bien y así colaborar en seguir en lo más alto en la Liga Catalana de Triatlón.

El lunes hablamos!!

Nuevos objetivos

2010-05-24T18:38:00.005+02:00

Tras una semana de 'recuperación' (luego matizo...), afronto los Prat-trials de Mataró el próximo domingo. Me explico:

La LIGA NACIONAL de triatlón de Ferrol se acerca y yo quiero estar allí. Desde que el C.N.Prat ha participado en ella, llevamos más años en primera que en segunda, y yo siempre he tenido la suerte de ser uno de los 10 triatletas elegidos. Tan solo he fallado el año que coincidió con la boda de Jordi Arias... El año pasado, probablemente, no era a priori uno de los 10 más fuertes del equipo, pero bajas de última hora me dieron una oportunidad. Al final tampoco lo hice tan mal entrando el 70 de 100 y siendo el 8 de los 10 pratenses.

Foto de equipo previa a la salida en la pasada edición de la liga nacional en Pulpí...

Este año las dificultades son enormes para alguien como yo. A mi pérdida de chispa en triatlones cortos, le sumo la recuperación de un duro Ironcat, y sobretodo, el altísimo nivel que hay hoy por hoy en el equipo... Solo con contar con los triatletas que el año pasado corrieron en Elite en el Campeonato de España (Richard Calle, Albert Reig, Sergio García, Carlos Lopez, Julio Cardo, Jordi Arias y Lucas Chirico), ya solo quedarían 3 plazas 'libres'...

Sin que todos ellos (la mayoría si), tengan asegurada su plaza en Ferrol, tenemos a otros hombres que este año están a un nivel enorme (hoy por hoy muy superior al mío). Ivan Muñoz, entrenador del equipo, ha tenido que escoger una fórmula para seleccionar el equipo. Esta será el triatlón sprint de Mataró y el Clasificatorio Eltie de Aguilas. Entre ambos, hará la criba.

Del resto de triatletas que no fueron elite el año pasado, estos hombres son mis principales compañeros-rivales (curiosa asociación...):

- Dani Fernandez Ledesma: Su nivel es enorme. Lo único a favor mío es que parece que si no es especialmente requerido para ir a Ferrol, tiene previsto competir en el tri B de Balaguer (el mismo día que la liga de clubs).

- Antolí Fauria: tercero absoluto y cuarto absoluto en los dos triatlones de estas dos últimas semanas... sobran las palabras de admiración y acojone

- Jordi Vazquez: Ha mejorado en los tres segmentos, pero sobretodo en bicicleta, con lo que allí donde salga, llegará a correr, y corriendo está muy muy fuerte. Ya se pulió a un histórico y élite del equipo, Julio Cardo en un triatlón muy parecido a Mataró, el del Prat

- Jordi Campos: Tras tantos años en este mundo, está viviendo su mejor momento. También logró superar a Julio en el Prat... Es quizá el más equilibrado de todos con un nivel muy similar en los tres deportes. No tiene punto flaco.

A partir de aquí, otros hombres muy 'peligrosos' para mis aspiraciones:

- Alex Llibre: Este jovencísimo triatleta ya desmostró el año pasado que me puede vapulear cuando quiera. Ya lo hizo en la pasada edición del triatlón de Mataró, y de no ser por un pequeño globo en la Liga Nacional del año pasado, también me hubiese ganado en Pulpí. Nada muy bien (mucho más que yo), y en sobre la bici, es capaz de aguantar perfectamente un pelotón sin grandes desniveles. A pie no cede practicamente nada.

- Alex Zanuy: un trialteta explosivo como el que más, capaz de volar en la última serie de un entreno potente en las pistas, dejando atrás a todo la ristra de élites del equipo. Su natación es algo discreta, pero en bicicleta y a pie, cuando tiene un buen día, es muy poderoso. Va a más.

- Carles Mir: Nuevo fichaje de este año. Su rendimiento es una pequeña incógnita, pero ya ha demostrado que puede nadar muy adelante y sus piernas, si no sufre ningún percance, le puede hacer mantener muy arriba.

- Alberto Gomez (AGMTRI+): Eterno rival particular. Con una natación un pelo por delante de la mia y con una muy buena bici, es capaz de no perder demasiado a pie cuando tiene un buen día. Si no llego a correr por delante de el, dudo que pueda vencerle.

- David Tripiana: Procedente del Gavá, ya estuvo en el Prat hace un par de temporadas. Tiene madera para llegar muy alto. Tan solo le falta creerselo y un poco más de entreno. Hasta el momento sus participaciones han sido un poco de incognito con su equipación negra, pero es que el aluvión de nuevas incorporaciones hiceron desaparecer el stock de monos del equipo...

- Ernest Renedo: Sufridor como nadie y triatleta progresivo. Sale en una posición y no deja de progresar hasta que cruza la línea de meta. Parece que como Dani, tiene pensado competir en Balaguer...

- Oriol Gimenez: Gran nadador y capaz también de aguantar muy bien en su pelotón con un circuito medio. A pie, no es una liebre pero puede correr rápido. Si salida de una larga lesión le han condicionado y todavía está fuera de su mejor forma.

Y todavía no tengo claro si la lista ha crecido... Esta temporada no he estado demasiado entre mis compañeros y la progresión de la gente no la tengo del todo controlada!!

Resumiendo todo, tenemos a 12 candidatos (me incluyo humildemente), para 3 plazas libres a priori. O lo que es lo mismo, 19 candidatos para 10 plazas, pero esta ultima versión es demasiado optimista... Me inclino más bien por la primera.

Si estoy en mi mejor forma y tengo un gran día y la fortuna me sonríe, creo que puedo aspirar a ser el 10º hombre... Sino, me tocará conformarme con buscar una forma de entrar en la repesca del triB de Balaguer y luchar junto con Dani y Ernest por hacer podium por equipos.

ANEJO: Como no recuperarse despues de un Ironman o similar...:

Pelotón de Bomberos de BCN al inicio de la etapa por el Montseny el 'día 3'

El Sabado pasado estuve en el Ironcat. A partir de que cruzas la linia de meta, empieza la recuperación, cada vez más complicada cuantos más años cumples en tu trayectoria deportiva. Yo ya no soy un pipiolo y voy camino de los 40 ... osea que tendría que andar com más ojo.

Pues bien, si enumero lo que he hecho, voy bien:

Día 0: Me he levantado a las 4 y he sumado el viaje en coche al Ironcat. Llego denoche a casa con el aparato digestivo inoperante y me voy a dormir sin cenar...

