domingo, 30 de enero de 2011

Faceta Organizativa - DUATLONES

Tras mi aportación e implicación máxima en el Duatlón de montaña Valbuena de este domingo (que ha conseguido record de participación a nivel catalán en este tipo de eventos), encaro las dos últimas semanas previas a la primera gran cita pratense a nivel organizativo:

Duatló Ciutat del Prat - Campionat de Catalunya per Equips de Duatló.



Por cuarto año consecutivo, se repesca el formato que los más viejos en el mundillo recordamos en el núcleo de Jesús, junto a Tortosa.

Un atractivo modelo de competición al estilo Copa del REy de triatlón en el que la espectacularidad y la emoción superan los cánones habituales de otras pruebas convencionales.

Esperamos llenar la inscripción y acercarnos a los 500 participantes.


Como máximo responsable de duatlón y triatlón, empiezan unas semanas duras y exigentes que me restarán sin duda capacidad física.

Hablando de rendimiento deportivo, las últimas semanas están siendo para mi nefastas en cuanto a sensaciones en entrenamientos y en las dos únicas competiciones que he realizado. Confirmado el bajo nivel de hematocrito de mi sangre, los dos brotes de herpes labial de forma consecutiva y mi sensación de fatiga y dolor muscular demuestran un estado preocupante del que no se cómo salir. Emocionalmente no estoy bien en los últimos tiempos y ello no me ayuda a remontar. Tengo que replantearme muchas cosas para salir de este bache. Paciencia.

martes, 18 de enero de 2011

Debacle en Mataró

Los malos presagios parecen confirmarse. No levanto cabeza desde diciembre. Mañana tengo hora para analítica de sangre. Veo probable una carencia en el hematocrito porque sino, no me explico las sensaciones de domingo en el duatlón de Mataró.



Soy consciente de que no estoy en mi mejor momento de forma, que he ganado los clásicos quilos de invierno pese a no notarse demasiado, que no estoy dotado para los desniveles, que mi manejo de la btt no es muy bueno, pero... el rendimiento del domingo fue tan mediocre que me dejó moralmente tocado.

Sabiendo cómo reacciona mi musculatura del tren inferior cuando le pido más de lo que puede en subidas prolongadas, decidí a priori no forzar la máquina corriendo a pie en un circuito que tampoco parecía duro, y más después de que este año estoy corriendo por montaña más de lo habitual.


Pues pese a salir con contención y quedar inmerso en el gran pelotón, mis sensaciones eran igualmente pésimas, perdiendo poco a poco posiciones y más posiciones, acrecentándose la sensación de dolor de piernas y perdiendo confianza. Me llegó a adelantar la primera fémina llegando a boxes, a la postre ganadora de la carrera. Una madre de familia que, al menos, me dejaba el consuelo de que había sido campeona en copa de mundo de carreras de montaña unos añitos atrás.

Fue agarrar la bici y hundirme más si cabía. Tenía las piernas como si hubiese corrido una maratón. No había fuerza por ningún sitio, y cuando la pendiente se hacía positiva, a sufrir como un condenado, sin nada de chispa para los momentos técnicos, y necesitando desarrollos penosos que llevaban consigo la falta de dirección en los malos momentos y una velocidad media de pena.

El resultado fina fue entrar de milagro en el top100.... Con menos de 300 inscritos. Jamás he quedado tan atrás en una prueba de triatlón, y diría que casi ni en una carrera de atletismo de miles de personas... El puesto puede ser despreciable si lo comparo con las sensaciones habiendolo dado prácticamente todo para entrar en ese puesto. 2 horas 9 minutos... cuando el ganador lo hizo con 1 hora 34 minutos... Un abismo que de ningún modo puede corresponder al potencial aerobico que nos debe separar.

Me queda el consuelo de no haberme estrellado en btt, como sí lo hicieron tres compañeros (Carlitos el más perjudicado), ni sufrido incidencia alguna, además de haber corrido mejor tras la segunda transición. Pobre consuelo para alguien que pese al paso de los años no pierde la competividad... aunque ni esa es una excusa viendo la exhivición de un Jose Luís Cano, que con unos añitos más que yo, entró en boxes primero tras la primera transición, y finalizó 5º de la general... Chapó.


Respecto al equipo, buen ambiente y buena participación. Se rozó el podium. El mejor ayer, Carlos Luis, se perdió junto a otros tres duatletas, y Carlos Lopez se estrelló contra un árbol cuando transitaba entre los 20 primeros... Así es el deporte!

viernes, 14 de enero de 2011

Efectos Secundarios

Siempre me he sentido algo culpable por no ser donador de sangre, siendo esta tan importante para tanta gente. Algunas veces he donado, pero menos de lo que creo deberíamos todos. Lo que si he hecho es hacerme donante de médula, que en principio a lo único que te obliga es a estar disponible a serlo cuando encuentran algún necesitado compatible, que es francamente complicado y poco probable.

A mediados de diciembre pasé por el banco de sangre y en pocos minutos ya había llenado una unidad de cerca de 600 gr de sangre. Me sentía perfectamente y continué con mi actividad del día y días siguientes casi casi como si nada hubiese ocurrido. Los entrenos se me hacían más duros, pero era de esperar. Frecuentemente rozo los límites de la anemia. Tengo baja producción o alta destrucción de hematocrito.

