martes, 27 de julio de 2010

Reto Superado

Ya puedo pegar carpetazo al reto natatorio que me había planteado la semana pasada y que por problemas de agenda quedó pendiente.


Esta mañana, la última de mis 'vacaciones' matinales, ya que mi hijo termina la guardería y me va a tocar estar con el todas las mañanas, tenía que ser el día de la travesía casera. Por casualidades del destino, Jordi Vazquez, 'Korje' para los bloggeros, se puso en contacto conmigo ayer noche para ver si entrenábamos juntos en bici y se ha animado a acompañarme por el mar. Ha sido una ayuda para hacer más llevadero el trayecto.

Sobre el papel, las previsiones meteorológicas marinas eran favorables, pero no se como, esta mañana el mar estaba muy agitado. Ese agitamiento molesto que te hace ir dando tumbos cuando nadas, haciéndote tragar agua continuamente, golpeándote los brazos y casi hasta mareándote. Además, el agua se ha tornado turbia en buena parte del trayecto, complicando más las cosas. A Jordi le ha picado una medusa y a mi por suerte no.

La temperatura del agua también era algo más baja que en mi trayecto reducido de la semana pasada debido al agitamiento, que mezclaba el agua caliente de superficie con la más fresca de las profundidades. Korje ha pasado algo de frío en el último tercio de la ruta dado su escaso porcentaje graso...

Lo único que nos ha favorecido ha sido que la dirección de la ola era la misma, casi, que el avance. Menos mal...

Lo que había calculado tardar 45 minutos aprox., hemos tardado más de una hora. Por suerte los dos espigones de los puertos de Vallcarca y Garraf, ejercían una zona de 'sombra olística', que facilitaba el nado en su área de influencia.

Otro factor negativo, algún espavilado, o golpe de mar (me inclino por la primera opción...), había descubierto mi pequeño 'kit de supervivencia marina' camuflado en unas rocas junto al puerto deportivo del Garraf. Porque pese a su abundancia, dudo que los cangrejos de la zona, se deleiten con una cocacola caliente y unas galletas de chocolate mojadas... y la vaselina, como no sean de la otra acera...

Menos mal que no nos ha hecho falta reponer fuerzas ni a Jordi ni a mi, y la vaselina puesta en Sitges (que mal queda esta frase...), ha sido suficiente.

Hemos ido en el coche de Korje hasta Port Ginesta, de ahí hemos ido corriendo a la tristemente famosa estación de Castelldefels Playa (en ella todavía se oye la grabación de que no se crucen las vías y han contratado a un vigilante permanente en el andén), en tren hasta Sitges, de ahí corriendo hasta la playa de Montgavina. Allí hemos camuflado la escasa ropa que hemos traído en unos matorrales, y al agua!!!

Jordi ha tenido el pequeño contratiempo de llenar sus gafas de vaselina, teniendo que apañar un remedio. El gorro se le iba escurriendo de la cabeza cada poco tiempo. Parecía un pitufo.

DOS HORAS Y VEINTICINDO MINUTOS más tarde, asomábamos por la cala de Port Ginesta, hartos de tanto braceo, y con la boca insensible por el salitre. El último tramo ha sido especialmente molesto por el oleaje.

Calculo que habrán sido unos 9 km aproximadamente, que buenos son de cara a mi posible participación en Embrun. Lástima que allí la natación sea poco más que un pre-calentamiento...

He oido que los de la Marnatón del Cap de Creus (allí nadan, creo 6000), se planteaban hacer este recorrido también. Creo que sería una travessía exigente, pero muy recomendable para nadadores mínimamente experimentados en largos trayectos. Lo mejor es que hay diversos puntos de 'escape'. No así en otros trayectos que se hacen largos en mar abierto. El tiempo lo dirá.

domingo, 25 de julio de 2010

EMBRUN

Finalmente me he liado la manta a la cabeza y he PAGADO la inscripción para Embrun.

Ayer pude hacer la travesía del Ebro (Baixada del Renaixement), con unas sensaciones y resultado bastante malo. Parece que el haber bajado el pistón de metros nadados las últimas semanas junto a lo demasiado que debo haber nadado esta última semana, han sobrecargado demasiado mis hombros y no podía con los brazos.
En mis otras participaciones, solía entrar entre los 20 primeros de la general, y ayer entré el 59... Seguramente habría más nivel, pero creo que esta diferencia es excesiva. Nadé en 1h 50min, que a priori no es mala marca, pero este año seguro que había más caudal y por lo tanto, más velocidad favorable. En fin, mal día. Encima, me fuí luego corriendo a por el coche en Xerta (unos 13 km), y no me había sentido tan mal en la vida (bueno, quizá me paso, pero muy mal, vamos). Iba dando gas a 4.45' /km, con dolor de barriga (me pasé con el melón y la sandía en la llegada, más los litros de aguas del Ebro que me tragué por el camino).