Día 1: Guardia 24 horas. A las 7 horas suena el despertador. Miento, a las 4.30 suena el movil de Richard Calle, que se lo dejó en mi coche y lo recogí para devolverselo. Me toca levantarme 'corriendo', bajar las escaleras de mi nueva casa, apagarlo y subir las escaleras hacia la cama...
A las 7 y pico cojo la bici y me monto dirección el parque de bomberos. No voy nada cómodo en la bici. Me duele el trasero y las rodillas. Obvio. Ya en el parque, me toca encargarme de la comida para más de 20 personas... Ves al Anec Blau de Castelldefels (lo único abierto para comprar algo de comer...), depie un buen rato y luego ponte a cocinar (obviamente tambien de pie). Salida a fuego en edificio. Toca saltar una vaya de obra con el equipo de intervención. Casi no lo cuento..., pero con la adrenalina generada, todo es posible. Tras varias salidas y diversos quehaceres en el parque, el Barça gana la liga. Soy culé hasta la médula, pero me joden toda la noche los descerebrados que se dedican a quemar contenedores, papeleras, etc por todo el centro de la ciudad. Incluso nos lanzan botellas de vidrio y hemos de ir con 10 ojos abiertos. Resumen: Noche casi en blanco, o peor, sin parar.

Dia 2: Salgo del trabajo en bici y quedo con gente del equipo para hacer un poco de bici 'reparadora'. Me salen 70... quizá demasiado. Por la noche, unas series en la piscina: 8x100 saliendo cada 1'30''; me cerraban la piscina y había que hacer algo!!

Día 3: Con la Cursa del Llop muy cerca y con mi btt muy olvidada, me sumo al grupo de bomberos que han quedado para recorrer el Montseny out-road. Más de 70 km y 8 horas de ruta... Añadimos caida tonta con impacto en soleo y espinilla izquierda.

Podría seguir así hasta hoy, pero me estoy alargando demasiado. No son formas de recuperarse y luego no me puedo quejar, pero las circunstancias a veces mandan y uno hace lo que puede!!

IRONCAT 2010, la crónica...

2010-05-19T13:48:00.006+02:00

Tal y como dije, voy a volver a colgar una crónica de un tri como el Ironcat. Hace tiempo que no hago ninguna, pero ya toca. Os aviso, va a ser largo (las crónicas de Sergio García son 'titulares' comparadas con esto...):

Cuatro de la mañana. Como otras veces, el día 'I', a la hora 'h' y tras muy pocas horas de sueño, toca levantarse. La cena fue pesada. Prefiero hacerlo así y ahorrarme el desayuno bomba de la mañana. Cuanto menos haga trabajar el estomago y anexos antes de la carrera, mejor. Tan solo pillo un par de plátanos, unas galletitas y un poco de chocolate (soy adicto) para el camino.

Richard me espera, bueno, esta vez le esperé yo, en un punto estratégico de Viladecans junto a la C-32. El camino es largo, y vuelvo a ser el único del equipo que viaja hasta l'Ampolla el mismo día. Ciertamente puede ser más apropiado y cómodo ya estar ahí la víspera de tan importante cita, pero teniendo que pegarse el madrugón igualmente, prefiero estar charlando tranquilamente en el coche con un amigote, que comerme la cabeza en el escenario del crimen esas horas 'tontas'. El único problema está en la molestia de ir apretando el acelerador, mínimo esfuerzo comparado con lo que se me avecina.

Las previsiones eólicas se van cumpliendo. A medida que perdemos latitud, los ‘calcetines del althlétic’ (dícese de los medidores de intensidad y dirección de viento que hay por la autopista con rayas roji-blancas…), van poniéndose cada vez más horizontales. Menos mal que llevaba otro par de ruedas convencionales sin perfil por si las moscas.

Ya en l'Ampolla, este año no somos los primeros en transitar. Hace frío; se siente el frío. La temperatura no es muy baja (unos 14º), pero ese viento… te va minando la moral y el aguante.

Nos lo tomamos con calma. No apetece estar paseando por allí. Hay que ir a recoger los dorsales y preparar las cosas. Seguimos con la calma. Luego casi lo pago caro…

Al final nos decidimos y nos ponemos en marcha. La gente con bufanda haciendo cola para entrar a boxes. Hurgando en la bolsa del corredor, grata sorpresa. A parte del arroz y aceite de alta gama y de la tierra de cada año, más regalos. Y la chaquetilla Marcet, este año es todavía mejor. El reloj avanza sin remisión y ya vamos tarde. No se todavía que ruedas calzarme. Dilema. Me he gastado un pastón en mis nuevas HED3 carbon de bastones y parece más lógico usar las Ritchey Carbon polivalentes y sin perfil. Pienso, ¡Qué narices!, con el nuevo reglamento, las de bastones solo las puedo llevar en días como hoy, que son pocos, y con el resto de adornos aero que llevaba, ¡¡¡ aquí solo faltan unas ruedas como estas!!!. Guardo las Ritchey en el coche. Ya tendrán su momento. Según el manual de instrucciones, las ruedas de bastones tienen efecto vela, y con el aire que corre, si no se desgarran (…), igual me ayudan y todo!

Como si de un triatlón sprint se tratase, coloco el material para transitar zumbando. En l'Ampolla, siempre he conseguido salir prácticamente en cabeza del agua y gusta sentirse líder por unos instantes.

Apretón de última hora; el bueno, así no hay réplicas intempestivas. El bar frente a boxes, la solución. Miro el reloj de nuevo y estoy a escasos minutos de la salida. Todavía no me he puesto el neopreno, y la arena está lejos. Eso no es bueno. Corro descalzo por el asfalto y mientras voy embutiendo los brazos y el cuerpo en mi Orca. Bajo los escalones hacia la playa de dos en dos. Los árbitros ya estan en la segunda bronca para que los triatletas se alinien tras la cinta de salida. Tengo que mojar el traje como sea o me voy a quedar ‘clavado’ de hombros antes de la primera boya.

Me hago el remolón y consigo introducir unos centilitros de agua salada por el ajustado cuello. Algo es algo. Me retuerzo y estiro para recolocarme dentro del traje lo mejor posible y me quedo en el margen izquierdo del pelotón, el bueno. El circuito de natación es el de todos los años y no necesito más indicaciones.

Suena el silbato y sin tiempo para nada más, consigo un buen lugar dando brincos. La táctica inicial era poder nadar a los pies de Richard, que salía a ‘entrenar’, y no le importaba sacrificarse por acompañarme. El problema fue la precipitación del momento. Así como el año pasado la táctica funcionó casi a la perfección y desde los primeros metros sabía donde estaba, este año fue un caos. Pese a mi buena salida, la dinámica que se está imponiendo en los últimos tiempos de salir con la misma locura en cualquier prueba, dure lo que dure, provocó unos primeros minutos llenos de impactos, encontronazos y incomodidades.

Además, mis gafas titulares para este tipo de pruebas, desaparecieron hace unas semanas y usaba unas más sensibles a empañarse. Eso, junto al oleaje de este año en la mitad del trazado provocado por el viento, más el sol rasante de primera hora de la mañana, me daban una visibilidad penosa. Llegué como pude a la primera boya, en medio de un grupo demasiado grande para lo esperado. De Richard, no tenía noticias, así como tampoco de Jordi Arias, una muy buena referencia para mi también en el caso de haberlo localizado en las primeras brazadas.