En los primeros compases de la temporada, me sorprendí por mi rendimiento atlético, corriendo a ritmos de 3'30'' en dos pruebas de 11 y 5 kms, y en la media de Mataró, un soprendente ritmo de 3'45'' con unas sensaciones muy buenas de cambio de ritmo y fortaleza muscular.

Tras la donación, mi participación en la San Silvestre Lagunera fue muy decepcionante. En pocos minutos, mis piernas se quedaron bloqueadas de lactato. Entonces lo achaqué a la paliza del día anterior (seguro que influyó...), pero después de ver cómo me fue en la media de Sitges, creo que la conclusión ha de ser otra.


No tiene demasiado sentido que un mes después de cinco semanas de entrenamientos, aunque estos no fuesen demasiado intensos ni largos, mi tiempo en la media, y sobretodo las sensaciones musculares y generales, hayan sido tan negativos. En Sitges, lo único bueno fueron los dos primeros kms, que sin forzarme al límite (al menos era lo que yo sentía), rodaba a 3.35''. Pero fue en el km 3 cuando mis piernas me dieron el aviso y tuve que bajar el pistón para no pararme...

Me regulé sin dejar de sufrir como si fuese casi a mi tope y lloraba para mantenerme por debajo de los 4'el km, superándolo en la zona de subida hacia Vilanoveta.

El tiempo final fue de 1h 22m 20 seg, TRES minutos peor que en Mataró.

Uno puede tener un mal día, pero no subir 3 minutos, al menos en mi caso, que no me caracterizo por hundirme, y menos en carrera a pie.

Solo puede ser consecuencia a mi entender de los efectos secundarios de la donación seguida del 'no descanso' necesario tras una operación de esa índole. Seguimos aprendiendo...

Este domingo, debut competitivo en mi segmento, el del triatlón, aunque en este caso se aun duatlón de montaña. La combinación perfecta para hacer casi el ridículo. Soy malo en duatlón, peor en btt. Mi gran amigo Richard, colgó un video en youtube en el que se ve de lo que estoy hablando... Eso si, de los tres que íbamos, yo al menos daba la cara y lo intentaba...



Pronto colgaré algunos videos en los que lave mi imagen un poquito!

martes, 11 de enero de 2011

'Break' in Tenerife

Tras mi donación de sangre a mediados de diciembre, mi rendimiento deportivo ha caído considerablemente en los momentos de intensidad. Quizá debí tomarme un par o tres de días de descanso total y no lo hice (...)

Primer tercio del descenso por el barranco de Masca...

Salió la oportunidad de irse unos días con la familia a Tenerife a pasar el fin de año y desconectar del invierno que tan poco me gusta como trialteta puro que soy. Fueron cinco días de oasis disfrutando de una isla impresionante.
Ya había estado en el 1995, pero este año la he redescubierto y sin duda volveré cuando en la península vayamos con varias capas de ropa. La sensación de zambullirse en el océano sin neopreno en 31 de diciembre ha sido espectacular, por no hablar del baño de sol del 1 de enero...

Además, la isla ofrece una naturaleza extrema digna de descubrir y admirar.

Pese a mis objetivos de descanso y las dolencias abdominales derivadas de los tres días previos al viaje en los que comí, para variar, mucho más de lo necesario, pude hacer alguna actividad física destacable. Por un lado, el entreno en océano abierto en Puerto de la Cruz, con olas y corrientes potentes y rocas costeras amenazadoras. La arena negra le confiere todavía más misterio a la situación rodeado de agua salada por los cuatro costados.

Lago Martianez, perfecto día de insolación total previo al regreso al crudo invierno peninsular...

Otro día tocó un trekking precioso en el barranco de Masca, en la reserva rural del Teno, con una naturaleza que me hizo regresar por unos instantes a la vivida en la isla de Kauai, la más salvaje del archipielago de las Hawaii. En Masca fueron más de 1000 metros de desnivel negativo, en buena parte de ellos con una 'mochila' de más de veinte quilos a la espala entre los cuales estaba mi hijo Tiago...

Cara de felicidad al tener pagado el 'porteador' todo el día a precio de saldo...




Punto final del descenso, acantilados de los Gigantes... espectacular.

Al día siguiente, tradicional prueba deportiva: San Silvestre. En este caso en la popular San Silvestre Lagunera, en la preciosa localidad nortinerfeña, con un gran ambiente. Lástima que mis castigadas piernas (casi no podía ni caminar unos minutos antes de la salida...) y mi carencia de hematocrito me limitaron mucho el rendimiento acabando los 5350 metros de esta multitudinaria carrera con poco más de 19 minutos., pero el objetivo era acabar el año como de costumbre, machacando la osamenta!!

El crepusculo llega poco despues de cruzar la linia de meta...

Tampoco faltó la subida al imponente Teide. En el 95 subí furtivamente hasta la cima a pata; este año, tuve que pagar los 25 euros por barba de rigor por subir en un teleférico sin llegar arriba... Nos hacemos mayores, o con responsabilidades...