Con este antecedente y, sobretodo, teniendo que ocuparme de mi hijo Tiago desde el miércoles hasta septiembre por vacaciones de la guardería, creo que me he metido en un buen lío, pero haremos lo posible por sobrevivir.






Necesito una motivación para entrenar algo este verano, y este reto es de lo máximo a lo que me puedo enfrentar.

Iremos viendo como puedo sortear el calvario que me espera hasta cruzar la linea de meta...

miércoles, 21 de julio de 2010

Cuando el día solo tiene 24 horas...

Hoy era el día del reto natatorio en solitario y sin asistencia. He hecho todo lo posible por llegar a cumplir los horarios, básicamente de la logística, y al final he tenido que abortar parte del recorrido...

Los dos condicionantes principales, tenía que llevar a Tiago a la guardería de verano a las 9, y tenía que estar en Barcelona centro vestido de persona a las 14:45. Parece mucho tiempo, pero no.

Salía de guardia a las 8 h, tenía que llegar a casa en bici, desayunar algo, afeitarme bien (para evitar heridas por rozadura en el hombro), preparar las bolsas de la logística, llevar a Tiago, y luego ir en bici hasta pasado Garraf para dejar allí el primer 'kit' de supervivencia con unas galletas, una lata de coke (aunque caliente, dulce y con cafeína iba a ser un buen medicamento ante una posible pájara), y un poco de vaselina para reponer la que ya se hubiese esfumado. He tenido que ir por las rocas hasta encontrar un lugar fácil de reconocer cuando pasara y seguro a la vez, saltando una verja y otras dificultades. Luego tenía que ir a Port Ginesta, entrar en el puerto hasta el final, meterme por los hierbajos de la zona para camuflar la bolsa con la comida (sino, no tenía tiempo de comer hoy), bambas y ropa ligera, más el móvil, por si me retrasaba.

Después, dale caña hasta el Prat en bici otra vez para vestirme, ir corriendo hasta la estación, llegar al tren (uno cada media hora...), llegar a Sitges, correr hasta Montgavina, dejar la ropa camuflada, y empezar el reto.

En bici me he dado cuenta de que era materialmente imposible. He buscado una solución llamando a mis padres y ofreciéndoles un día, bueno, unas horitas de playa en la calita de Port Ginesta con chofer a cambio de que nos marcháramos todos a las 14 horas de allí...


Han accedido y nos hemos ido todos hasta Vallcarca, la primera 'etapa' del reto.
Allí me he tirado al agua y mis padres han llevado el coche a Port Ginesta con mi ropa.

Era una reducción del recorrido total, pero al menos he podido nadar la mayor parte del mismo. Calculo que he nadado unos 6000 metros, discurriendo por unos parajes marinos preciosos. Todo lo que es la subida y bajada del alto de la Maladona, valen la pena de veras conocerlos desde el agua.

El mar no favorecía, pero tampoco era demasiado perjudicial. Me ha picado una medusa que me ha sorprendido relajado en superficie. Es la segunda vez que me toca una y por suerte para mi, las consecuencias en mi piel son leves. Tan solo un picor y un pequeño enrojecimiento de piel en algunos puntos. El agua de mar va mitigando el efecto.

En un punto, he cruzado la desembocadura de un manantial de agua dulce del Garraf que genera en la zona unas corrientes 'heladas' muy curiosas , además de un aroma peculiar que nunca había sentido. Una vez en Garraf, he hecho una paradita para cerciorarme de que el kit de emergencia seguía en su lugar y allí lo dejo para el día del reto completo. No me hacía falta.

Y luego he seguido hasta Port Ginesta completando 1hora y 26 minutos.

Contento por las sensaciones y por verme capaz de hacer todo el recorrido de un tirón el próximo día.

Miercoles, dia de reto natatorio

Finalmente he escogido el miércoles 21 de julio para realizar el reto de cruzar las costas de Garraf a nado en solitario y sin asistencia de ningún tipo.



Tras confirmar mi inscripción para la travesía del Renaixement (Xerta-Tortosa) para este sábado, no puedo realizar mi reto otro día que no sea este miércoles. Las condiciones marítimas no serán las mejores (la dirección del viento en mar y por tanto de las olas, serán laterales-frontales), pero no se prevee demasiada fuerza eólica. Tampoco voy a contar con la asistencia en kayac de mi compañero de curro (no le iba bien el día), pero creo que podré con el reto en solitario.