Llegando a la segunda boya, aproveché la división del pelotoncillo en el que iba para escoger el más eficaz, ganando algunos lugares. En la tercera, tres cuartos de lo mismo. Vi que a cierta distancia (asumible para un cambio de ritmo), venía un grupito algo escorado en la trayectoria, y los tres que íbamos juntos en cambio, ganábamos metros siguiendo nuestra línea trazada. Efectivamente, ese ahorro, junto al apretón que me pegué para alcanzar el grupito me hicieron ganar más posiciones. No tenía idea del puesto que iba, ni dónde estaban mis compañeros, pero había encontrado al fin mi ritmo, mi grupo y estaba ya tranquilo tras unos 20 minutos incómodos.

Ya a mediados de la segunda vuelta, en una de las brazadas, alguien me pegó un empujón favorable. Como se come eso, pues que la resultante de ese empujón, era en la dirección correcta. Me había cruzado a un triatleta y este, en vez de pegarme un viaje, me ‘apartó hacia delante’. Resulta que ese ‘amigo’, era Richard, y yo sin reconocerle… Tuve que esperar a otra brazada de observación del grupo para reconocer el estilo de Richard y su traje, sin estar nada convencido de que era él, pues tenía la impresión de ir en una discreta posición y estaba seguro que él iba bastante por delante.

Cada vez veía menos posibilidades de tener un grupo grande delante del mío, y la transición se acercaba. Tras bordear la entrada en el puerto deportivo de l'Ampolla (muy espectacular la entrada por cierto), encaré la última recta ya pensando completamente en la transición y dejando un poco relajados los brazos.

Cual fue mi sorpresa cuando poniendo pie a tierra en la rampa hormigonada para embarcaciones, me di cuenta que en realidad, los tres primeros de ese grupito que llevaba cohesionado tantos metros, éramos Jordi Arias, Richard Calle y yo mismo… Y lo mejor, tan solo había un triatleta por delante que estaba ahí mismo. Y para más INRI, Dani Fernandez Ledesma resulta que iba en cola de grupo. Vaya exhibición de equipo. Estábamos cuatro ‘gladiadores’ entre los cinco primeros de la carrera. Los ánimos de los suportes pratenses se hacían fuertes; ¡¡no era para menos!!

Mi transición pudo ser más rápida, pero no estuvo mal. Casi salgo el primero de boxes, pero, problemas con el portabidones… Era mi primera carrera con el portabidones trasero, que además llevaba un bidón largo que sobresalía del sillín. Al subirme al estilo ‘apache’, impacto del pie con el bidón, desequilibrio, bidón rodando por el suelo y yo maldiciendo. Entre parar, retroceder, recolocar y volver a montar, arranco el tercero. No me quejo, ya es más de lo que a priori esperaba.

Empieza el momento de la verdad. El huracán seguía firme y la única ventaja era que la orientación del trazado hacía que, o te diese mayormente a favor, o en contra. Tan solo un pequeño enlace de aproximadamente un kilómetro que repetiremos 6 veces y que será completamente perpendicular al viento.

Nunca consigo salir del agua y sentir buenas sensaciones en las piernas. Menos mal que tengo 10 kms favorables para adaptarme antes de girar a barlovento… No voy fino. Me supera Richard que decide ir a la caza del primero. Jordi Arias lo veo ahí adelante, pero pierdo poco a poco distancia. Por el momento no me alcanza nadie. Voy a más de 40 km/h.

En el primer giro de viento lateral, la bici a punto de salir volando. Tendré que extremar las precauciones… Encaro la segunda recta del circuito (es como una ‘U’, con un tramo el doble de largo que el otro. La velocidad media en este tramo es de 24 km/h acoplado y sufriendo. No tardó en adelantarme Dani Fernandez como un cohete. Le animo y tengo a Jordi más cerca.

Pese a mis pésimas sensaciones, estoy contento. De los cinco primeros, cuatro somos del Prat… me caen las lágrimas. Empiezan a superarme triatletas bien acoplados. ¿Cómo es posible?, vamos con el mismo disfraz y la 'raza' de nuestros ‘caballos’ es la misma y ellos pueden y yo no… y eso que me puedo considerar un auténtico ‘percherón’ con las patitas que calzo. Pero está claro que no tienen mucho que ver en este sentido; digo yo. Los rivales a los que veo pasar se resumen en dos grupos, vascos, o manresanos… así de simple. Algún otro hispánico también se va colando, no lo negaré, pero los primeros y segundos son mayoría.

Con Jordi vamos ‘alternando’ posiciones. Yo le supero más bien cuando el viento es frontal, el me supera sobretodo cuando es favorable. En los cruces de cada giro de 180º, compruebo como los de adelante cada vez están más lejos y los de atrás más cerca, incluyendo compañeros de equipo como Josep María Lluís, Ernest y Jose Alberto. Al menos hasta la 3ª vuelta.

El viento cada vez sopla más fuerte, y nosotros cada vez estamos menos fuertes… (‘las gallinas que entran por las que van saliendo’, vamos…). En mi cuenta, cada vuelta que se sucede, se incrementa la diferencia entre la velocidad en el tramo a sotavento y el de barlovento. En el desfavorable, la secuencia de velocidad media fue de 24-23-22-20-18-16 km/h. No obstante, mi rendimiento en relación a mi entorno, pese a lo que parece al ver esa secuencia, fue In crescendo. Tanto en relación con rivales próximos como Jordi Arias o Robert Mayoral, que conseguí superar definitivamente, como Lluís (él menos que otros), Ernest y Jose Alberto. Incluso los primeros, cada vez me sacaban menos ventaja (pobre consuelo este…).

En la recta corta de la penúltima vuelta, tuve una rampa en uno de los aductores de la pierna izquierda que me preocupó bastante. Lo conseguí controlar con cierto esfuerzo y no volvió. Tampoco surgieron mis ‘seguras’ rampas en cuadriceps de cada ironman. No se si fue por no poder desarrollar un auténtico ritmo potente en buena parte del recorrido o por la maya compresiva Zoot que estrené en el Ironcat. Seguiré estudiando la posible mejora que esta prenda puede suponer en la Cursa del Llop. El caso es que mirando el pulsómetro, mi ‘desgaste’ cardiaco era muy bajo. Ni en el tramo más duro subía de 130 ppm. En el favorable, llegaba a poco más de 100. Y no era por vagancia. Las piernas no daban más; ¿qué le iba a hacer? A eso hay que sumar que sabía que era más rentable no fundirme en la bici y poder guardar recursos para la maratón, donde si mi pie aguantaba, podría maquillar el puesto final que en ese momento era para mi bastante decepcionante…

Encaraba la transición final y Richard había ido revoloteando como una mariposa por el circuito. A ratos se iba hacia delante, a ratos se paraba en los avituallamientos a recuperar, charlaba con uno, charlaba con otro. Un entreno de calidad sin duda. Tuvo también su momento de agobio con ganas de dejarlo estar, pero sabe que Zurich está cerca y toca sufrir. En la parte final me dejó tirado pero llegando a boxes volvió a relajarse llegando poco antes que yo.

Seis horas seis minutos… que vergüenza…. Mi segundo peor parcial después de… LANZAROTE 2006 (claro…), aunque esto sea más plano que la oferta de telefónica. Dejo la bici, me enfundo los calcetines nuevos e impolutos (importante sensación), intento colocarme las zapatillas con holgura (un neuroma llamado Morton hacía rato que llamaba a mi puerta…), mi querida gorra Hawaiana, cambio de gafas (no hay otras como las Eassun X-light para correr…), y aprieto los dientes.

Veo que Richard me ha esperado para ‘trotar’ conmigo. Me cuenta que hará unos 10 kms. Buena compañía para ‘coger’ ritmo. Las sensaciones globales no son malas. Me quejo porque va conmigo (hombre, motivos no faltan tras más de siete horas dándole). El neuroma del pie molesta bastante. Tengo dormido hasta el tobillo. Pero es un dolor soportable. Los quilómetros se van sucediendo y los rivales van cayendo. No hace calor. Malo para mi rendimiento. El viento sigue fuerte y es realmente molesto en ciertos momentos; bueno para mi rendimiento. El tramo peor, el de arena.

Las seis vueltas te minan la moral, pero ayudan para ir buscando referencias y pequeños planes de mejora que te distraen y te hacen ganar moral cuando ves como las referencias frente a posibles avances a rivales te son favorables. En una carrera de esta distancia no puedes pensar a largo plazo. Te hundirías. Has de ir pasito a pasito, con pequeños objetivos asumibles enlazados con periodos de mente en blanco. Es como mínimo mi estrategia en carrera.

Sabía que no tenía la más mínima probabilidad de hacer podium en carrera. Veía la lejana gente de adelante muy fuerte y yo tampoco era para tirar cohetes. Estaba corriendo poco por encima de los 30 minutos la vuelta (de 7 kms), lo que podría llegar a suponer bajar de las 3h 10 minutos, pero es casi imposible mantener los 42 kms el mismo ritmo sin entrar en una o más crisis, así que no me obsesioné con los parciales, que fueron subiendo ligeramente sin grandes cambios.

Dani iba fuerte y yo ya sabía que no se le escaparía la victória. Es duro como una piedra este hombre!!. Mi ilusión era llegar a hacer Top10 nuevamente en l'Ampolla. En las tres anteriores ediciones lo había conseguido y era una buena ilusión por la que luchar y sufrir. Richard hacía tiempo que ya había decidido poner fin a su entreno de alta calidad y duración. Los compañeros del Prat que venían de público seguían alimentando mi espíritu en cada paso por la zona de boxes (una gran ayuda sin duda), y el resto de compañeros que competían, iban haciendo. No voy a negar que con Lluís mantenía una cierta preocupación. Deseaba lo mejor para él sin duda, pero la competitividad está ahí y quería llegar primero!! (perdona Lluís). Mi pulso no estaba siendo el de la bici… Aquí había mantenido buena parte los 140 ppm aunque luego iba decreciendo.

Otro posible aliciente era conseguir ser uno de los tres primeros catalanes y puntuar así para la Copa de les Nacions. Sabía que Dani y Sergi Bermejo iban delante. En esos momentos no era consciente del carretón que estaba haciendo Carles Santasusana, que acabaría segundo (…), así que veía factible ser yo ese tercero. Alex Carreras, un grandísimo corredor a pie, lo tenía pisándome los talones desde la primera vuelta. Estaba convencido que me superaría, pero intentaba meterme faroles cada vez que me cruzaba con él simulando estar como nuevo y incrementando el ritmo. La verdad es que no me recortaba e incluso iba sacándole ventaja. Algo le tenía que estar pasando.

A partir de ciertas vueltas, ya no sabes ni donde te encuentras… Por el mareo general y porque los doblados se multiplican en vueltas tan cortas. Solo quería acabar, como todos, y tenía un triatleta que sabía que estaba en mi vuelta muy cerca. Lo conseguí superar en la última vuelta, pero el tramo de viento en contra final se me estaba haciendo muy largo y me volvió a alcanzar. Iba mentalmente tocado y ni me planteé pelear por la plaza, que sabía que rondaba ese top10. En un cierto punto cercano a boxes y que suponía que solo quedaba un bucle de ida y vuelta a un espigón del puerto, me crucé con Robert Budai, compañero de equipo e infatigable seguidor-fotógrafo de nuestras aventuras. El me informó que se me acercaba dicho rival. Le dije que no le aguantaría ni de coña, pero incomprensiblemente, y aprovechando el descenso de uno de los repechos del circuito, mis piernas (iban por libre de mi cerebro), pegaron un cambio de ritmo inesperado que me acercaron al rival. Y dije ¿porqué no?, aguanta el tirón y distánciate lo que puedas… Así lo hice y aproveché los dos repechoncillos más que quedaban para dar un par de vueltas a la tuerca. Además, pasaba bajo la pancarta de gladiadores de mis compañeros, y sus ánimos me acabaron de dar ese último empujón.

Llegué la último giro de 180º temblando por comprobar si me había respondido al acelerón y por fortuna para mi no fue así. Era una tontería quizá, poco importante en ese momento ganar o perder una plaza, pero ya estaba tomada la decisión y quería aprovechar la iniciativa… Apretón final y llegada a meta demasiado forzado.

Luego resultó que ese rival era Francesc Sala, de Berga, y pese a que no me suponía quedar ni tercer catalán, no era lo mismo cuarto que quinto para mi habiendo sido el año pasado el primer catalán del Ironcat.

La recuperación post-meta nuevamente un 10. Espectacular. Paella hecha allí mismo, parrilla con pinchos, butifarras, … pizza, bocatas…. Un auténtico buffet libre con tiro de cerveza, barra libre de helados. Una locura. Lástima que me cogieron problemas intestinales y tras zamparme un poco de todo. Me tuve que meter en la carpa de Cruz Roja que me inyectaron un botellín de pimperan en suero y otra de suero de propina.

Al final, ganadores por equipos y contento por mi y por todos mis compañeros que consiguieron ser finishers menos Lluís Enric Florensa, con algunos problemas físicos y sobretodo falta de entreno tras su operación de pie precisamente.

Ironcat 2010, épico

2010-05-16T18:13:00.009+02:00

Esta es la primera entrada que voy a dedicar a esta, una de las principales fitas en mi temporada deportiva. Es el 12º Ironman (4º IronCat) en el que compito y finalizo. No pasará a la historia ni por la marca (mi tercera peor marca en la distancia), ni por su trascendencia relativa, pero me doy por satisfecho.

Si he de hacer balance entre lo bueno y lo malo, esta vez me quedo con lo bueno, pese a que en estos momentos, desde el trabajo (hoy tengo guardia de 24 horas...) y con las rodillas doloridas, las cosas se ven algo menos felices.

El ambiente fue bueno, excelente diría, ganamos por equipos y pude aportar mi granito de arena para ese triunfo tras un ajustado mano a mano con un sorprendente C.N.Manresa que de la mano, creo, de Jordi Calduch, ha forjado un equipo de larga distancia muy fuerte.