El lunes hice una toma de contacto con la zona nadando por la parte final del recorrido. Concretamente fui de la calita de Port Ginesta hasta el final del espigón del puerto deportivo de Garraf. Unos 4 km ida y vuelta. Hubo luces y sombras en el test. Por un lado, me pareció una calidad de agua sensiblemente superior a la que acostumbro a encontrarme por la zona litoral Prat-Castelldefels. Ni una alga en estado de putrefacción, nivel de 'turbiez' del agua mucho menor.


En cuanto a las famosas y temidas medusas, al mejorar la visibilidad, la probabilidad de un encuentro desagradable se reduce considerablemente, pero no podré bajar la guardia en todo el recorrido ya que si en un primer momento no vi ni una, en la vuelta, me topé con concentraciones de decenas de ellas no demasiado lejos de la línea de flotación. Habrá que ir con ojo, que si recibo algún 'impacto' en los primeros compases del reto, voy a ir perjudicado mucho rato.


Otra sorpresa negativa fue la temperatura del agua. No me lo explico demasiado, pero hay una clara diferencia con la temperatura media que me encuentro en la playa del Prat. Al menos un par de grados. Si en el Prat nadé casi dos horas sin la menor sensación de frío, el lunes con solo 40 minutos, ya estaba sufriendo en cierto grado. Vamos a ver si aguanto 2-3 horas...


Por último, algo que también me preocupa: con 1 hora y 10 minutos de natación el lunes, ya se me formaron unas heridas en el cuello (por la combinación de salitre+posición forzada del cuello para visión frontal en mar abierto). Sin tener cicatrizada esa herida, me enfrentaré a el triple de tiempo de exposición... Y el agua de mar 'pica'... jeje.

Volveré a enfundarme un gorro naranja para mejorar mi visibilidad por embarcaciones varias. El lunes una lancha fuera borda pasó entre mi cuerpecito y las boyas que delimitan la zona de baño. Por suerte un motor fuera borda se oye desde lejos y puedes localizarlo con tiempo. Me paré y vi como el 'patrón' de la lancha me localizó sin problemas. Ello me tranquilizó. Es por ello que me interesa el mar lo más calmo posible para que las olas no me tapen al nadar, pero las embarcaciones que cruzan las costas suelen ir a cierta distancia de las rocas, por lo que tampoco voy a ir preocupado en exceso.


Son muchas variables a las que me enfrentaré mañana (bueno, hoy, que ya pasan de la una de la madrugada...), pero, ¿¿que sería de los retos sin dificultades??


En función de lo que experimente en la travesía particular, miraré de organizar con la gente del club que se ha manifestado con ganas de hacerla, de la mejor manera posible y contando con las embarcaciones de apoyo un sábado matinal a la hora de la pedaleada semanal...

miércoles, 14 de julio de 2010

Reto natatorio

Con mi futuro deportivo incierto y sin objetivos competitivos confirmados en el horizonte, me propongo un reto natatorio para compensar la ansiedad generada por tanta incertidumbre en meses destinados a competir sin el desahogo correspondiente (no compito desde el 19 de junio...).

Dada mi intención de participar por cuarto año en la Baixada del Renaixement (15,7 km corriente a favor por el Ebro), se me ha ocurrido una travesía particular que hace tiempo me ronda por la cabeza.

Se trata de cruzar las populares costas del Garraf a nado. Las centanares de veces que las he recorrido en bici ha sido casi siempre sudando la gota gorda y sin permitirme ni parar a contemplar los espectaculares rincones por los que discurre. Y que mejor manera de palparlos que recorrerlos a nado!!

Calculo que la travesía será de unos 9 kms a nado. Iré sin neopreno, y al ser agua salada, deberé protegerme del sol y las rozaduras con filtro solar potente y vaselina. De las medusas, que las habrá supongo, ya me encargo yo. En las muchas horas de nado en mar en solitario que llevo, siempre he conseguido esquivarlas, y ahora no me planteo esto como un problema. Para eso están las gafas ('antiparras' en argentino... a ver si las 'parras' son las medusas... jeje).

Por suerte, un compañero de trabajo (también es caporal de bomberos de Barcelona),. y su novieta, muy probablemente me acompañarán en piragua. De este modo podré resolver los problemas logísticos de ir a una punta vestido y no abandonar la ropa allí..., y de llevar algo de bebida dulce y alguna fuente alimenticia por si me vengo abajo, aunque la idea será hacerlo sin ayuda externa.