En Neuroma se comportó, doliendome incluso menos que el año pasado... Era un dolor constante y perjudicial (sin duda algo más rápido hubiese corrido sin el), pero no se si ya he 'desconectado' ese circuito neuronal, o que, pero fui aguantando. Hoy me duele, pero lo sobrellevo.

Me siento consolidado y en cierta forma especialista en la distancia ya que pese a las dificultades que se me presentan en cada ocasión, parece que suelo salir siempre bien parado.

Ayer no esperaba sufrir tanto sobre la bicicleta. Y no porque no conociera la previsión meteorológica o más bien eólica con anterioridad. Unos días antes saltó la voz de alarma con previsiones de 40 kms/h de viento medio, con rachas de hasta 80..., pero como en alguna ocasión he comentado, el 70% de un Ironman es mentalización, y cuando uno selecciona una carrera, se mentaliza en vistas a lo que sabe que se va a encontrar, o cuanto menos a lo que cree que se va a encontrar.

Yo estuve en el IM de Lanzarote 2006, y puedo asegurar que la fuerza del viento fue quizá incluso más fuerte, sumando los más de 2700 metros de desnivel acumulado que no existe en la Ampolla. Allí hice el peor tiempo ciclista de mi carrera 'ironmanística', con 6 horas i 28 minutos. Había tramos en los que no podía superar los 7 kms/h. Por el resto, la similitud fue grande. Más calor en Lanzarote, pero la maratón muy similar, con subidas y bajadas similares. Pero sabía a lo que iba y mi mentalización era férrea.

En la Ampolla, ni siquiera quise renunciar a mis ruedas de bastones (HED3c), cuando en estas condiciones seguramente no eran las más indicadas, con diversos sustos superados con fortuna.

No tengo datos de la fuerza real del viento el sábado. Solo se que con el viento frontal, en llano y con todo el 'kit' aero que llevaba, hubo momentos en los que no podía superar los 16 kms/h, y prácticamente el 45% del circuito fue con el viento en contra. En ese escenario, bajar nuevamente de las 10 horas y rondar las 9.30 (que es el tiempo medio al que aspiro a priori en una prueba así), era francamente inalcanzable para un ciclista tan mediocre como yo.

Capítulo a parte nuestro campeón Dani Fernandez Ledesma, de otro planeta. Un tipo currante que se pasa la mayor parte de horas del día en su taller como fresador y que saca tiempo de no se donde para entrenar como un jabato y ser capaz de hacer 9 horas 15 minutos en un día como el que hizo ayer... espectacular. Poca gente sabía de lo que Dani era capaz. En mi etapa de presidente del club, mantuve un trato cordial con el y hice lo posible para convencerlo de que viniese al Prat y contentos que estamos ahora!!. El año pasado tercero de España y pieza clave para ganar el campeonato por equipos, este, gana el Ironcat y nos lo llevamos tambien... Felicidades Dani!!

Llorando!

2010-05-12T10:40:00.004+02:00

Después de casi un mes sin actualizar el blog, voy a hacer un esfuerzo. Y no será por carecer de temas interesantes para escribir (TRi Banyoles, Tri Prat,...), pero la mudanza que estoy 'sufriendo', me ha condicionado completamente.

Ahora tengo en primer plano una prueba trascendental para mi y en este momento: IRONCAT

No me lo planteo como mi objetivo del año, pero casi. Desde principio de temporada, más bien desde los últimos meses de la pasada, mis problemas físicos con el pie me hicieron ir dando bandazos en cuanto a planificación y objetivos. Primero tenía que solucionar o minimizar el problema, y la evolución de las soluciones aportadas iban dando buenas y malas perspectivas hasta el punto de pensar en dejar la temporada en blanco, o pensar en hacer tres Ironmans este año...

Entre una cosa y otra, me planté en febrero con unos niveles de entreno paupérrimos, especialmente en carrera a pie. A partir de ahí, me la jugué sin estar recuperado del pie y fui incrementando carga en carrera hasta llegar a los 60 en una semana, con alguna tirada larga. Han sido 8 semanas rondando las 20 horas semanales que se han visto truncadas por los acontecimientos.

Factores que auguran un mal resultado en Ironcat (lloriqueo):

1.- Neuroma Morton. No he solucionado el problema y sin duda va a ser determinante cuando me baje de bicicleta. El año pasado me martirizó y condicionó el tiempo y posición final. Este año está más evolucionado y puede condicionarme más.

2.- Falta de entreno en carrera a pie. No es una impresión, es una realidad. Si hago una comparativa con la temporada pasada (que ya fue más pobre de lo deseado), respecto a los 43 de media semanales (desde inicio de temporada en noviembre), este año son 26... También hecho a faltar mis entrenos finales de auto confianza, que pese a que han existido, no han sido en el momento apropiado.

3.- Fatiga general. Desde el 24 de abril, en mi hogar se tomó la decisión de mudarnos precipitadamente para fin de mes. Además, el triPrat coincidía con esa situación extraordinaria. Resultado: entreno 0 - estres 10 - dormir 0 (es un decir, pero...). Resumen: perdida del trabajo de las 8 semanas de 20 horas de entreno y hundimiento físico. La culminación fue el finde del 1-2 de mayo. Brutal. A partir de ahí, las secuelas de la mudanza han seguido con menor incidencia, eso si, y he vuelto a entrenar. Tarde y creo que demasiado (ejemplo: entre domingo y lunes he corrido 50 kms a pie...). Se que a cinco días del Ironcat, semejante entreno no es lo más recomendable, pero necesitaba ganar confianza. Para mi es prioritario salir con confianza y algo más cansado.

4.- Cambios en la bici de ultima hora. La rotura de la patilla del cambio en la Cervelo, y el robo de mi antigua Look en una misma semana, me dejaron sin bici en un momento clave, a un mes del Ironcat. Me dejaron una bici y ya tuve que cambiar posición. Ahora, una semana y poco antes, vuelve a buscar posición. Resumen, no me siento bien posicionado y 5 horitas y pico son muchas horas para no estar cómodo. Además, el sillín ADAMO ROAD especial, también ha 'volado' con el robo y os puedo asegurar que al menos para mi, hace falta una adaptación ya que es más ancho y corto y hay cambios en el pedaleo.

Podría seguir dando 'excusas' para quitarme presión el sábado, pero lo dejaré aquí. Realmente son más que excusas, pero no quiero abusar.

Pero en la vida hay que buscar la visión positiva de las cosas y voy a acabar la entrada con aquellos factores favorables para el sábado...:

1.- Bioritmo en ascenso: Con los muchos años en el mundillo, todavía no conozco mis bioritmos y no se predecir cuando estaré en zona UP o zona DOWN. Llevo semanas muy bajo y me parece estar viviendo estos últimos días un pequeño subidón. Vamos a ver si se aguanta...

2.- Ultimo test positivo: la temeridad de correr los 50 kms a cinco días del Ironcat tiene su parte favorable: las sensaciones han sido buenas. No al nivel de otras ocasiones, pero el lunes mantuve 27 kms corriendo a ritmos siempre por debajo de 4.20 y llegando a acercarme a los 4 minutos en los últimos kms. Y lo mejor es que por la tarde no estaba tan mal (como dijo Laporta en su día).

3.- La mejor compañía: Este año, y siguiendo la tónica del último año, se desplazará a la Ampolla una gran expedición de gladiadores y seguidores. Encima de ello, el nivel de algunos de ellos está muy alto. Que decir de Dani Fernandez Ledesma, claro favorito para la victoria final, o Josep María Lluís, debutante pero que ha demostrado una preparación a conciencia, con una gran carrera a pie. Jordi Arias, podium absoluto en el Ironcat en su primera edición, y que mantiene la mejor marca pratense en la distancia con sus 9h 8 minutos de Austria 2002. Se le está viendo muy fino últimamente. Ernest Renedo, con una exhivición en el tramo a pie en Banyoles B, y haciendo unos entrenos muy fuertes y largos estas últimas semanas. Y no me olvido de los demás, entre los que Jose Alberto ha hecho la mejoría más destacada, con un rendimiento en la bicicleta altísimo cuando los quilómetros van sumando. Y Ricardo... que decir de este tragamillas incombustible. En fin, que aunque me hunda en la miseria el sábado, el equipo está más que cubierto y auguro una victoria contundente por equipos!!

18 años de triatlón - 15 del Triatló del Prat

2010-04-19T19:03:00.010+02:00

Primer equipo oficial federado, con J.M.Felipe a mi izquierda...

El tiempo pasa de forma imparable. No puedo creer que haga 17 años de esta foto... Me miro y veo como efectivamente el tiempo avanza (no hay más que mirar mi mata de pelo), y la cara de chavalín de Julio Cardo (a mi derecha, por si alguno no lo reconoce...).

El próximo 2 de mayo vuelvo a estar al frente organizativo de la 15ª edición del Triatlón del Prat. Unas primeras ediciones en la piscina del complejo deportivo Sagnier (el cuartel general del equipo), dieron paso en el año 2000 a la primera edición del trialón en la Playa. Al fin se podía nadar en ella tras la inauguración de la macro-depuradora del Delta. Hasta entonces, estaba prohivido!!
Ahora no hay diferencia en calidad de agua con todo el litoral deltaico. Incluso dicen que es mejor su calidad que en el entorno. Será que nos gobierna un alcalde Eco-socialista...

Y viendo la foto de los orígenes, recuerdo a nuestro compañero Jose Manuel Felipe. Un gran amigo, gran nadador y con un futuro en el triatlón importante. No dejaré de darle vuelta al hecho de que fui yo el que le lie en esto del triatón... Por desgracia, un fatal accidente en la autovía de Castelldefels el 19 de julio del 1996 acabó con su vida cuando disfrutaba de un entrenamiento conmigo y con David Adell. El peligroso 'afilador' (roce de llantas), y el ir acoplado en su manillar sin tener los frenos a mano, hicieron el resto. Una suma de fatalidades, cierto, pero hay que aprender de ellas y por eso no atravieso una salida-entrada de una vía rápida sin mirar una y otra vez los vehículos que se acercan, y no me arriesgo nunca más de la cuenta apurando rueda y sobretodo sin tener los frenos y el control absoluto de la dirección a mano. Tomad nota lectores; el relajamiento en la carretera puede ser fatal.

Fue un día terrible, seguido de más días terribles. Fruto de esa vivencia, nació el Triatlón del Prat. Teníamos dos opciones, dejar el triatlón, o seguir adelante y crear una carrera con su nombre para no olvidarlo. Tomamos la segunda opción y aquí estamos hoy, 14 años después, a punto de celebrar una edición más. Ya es uno de los triatlones más antiguos del calendario catalán, y espero que no lo dejemos nunca de organizar. Su recuerdo se lo merece.

Pero hubo una edición anterior a la del homenaje. En 1993, cuando nadie tenía idea de lo que era el triatlón en nuestro entorno, me aventuré a liar a las tres entidades que tocaban las tres disciplinas que componen el triatlón: obviamente el Club Natación Prat (donde llevaba 4 años como nadador), la Agrupación Ciclista Prat (donde había estado como socio cicloturista ya en el 1985, volviendo en el 1990), y el Pratenc de Atletismo. Fue un formato algo complejo, ya que quisimos que cada segmento se desarrollara junto a las sedes de cada club. La natación fue en la piscina Fondo d'en Peixo ('la vieja del Prat), la bici en el circuito en el que la A.C. Prat organizaba sus carreras locales, y la carrera al rededor de las pistas de atletismo Moises Llopart.

Fue preciso dos boxes y por tanto las complicaciones logísticas fueron evidentes. Con algún que otro problema con las 'bolsas' en las que cada participante dejaba sus zapatillas para correr, la prueba fue un éxito y fui sorprendido por un Julio Cardo que tras sacarme una buena renta en el agua, la mantuvo en la bici y no alcancé a cogerlo corriendo... Como tercer hombre en el podium, un joven Jordi Campos que a la chita callando, sigue al pie del cañón en la actualidad, apuntando una gran temporada!!!

Trio de ases en el podium... incombustibles desde 1993, el menda, Julius y George...

Homenaje!

2010-04-18T17:28:00.006+02:00

Cursa Bombers 2010

Había descartado participar por las desavenencias actuales entre plantilla de bomberos y Ayuntamiento. Tenemos muchos problemas por los que el Ayuntamiento no muestra ninguna voluntad de ponerse las pilas. Pero no quiero hablar del Ayuntamiento hoy.

Hoy era el día de homenaje a nuestro compañero Jose Garrido, que desde el 26 de febrero ya no está con nosotros. Hemos salido más de 200 bomberos corriendo en 'nuestra cursa', para honrarle y recordarle.

Algunos hemos preferido ir ataviados con el traje de faena, con la salvedad de usar zapatillas deportivas de la máxima amortiguación (no está mi pie para muchos trotes), a excepción del bombero-modelo-trialteta-amiguete Leo Rico, que ha preferido ir equipado 'full-equipe' con las botas del servicio y ha sufrido lo indecible para recorrer los 10kms de trote equipado. Él era compañero de turno y parque de Jose y no quería dejar escapar esta oportunidad de recordarle empleándose a fondo por él.

El ritmo ha sido el más 'cómodo' para permitir a todo el grupo (bomberos que corren habitualmente y bomberos que no suelen hacerlo). Un poco más de 1 hora sudando. No está mal.

Emotiva llegada a meta con el sargento Josep Gaspar (herido el mismo día), en el centro

Para 'maquillar' el entreno, me he decidido a ir y volver a mi casa corriendo. Un buen test para conocer los límites de mi pie, que pese a que lo tengo en estos momentos dolorido (el otro también...), ha aguantado los 29 kms de asfalto totales de esta mañana...

Ayer, gracias al mismo LEO RICO, pude hacer la tercera excursión en bici al Montseny en tres semanas. Esta vez el Coll Formic (1145 mts ); 170 kms a 28 km/h de media y con muy buenas sensaciones en la parte final de la etapa. Lo cierto es que la ARGON 18 que me ha dejado Leo me ha funcionado perfectamente.

GRACIAS LEO!!

ROBADA!!!