No se si algún compañero de equipo se animará. Lo haré igualmente. Solo me falta ligar la logística, y buscar la mejor previsión con el mar lo más planito posible, que no quiero marearme.

Detalle del tramo del río Ebro que comprende la Baixada del Renaixement

Para ir calentando, cuando acabe esta entrada, me voy a la playa del Prat a hacermela entera ida y vuelta; unos 5 kms, y ahí si que hay medusas!!

A ver lo que sale...

Ya he regresado del entreno... que largo!!! Además, si bien todo ha empezado de maravilla (el mar era una balsa de aceite), enseguida se ha empezado a 'rizar', y para que os hagáis una idea, si el trayecto de ida he tardado 1 hora 7 minutos, en el regreso, 38 minutos... Increíble, y más cuando no se notaba exageradamente. Si sumo la ida y vuelta a la linea de boyas, he nadado 1h 52 minutos del tirón. Me he cruzado con poco más de 10 medusas, y ninguna en la linea de flotación, lo cual es una proporción muy baja. Calculo pues que he nadado un equivalente a 7.000 metros.

domingo, 4 de julio de 2010

Eduardo Martín Sturla, campeón y maestro

No es la primera vez que hablo de gente a la que admiro en este mundo del triatlón. Sin ir más lejos, la semana pasada le dedicaba mi entrada a Richard Calle.

Hoy quiero publicar a mis lectores, que el mejor triatleta de larga distancia sudamericano de los últimos años, Eduardo Martín Sturla (Martín para sus amigos más íntimos), se lanza de forma directa a la preparación de futuros campeones y finishers. Y lo hace a través de su nueva página web, www.eduardosturla.com.


Haciendo un pequeño resumen condensado de sus resultados más destacados, podemos empezar con los 20 años de triatlón en sus brazos y piernas, sus 8 participaciones como profesional en Hawaii (este año la novena...), sus 14 veces top10 en un Ironman, sus tres victorias en el IM Brasil, con record de tiempo en carrera (8h 11 min) en el 2001, en el sector ciclista (4h 23 min) en 2009, o su 10º lugar en Hawaii 2008. Todo esto es solo la punta del Iceberg;
En dos palabras: IM-presionante...


Un dato más, su principal patrocinador, AVIA, es precisamente el mismo de nuestros campeones Eneko y Virginia... y el es el hombre fuerte de la firma deportiva en toda sudamérica.



Para el que no lo sepa, conocía a Martín en el año 2000, en el Campeonato mundial ITU de larga distancia, en Niza, cuando esta importantísima carrera (la de más tradición en larga después de Hawaii), todavía era de distancia C, con 130 kms de ciclismo muy similares a los que ahora recorre el IM.

Yo competía como Grupos de Edad y viajé con Amand Redondo y Joan Pallàs de Manresa. Allí, en el desfile de los países, vi a Martín algo solitario con la bandera argentina en sus manos. Estuvimos charlando toda la pasta-party y me pasó su correo.

Posteriormente mi destino quedó ligado con Argentina y retomé contacto con él en cada uno de los viajes que he hecho a esta espectacular tierra. He tenido la suerte de poder entrenar y competir junto a él y comprovar su enorme potencial. En Florianópolis le vi ganar con autoridad, y en Río de Janerio, donde fui invitado gentilmente por la familia de su esposa, sudé la gota gorda entrenando bajo unas condiciones extremas. Martín y Renata (su esposa), se casaron este mes de junio en Rió. Estaba invitado, pero me fue imposible ir. Una lástima...

Pero vayamos al grano, el motivo de esta entrada en mi blog, como he dicho, es hacer público sus servicios como entrenador personal. Si entráis en su web, en el apartado de entrenamiento dirigido, podreis ver las posibilidades que ofrece.
Yo me debo a mi club y en el contamos con un entrenador de primerísimo nivel (Ivan Muñoz), pero para los que buscan otro tipo de vínculo técnico, aquí encontrarán grandes posibilidades.

Se que hay muchos triatletas que no disponen de tiempo para incorporarse a entrenamientos grupales, o prefieren el trato más exclusivo de un entrenador personal. Curiosamente, tras la inauguración de su nueva web, el tercer país del mundo con más visitas está siendo España.

Martín top10 en el 30 aniversario del IM Hawaii...

En los planes de Martín está el venir a Europa ciertas temporadas, y si las cosas marchan bien, lo veremos compitiendo por mi equipo del alma, el C.N.Prat-triatló en breve. Será todo un honor para mi, y todo un lujo para el equipo, sin duda!!

En fin, espero que alguno de vosotros entre a chafardear por el espacio web de Martín y vea de lo que estoy hablando.