2010-04-16T19:31:00.003+02:00

Siguiendo con la buena suerte de esta semana, me acaban de robar la bici con más historia que tengo, bueno, que tenía...

Roth 2008, lloviendo a cantaros... hoy llevaba las ruedas Hed de perfil...

Se trata de mi Look Carbon, comprada directamente al equipo Kelme en el 2002, reciclada del tour de Francia. En su debut, corrí en Hawaii 2002 (todavía lucía la pegatina del control de material de Kona...), IM Lanzarote, IM Brasil, ..., y como última ilustre aparición, el Ironcat 2009 en el que gané mi único título absoluto en mi carrera (campeonato Catalunya). En fin, un chorro de recuerdos.

Y lo peor no es el tema nostálgico, sinó el práctico. Me quedo sin bici de carretera. Hasta hace unos días tenía dos. Una para entrenar y competir, otra para transportarme al trabajo, a llevar a Tiago al cole, para cuando llovía, etc, etc. Y ahora no tengo nada. Además llevaba las ruedas Hed de perfil, el sillín Adamo Road y mis acoples de carbono Ironman...

El hurto ha sido en Barcelona. Paradógicamente a las puertas de la Federación Catalana de Triatlón, en el C.N. Barcelona. He ido para una reunión con la fede para organizar cómo haremos para incluir un triatleta paralímpico para que compita en el Triatlón del Prat (por primera vez en Catalunya). Y después de menos de una hora en la fede, salgo y no había rastro ni del candado en la farola... Por casualidad me he cruzado con Jose Alberto (otro gladiador...), que venía a la fede a un trámite y me dicho que se había cruzado con un personaje de raza de color, vestido de calle y con un pepino Look de triatlón calle Marina arriba....

Ya era tarde. Le he comunicado a una patrulla motorizada de Mossos el hurto y se han dirigido a la zona de Marina al momento, pero no tengo ninguna esperanza.

Muchos me habéis advertido de que me la jugaba atando la bici en la calle, con un candado tan simple. Yo la habré dejado así cientos de veces en estos años y es la primera vez que me la roban. Me han robado otras dos del portal de mi casa, pero así nunca. No se si seguiré arriesgandome con el atado en calle. Hasta ahora me ha resultado tan útil que es muy tentador seguir haciéndolo, pero no tengo con que bici hacerlo ahora...

Os pongo unas fotos de mi bici y su dueño por si tenéis la santa potra de cruzaros con algun Yonki o algún enteradillo subida en ella y podéis dar la voz de alarma.

Ironcat 2006, seis días después de participar en el IM Lanzarote...

Indignación y admiración

2010-04-14T11:24:00.005+02:00

¿¿Como puede un mismo hecho indignar y admirar al mismo tiempo??

Pues así:

Hoy pensé por unos instantes que la vida de mi CERVELO P2C había llegado a su fin.

Por partes: Entrenaba con Richard Calle, que todo hay que decirlo me llevaba collado en la tercera de las 'cuestas del Garraf' (nombre con el que algunos bautizan a las populares Costas de Garraf). Subíamos por la 'Maladona' a una media de 25 kms/h, y en la cuesta post-Vallcarca, tuve que sacar plato a la vez que me quejaba del martirio. En ese momento: '¡¡¡crack!!!', miro, y el cambio iba colgando... Me paro en el acto y veo la patilla del cambio doblada y fisurada. Hasta ahí, todo admisible. No se como pasó, pero pasó.

El resultado fue que me quedé tirado como una colilla, me llené de grasa hasta las orejas y puteé al mismo Richard, que tuvo que remolcarme mediante un apaño 'Made In Valbuena' (usando 2 cámaras enlazadas de tija de sillín a potencia manillar), subiendo la Maladona de regreso y otros repechos más.

La 'mala onda' era evidente. Adiós al entreno, puteados, frío, avería grave... En ese momento se para una furgoneta sin que le dijésemos nada y nos 'obliga' a dejarnos ayudar. El tipo, Joan, dice que aunque es de Castelldefels e iba a trabajar, me lleva a mi casa... Una persona admirable. Charlando con el durante el viaje, por un momento me olvidé de la rabia que llevaba dentro...

Luego vuelta a la indignación... Llevo la bici a Valbuena y me entero que no tiene solución. Cervelo fabrica un cuadro de este nivel (sin duda, gama alta), sin patillas de cambio intercambiables. Es decir, si hay una avería así por caída o por lo que me pasó a mi, tienes que tirar la bici al contenedor de 'carbono reciclable'... INDIGNANTE.

Pero nuevamente llegó la réplica a la admiración. Resulta que hay una gente, artesanos de la bicicleta, en Mollet del Vallés, que son capaces de reparar el carbono y el aluminio a la antigua usanza, usando las manos y la ilusión. Se llama Bicis Carreras, y llegué allí de la mano del propio Valbuena, que me dio el contacto. Ni corto ni perezoso cogí el coche y me fui hasta Mollet donde me dieron presupuesto y plazo de entrega... No es para estar saltando de alegría, pues me quedo sin bici un mes, perdiendo Banyoles B, y practicamente el Ironcat... pero por menos de 300 euros (que tampoco es una bicoca...), puedo salvar el cuadro y la bici entera.

Mi opinión sobre Cervelo ha caido por los suelos en el aspecto de cuidar a sus clientes y en el servicio post venta, pese a que me siga gustando su diseño y rendimiento. Una cosa no quita la otra, pero el resultado es que después de más de 4000 kms preparándome con la nueva posición aero, ahora, a las puertas del Ironcat, me quedo tirado...

''Repetimos...''

2010-04-08T20:10:00.004+02:00

"Natillas, Danone, listas para tomar... ¿repetimos?... Natillas, Danone, listas para tomar..."

Muchos no se acordaran del anuncio... pero por chorra que parezca, es lo primero que se me ha ocurrido y he asociado a lo que he hecho hoy, REPETIR SUBIDA AL TURÓ DE L'HOME EN CINCO DÍAS!!!

Si, tal y como 'amenazaba' en la anterior entrada al blog, hoy he vuelto al coloso del Montseny a sufrir si cabe más que el sábado.

Primero porque quizá en 5 días no se recupera uno al 100%, segundo porque de esos 5, dos he estado con fiebre (picos de 39º), uno ha sido una guardia con mucho trabajo y muy poco descanso, y el otro ha sido tambien con bastante estres y poco descanso en casa. Además, he salido con un ramillete de figuras que sabía me harían sufrir.

De no ser por el globo de un par de compañeros bomberos, hubiese podido llegar el último arriba... 180 kms nuevamente, yendo de menos a más en el total de la etapa. El viento nos ha favorecido hoy en el regreso y por momentos me he encontrado francamente bien, pero toda la subida ha sido bastante patética; creo que estaré una temporada sin volver a subir... no quiero abusar de subir atrancado y fastidiarme las rodillas. Y qué frío otra vez he pasado!!!

Este sábado, el equipo compite en Segovia en el Campeonato España duatlón por equipos. Les desearemos toda la suerte!!

El Turó

2010-04-03T19:52:00.006+02:00

El equipo del lider del Giro de Italia controlando la carrera... Y yo, gregario de lujo... jeje

Etapón ciclista como pocos se pueden hacer saliendo desde el Prat. Es la cuarta vez que lo subo y siempre me sorprende. Tampoco creais que la foto es de hoy... había algo de nieve, pero no esto!!!

Hoy han sido 180 kms, con más de 2200 metros de desnivel positivo total acumulado. Para más bombo y platillo, he subido con la 'cabra' (que dicen que tira al monte, pero no es la geometría ideal para una ascensión así...). Lo peor ha sido la falta de desarrollo. He pasado de llevar una bici convencional con platos 'compact' (50/34), y un 25 de piñón trasero máximo, a llevar juego de platos convencionales (52/39), con un 23 máximo de piñón. Parece poca diferencia, pero NO LA ES!!. Os aseguro que tras 20 kms de ascenso, las rampas finales se me han atragantado bastante.

Conociendo la limitación que llevaba entre las piernas, he empezado la subida muy conservador, sin dar un pedal de más para esos 6 kms finales de máxima dureza. Tanto es así que incluso me he podido permitir un último 'sprint' final, cuando baja la pendiente, y apuñalar al bueno de Fran, que me ha servido de guía mental durante toda la ascensión teniéndolo casi siempre justo delante. jeje. Muy fuerte ha estado Raúl García Lepe, que nos ha dejado tirados enseguida junto al indestructible Quim Salmerón, que tras acabar el circuito catalan de dualtón de montaña, está como una piedra... y eso que llevaba una bici de btt con el único atenuante de un neumático fino delante, no detrás... Ernest también lo he visto muy sufridor y no lo he podido alcanzar en mi 'sprint' final...

En total unos 15 gladiadores tiñendo de naranja las laderas y cumbre de esta mítica montaña que si todo va bien, volveré a subir con mis compañeros bomberos ciclistas el jueves próximo. Igual para ese día busco la solución a mi carencia de piñones, ya que me huelo que el ritmo que se va a llevar va a ser intenso...

Si mañana puedo correr un rato (obligaciones familiares...), es muy probable que vuelva a superar las 20 horas de entreno semanal, pese a haber nadado menos de lo normal por el cierre de la piscina por semana santa. A pie volvería a superar los 40 kms en una semana, cosa que no consigo desde mediados de diciembre... Hay que ponerse las pilas, que el Ironcat se acerca. Solo espero que mi pie resista...

Y ya van cuatro...

2010-03-30T00:34:00.003+02:00

Cuatro semanas rondando las 20 horas de entreno neto semanales...

Se me está haciendo más duro de lo que esperaba. A mis dolores y limitaciones pedestres se le suma el cansancio acumulado de este último mes.

En otras temporadas estaría como una rosa, pero este año ha sido más difícil. A parte de que soy un año más viejo, el parón 'quirúrgico' de finales del 2009, y el parón a pie del mes de enero (kilometros recorridos = 0 ), se hacen notar.

He introducido el 'día de la triple sesión', y pese a que lo supero, me quedo tocado los dias siguientes, y ahora cada semana que pasa el cansancio llega antes. Solo falta que días como hoy, sea el blanco de mis 'compañeros de equipo', que disfrutan haciendo me sufrir en el entreno. Hoy Carlitos me ha 'exxo daño', 'pupita'... es un fistro pecador de la pradera...!!

Volviendo al tema, muscularmente me cuesta mucho reponerme. Nadando pago la sobrecarga de mis brazos y hombros en mis salidas con la 'cabra', que son la mayoría de mis entrenos ciclistas.

La semana pasada fue para mi muy dura. Todos y cada uno de los metros que recorrí, me costaron, y hice unos cuantos... Y este lunes no ha empezado mucho mejor, pero al menos me quedo satisfecho por ver que sigo aguantando.

Algunos creen que para el Ironcat seré capaz de estar en mi mejor nivel, pero desde ya eso es imposible. A estas alturas, el año pasado, podía correr sin molestias muchos quilómetros, y llevaba una media muy superior al doble de lo que llevo ahora. Ejemplo: Esta temporada llevo corridos 448 kilómetros a pie. Pueden parecer así muchos, pero hace un año, sin ser mi mejor año a pie ni mucho menos, hubiese corrido 822, y todavía estamos a 6/7 semanitas del evento sin que pueda recuperar lo perdido. Al revés, todavía se hará más grande la diferencia.

El objetivo está ahora en llegar a acostumbrarme y consolidar el 'día del triple entreno', haciéndolo cada vez más largo. Se que me alejo de las sabias doctrinas académicas del entrenamiento, pero me cuesta tanto seguir una 'receta'... y más cuando tampoco puedo hacer realmente una tercera parte de lo que pone por culpa del maldito pie!!

Con la manta liada en la cabeza

2010-03-24T23:38:00.005+01:00

Así es, he puesto la directa hacia el Ironcat. Me la juego, estaremos en la linea de salida!!

Si no hay un 'daltabaix' en el mes y poco que queda, está decidido. Llevo más de 57 horas de entreno neto en las últimas tres semanas (casi 20 de media), y mi pie está aguantando más o menos. Correr es lo que menos hago (un par de sesiones a la semana), pero como ya soy consciente de que no correré demasiado, es lo que hay.

Además de las horas de entreno totales, que ya son respetables, estoy incorporando el 'día del triple entreno semanal', en el que intento pedalear duro y largo, nadar como puedo, y correr intenso. Hoy, casi seis horas repartidas en 110 kms sobre la bici sin sacar plato en ningún momento pese a superar los 600 metros de desnivel acumulado y los 31 km/h de media, 3000 metros arrastrándome en la piscina, y 14 kms de carrera en pista, con ritmos para mi muy rápidos en estos tiempos que corren por mis pies...: 7' el 2000, 3'27'' las cuatro de 1000, y 1'32'' las 4 de 500... ¡¡Gracias a los' liebres', Antoliu y Carlitos!!

Como no tengo fotos del entreno de hoy, pongo esta, que llevo la misma cara que en la pista...

Son las terapias que enfoco de cara a mi participación en el Ironcat. Ya que no puedo entrenar como debía, al menos voy dándole avisos al cuerpecito de lo que le espera en mayo...

Paralelamente, me he puesto en manos de un auténtico profesional, Carles Tur, 'mecánico' humano para deportistas de todos los niveles que analiza, evalúa y da soluciones a las disfunciones motoras y lesiones varias. Este ibicenco ex-ciclista de élite tiene su propia consulta en Barcelona y esta mañana he estado con él.

Me ha programado una serie de ejercicios para mejorar la elasticidad, flexibilidad, amplitud y fuerza de mis tejidos del pie que están afectados por mis dolencias. Incluimos todas estas técnicas dentro de la filosofía 'conservativa' a la hora de afrontar mi lesión. Dejemos el bisturí como la última alternativa!!!

Sumándolo todo, espero poder acabar dignamente mi cuarto Ironcat. Y para mi dignamente estaría... prefiero no pensarlo...